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Psicólogas comprometidas con la salud mental, nuestra meta es lograr que la atención psicología sea accesible para todos.

25/03/2025

S O R O R I D A D ✨

Un pacto entre mujeres, para mujeres.

La Real Academia Española (RAE) calificó como “término válido” la palabra sororidad, definida como la relación de hermandad y solidaridad entre mujeres, a fin de crear redes de apoyo que impulsen cambios sociales hacia la igualdad.

Deriva de la hermandad entre mujeres; se perciben como iguales; pueden aliarse, compartir, competir; sobre todo, cambiar su realidad debido a que todas, de diversas maneras, han experimentado la opresión.

La sororidad va más allá y busca que las mujeres se desarrollen y mantengan esa alianza que les ayude a eliminar la opresión, a fin de que todas y cada una se empodere.

12/02/2025

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30/01/2025

Llorar es mucho más que una simple reacción emocional; es un acto de autocuidado que nos brinda numerosos beneficios para nuestra salud emocional.

Llorar nos permite expresar emociones que quizás no podamos verbalizar. Al liberar nuestras lágrimas, damos voz a sentimientos profundos.

Cuando lloramos, nuestro cuerpo libera endorfinas, hormonas que actúan como analgésicos naturales y mejoran nuestro estado de ánimo. Esto puede ayudarnos a reducir la tensión acumulada y a sentirnos más ligeros.

Permitirnos llorar es una forma de conectar con nuestras propias emociones y necesidades. Este acto de vulnerabilidad nos ayuda a reconocer lo que realmente sentimos y a atender nuestras necesidades emocionales.

De igual forma facilita el procesamiento de experiencias dolorosas o difíciles. Al permitirnos sentir y expresar nuestra tristeza, podemos trabajar en la aceptación y superación de situaciones complicadas.

Al llorar, también abrimos la puerta a la empatía, tanto hacia nosotros mismos como hacia los demás. Nos recordamos que todos enfrentamos luchas emocionales y que está bien buscar apoyo en quienes nos rodean.

18/01/2025

Sentirse suficiente es un acto de aceptación profunda hacia uno mismo. Es comprender que, con todas nuestras imperfecciones y limitaciones, somos valiosos tal como somos. Vivimos en una sociedad que constantemente nos impulsa a ser más, tener más, hacer más, pero la verdadera paz llega cuando entendemos que ya somos completos. La suficiencia no se mide por lo que logramos, sino por la capacidad de reconocer nuestro propio valor sin comparaciones ni exigencias externas. Cuando nos permitimos ser nosotros mismos, sin la necesidad de validación, encontramos la libertad de ser auténticos y, en esa autenticidad, descubrimos plenitud.

10/12/2024

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02/11/2024

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Hoy lanzamos nuestro documento "El Duelo y el Recuerdo", una guía especial para acompañarte en este proceso tan significativo. En este documento encontrarás información importante acerca del duelo así como reflexiones que te ayudarán a honrar la memoria de tus seres queridos, a entender tus emociones y a vivir el duelo de manera saludable.

🕯️¿Por qué es importante?
Porque cada recuerdo cuenta, cada lágrima sana y cada rayo de luz nos acerca más a quienes hemos amado.

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16/10/2024

El autosabotaje es una manifestación de todos aquellos aspectos que no conseguimos aceptar de nosotros mismos, todas aquellas creencias basadas en miedos que han ganado peso y poder al grado de convertirse en un problema.

Causas:
Existe una gran cantidad de posibles causas del autosabotaje. Teniendo en cuenta las causas y al hacerlas cada día más conscientes, será más fácil para ti poder evitarlas.
Estas causas pueden ser:
* Tener problemas para priorizar los objetivos.
* Falta de autocontrol.
* Altas presiones durante la infancia.
* Baja autoestima.
* Objetivos impuestos por terceros.
* Temor al fracaso.
* Temor al cambio y salir de la zona de confort.
* Temor a no estar a la altura de las expectativas de los otros.
* Desesperanza aprendida.

Síntomas:
Los síntomas que experimenta una persona que es presa del autosabotaje son:
* Miedo intenso.
* Inseguridad.
* Sensación de falta de control.
* Sensación de falta de capacidad.

10/10/2024

Día Mundial de la Salud Mental.

Cada 10 de octubre, la Organización Mundial de la Salud celebra el Día Mundial de la Salud Mental, una iniciativa destinada a aumentar la conciencia sobre los problemas de salud mental y a combatir los mitos y estigmas que los rodean.

¿Por qué es importante el Día Mundial de la Salud Mental?

Según la Organización Panamericana de la Salud, la Pandemia de COVID-19 empeoró la salud mental a nivel mundial, generando un aumento preocupante en los nuevos casos y un deterioro de las condiciones ya existentes. Esto ha causado interrupciones significativas en los servicios para tratar trastornos mentales, neurológicos y de adicción.

El día ofrece una oportunidad para todos promotores y defensores de personas con salud mental para visibilicen lo que falta por hacer para que la atención y el cuidado a la salud mental sea una realidad en todo el mundo.

10/09/2024

10 de septiembre: Día Mundial de la Prevención del
Suicidio

La OMS define el suicidio como un acto deliberadamente iniciado y realizado por una persona en pleno conocimiento o expectativa de su desenlace fatal. A este respecto, la OMS señala al suicidio como un problema multifactorial, que resulta de una compleja interacción de factores biológicos, genéticos, psicológicos, sociológicos y ambientales.

El objetivo general de este día es crear conciencia sobre la prevención del suicidio en todo el mundo. Los objetivos incluyen promover la colaboración y el autoempoderamiento de las partes interesadas para abordar la autolesión y el suicidio a través de acciones preventivas.

08/09/2024

Aquí te dejamos un ejercicio para trabajar tu autoestima, ponlo en práctica y cuéntanos en los comentarios cómo te has sentido.

Recuerda que está herramienta no sustituye la terapia psicológica, es importante llevar un acompañamiento empático y personalizado. 💌

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