Taller De Inteligencia Emocional

16/06/2026

Arteterapia. Ejercicios terapéuticos. Si te cuesta expresar tus emociones o hablarlo con alguien, no lo reprimas, escribelo. Después, si te es posible léelo en voz alta. Verás cómo aclaras tus ideas y acomodas tus pensamientos. Fortaleces tu autoconocimiento y por consiguiente, te sentirás mejor.

La escritura como ejercicio terapeutico es práctico, sencillo y se puede practicar de forma individual.

10/05/2026

Pide ayuda a gente profesional y experta en el tema. Es probable que si te acercas a alguien, aunque sea cercano o un familiar, probablemente te vuelva a revictimizar. Desconocen del tema, y a veces sin querer, hieren. Busca ayuda profesional o alguien que haya pasado por una situación similar. Recuerda que no estamos solas.

Dejemos de vivir en una sociedad que protege al agresor y revictimiza a quien sufre la violencia.
⚖️💜

19/02/2026

Informar, orientar, no esconder, quitar tabúes. Recuerda que la información nos permite conocer para prevenir 😉
¡La educación nos hará libres!

𝐍𝐨 𝐞𝐬 𝐬𝐨́𝐥𝐨 𝐡𝐚𝐛𝐥𝐚𝐫.
𝐄𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚.

Si no hablas de métodos anticonceptivos,
alguien más lo hará… y no siempre con información correcta.

Si no hablas de violencia de género,
la normalización hará su trabajo.

𝐄𝐥 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞́𝐧 𝐞𝐝𝐮𝐜𝐚.
Y casi siempre educa para callar.

Hablar de acoso no “incita”.
𝐏𝐫𝐞𝐯𝐢𝐞𝐧𝐞.

Hablar de salud mental no “debilita”.
𝐅𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥𝐞𝐜𝐞.

Hablar de metas no presiona.
𝐎𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚.

Hablar de internet no espía.
𝐀𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐧̃𝐚.

La adolescencia no necesita control.
𝐍𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚 𝐝𝐢𝐚́𝐥𝐨𝐠𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐝𝐞 𝐠𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐨.

Porque criar sin información
no protege.

𝐈𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫 𝐞𝐬 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫.
𝐄𝐝𝐮𝐜𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧 𝐢𝐠𝐮𝐚𝐥𝐝𝐚𝐝 𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫.

— 𝐄𝐧𝐟𝐨𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐈𝐠𝐮𝐚𝐥𝐝𝐚𝐝 𝐀.𝐂.

14/01/2026

EN UNA RELACIÓN TÓXICA, LA PERSONA SANA ES LA “PROBLEMÁTICA” ⚠️🧠💔

💬 En una relación tóxica ocurre algo muy confuso:
la persona sana es la que más conflicto genera…
no porque busque pelea,
sino porque no se adapta a lo que está mal.

La persona sana pregunta.
La persona sana pide coherencia.
La persona sana quiere estabilidad, presencia, atención, tiempo y verdad.
Y eso, para alguien tóxico o manipulador, es insoportable.

Porque cuando alguien exige lo básico: ✔ respeto
✔ claridad
✔ compromiso
✔ congruencia entre palabras y acciones
obliga al otro a hacerse responsable.

Y la responsabilidad es justo lo que la persona tóxica evita.

Entonces pasa algo muy común: 👉 Pedir comunicación se vuelve “drama”.
👉 Poner límites se vuelve “control”.
👉 Querer claridad se vuelve “exagerar”.
👉 Necesitar presencia se vuelve “demasiada demanda”.

No porque lo sea…
sino porque desarma la dinámica de poder.

La persona tóxica se siente cómoda en el caos,
en la confusión,
en la ambigüedad,
en el “no sé qué somos”,
en el hoy sí, mañana no.
La persona sana no encaja ahí.

Y por eso incomoda.
No porque esté mal,
sino porque ya no tolera migajas 🥀.

Y ojo con esto: Cuando pedir lo mínimo genera discusiones constantes,
cuando explicar cómo te sientes provoca burlas o invalidación,
cuando poner límites te convierte en “el problema”…
ahí no hay amor sano.

Hay resistencia a crecer.
La persona sana no destruye relaciones.
Destruye dinámicas enfermas.

Y muchas veces, salir de una relación tóxica
no duele porque ames demasiado,
duele porque te hicieron creer que pedir amor era pedir demasiado.

No estás loca.
No estás exagerando.
No eres conflictiva.
Simplemente ya no aceptas menos de lo que mereces.
Y eso, aunque a algunos les moleste,
se llama amor propio ✨🛡️

14/01/2026

que hoy se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión.
Con esta jornada se busca generar conciencia, brindar información y contribuir a romper el estigma que rodea este padecimiento.
💙 Recordemos que hablar de ello con respeto y empatía puede marcar una diferencia.

17/09/2025

El poder del Autoconocimiento, un camino que exige valentía y confrontación con lo más profundo de nuestro ser.

Para filosofar el día de hoy: Franz Kafka (1883–1924) fue un escritor nacido en Praga, en el seno de una familia judía de habla alemana. Estudió derecho y trabajó gran parte de su vida en una compañía de seguros, lo que le obligaba a escribir en sus horas libres. Su obra, aunque relativamente breve, ha tenido una influencia inmensa en la literatura y el pensamiento moderno. Entre sus textos más conocidos están La metamorfosis, El proceso y El castillo.😲

Kafka es importante a la hora de hablar del cambio profundo porque en sus escritos retrata la transformación interior como una experiencia radical, a veces dolorosa y desconcertante. En La metamorfosis, por ejemplo, la transformación física de Gregor Samsa en un insecto funciona como metáfora de la alienación y de cómo la aceptación de una verdad incómoda puede reconfigurar por completo la identidad.😲

Su mirada existencial muestra que el verdadero cambio no ocurre en la superficie, sino cuando el individuo enfrenta la verdad desnuda de sí mismo y de su condición humana. Por eso Kafka se convierte en un referente al pensar en la aceptación como el inicio de la transformación: no lo plantea como un proceso cómodo, sino como un camino que exige valentía y confrontación con lo más profundo de uno mismo.🥰

26/08/2025

A veces normalizamos conductas abusivas justificando la actitud del otro. El primer paso es ver con otros ojos, aceptar que no va cambiar y no es tu culpa, pero tampoco es tu responsabilidad cambiarlo. Lo que sí puedes hacer es hablarlo con un profesional y alejarte de ese ciclo de abuso emocional.

Hoy, 25 de agosto, es . 🤎
Esta vez, recordamos que la violencia también se ejerce con palabras.

30/07/2025

El amor puede ser real...

pero eso no siempre significa que sea el momento correcto.

A veces, alguien te quiere profundamente, pero también lleva consigo heridas que no ha sanado, miedos que le paralizan, o dudas que le impiden entregarse por completo.

Y no, no tiene nada que ver contigo.

No es que no seas suficiente, ni que no valgas la pena.

Simplemente, esa persona no está lista para amar como tú mereces.

Porque el amor necesita más que sentimientos: necesita compromiso, sanación y voluntad de crecer.

Aprender a soltar no es falta de amor.

Es un acto de amor propio.

Es entender que amar también es saber irse cuando el otro no puede quedarse de verdad.

Es reconocer que mereces una relación donde el amor no duela, donde no tengas que esperar que el otro sane para poder construir algo contigo.
Mereces un amor que esté listo.

Listo para crecer, para cuidarte, para quedarse.

El amor no debería doler

22/07/2025

19/09/2024

Se necesita de un gran valor para ir a terapia, para hablar de nuestras vulnerabilidades, de nuestras heridas y lo más complejo, aceptar nuestros errores y demonios internos. Podrás engañar a los demás pero por cuanto tiempo. Todas y todos merecemos sanar, ser felices y reconciliarnos con el dolor y la culpa. Y tú ¿tienes el valor?
́nycompromiso
́npsicológica