Nutrióloga Angélica Gómez

Nutrióloga Angélica Gómez 🥗 Nut. Alimentación basada en evidencia.

Clínica | Educadora en Diabetes
Especialista en 🤰 diabetes gestacional, 🩸 diabetes tipo 2, ⚖️ obesidad y 💙 resistencia a la insulina. 💻 Consulta en línea | 📍CDMX.

04/08/2026

Aunque contiene avena integral, también aporta azúcares añadidos y poca proteína. En este video te enseño qué revisar en la etiqueta nutrimental y por qué una avena natural combinada con proteína suele ser una mejor alternativa para ayudar al control de la glucosa.

03/08/2026

Si vives con diabetes gestacional, una cena equilibrada puede incluir una fuente de proteína, verduras y una porción de fruta, adaptada a tu plan de alimentación.

En este video te comparto 2 ejemplos prácticos, entre ellos una ensalada caprese acompañada de sardina entomatada a la mexicana.

Recuerda que estos son ejemplos generales y que las porciones deben individualizarse de acuerdo con tus necesidades.

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02/08/2026

Depende del tipo de cereal. Muchos cereales de caja contienen azúcares añadidos y son ricos en carbohidratos, pero bajos en proteína, por lo que no suelen ser la mejor opción para mantener estables los niveles de glucosa.

En este video te explico por qué y te comparto una alternativa práctica y nutritiva: la avena trasnochada.

Recuerda que cada mujer tiene necesidades diferentes, por lo que la alimentación siempre debe individualizarse.

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01/08/2026

¿El agua mineral está permitida si tienes diabetes gestacional? Sí. Es una opción que puede formar parte de una alimentación saludable, siempre que no contenga azúcar añadida y, de preferencia, que no tenga sellos de exceso de sodio.

Además, algunas aguas minerales aportan minerales como calcio o magnesio, y en algunas personas pueden ayudar a aliviar la acidez durante el embarazo.

Recuerda que el agua natural debe seguir siendo tu principal bebida para mantener una buena hidratación.

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31/07/2026

Muchas embarazadas sienten miedo cuando les indican la prueba de tolerancia oral a la glucosa porque creen que los 75 g de glucosa pueden hacerles daño. En este video te explico por qué esta prueba es segura y por qué es fundamental para detectar la diabetes gestacional de manera oportuna.



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30/07/2026

Muchas mujeres creen que la tortilla está completamente prohibida cuando reciben el diagnóstico de diabetes gestacional. En este video te explico por qué no siempre es así y qué aspectos son realmente importantes para mantener un buen control de la glucosa.

28/07/2026

La diabetes preexistente continúa después del embarazo, mientras que la diabetes gestacional generalmente mejora después del parto. Sin embargo, siempre se necesita una prueba posparto, porque algunas mujeres pueden continuar con glucosa elevada y existe mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

El tratamiento se individualiza y puede incluir cambios en el estilo de vida, monitoreo de glucosa, insulina y, en algunos casos, metformina.

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27/07/2026

La diabetes gestacional aparece por primera vez durante el embarazo, mientras que la diabetes preexistente ya existía antes del embarazo, aunque en ocasiones se detecta hasta las primeras consultas prenatales.

Distinguir entre ambas es importante porque el seguimiento médico y nutricional puede ser diferente. Un diagnóstico oportuno y un buen control de la glucosa ayudan a disminuir complicaciones y favorecen un embarazo más saludable.

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26/07/2026

La alimentación es parte fundamental del tratamiento de la diabetes gestacional. Elegir carbohidratos de mejor calidad, aumentar el consumo de verduras, incluir frutas enteras y distribuir correctamente los alimentos puede ayudarte a mantener un mejor control de la glucosa durante el embarazo.

Recuerda que cada embarazo es diferente, por lo que un plan de alimentación personalizado puede hacer una gran diferencia para la salud de la mamá y del bebé.

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20/07/2026

Durante el embarazo aumentan las necesidades de calcio y otros nutrimentos esenciales para el desarrollo del bebé. La leche puede ser una excelente fuente de estos nutrimentos, aunque no es la única opción. En este video te explico por qué es importante y qué hacer si no puedes consumirla.

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