Dra Indira Ocampo / Bariatra

09/08/2026

No necesitas comer menos. Necesitas comer mejor.

06/07/2026

¿Cómo recuperar tus hábitos después de tantas reuniones del Mundial?

No necesitas compensar, castigarte ni empezar una dieta extrema.

💧 Retoma tu hidratación
🥗 Regresa a tus horarios habituales de comida
🥚 Prioriza proteína y alimentos frescos
🚶‍♀️ Vuelve a moverte poco a poco
😴 Recupera tus horas de sueño
📅 Retoma tu rutina desde la siguiente comida

No esperes al lunes. No tienes que empezar de cero, solo volver a tus hábitos.

Disfrutaste el Mundial… ahora continúa cuidando de ti.

15/06/2026

¡¡¡Nutrición con sabor!!!

Estos aderezos son una excelente alternativa para agregar textura y sabor a tus comidas utilizando ingredientes de mejor calidad nutricional.

🥑 Aguacate: fuente de grasas saludables.
🌶️ Chipotle: sabor intenso con un toque ahumado.
🤍 Ranch saludable: elaborado con yogurt griego para una opción más ligera y rica en proteína.

Pequeños cambios que hacen una gran diferencia.

05/06/2026

¿Tu peso cambia de un día a otro?

¡Es completamente normal

Muchas personas se preocupan cuando ven variaciones en la báscula, pero la realidad es que el peso corporal no depende únicamente de la grasa.

Factores como la hidratación, la calidad del sueño, el estrés, la actividad física, algunos medicamentos, la digestión e incluso los cambios hormonales pueden influir significativamente en lo que marca la balanza.
Por eso, una medición aislada no refleja necesariamente tu estado de salud ni tus avances.

Como médico, mi objetivo es ayudarte a entender qué está ocurriendo en tu cuerpo, identificar las causas detrás de los cambios de peso y diseñar un plan personalizado basado en tu historia clínica, tus síntomas y tus objetivos de salud.

Tu cuerpo te habla todos los días.
Aprender a interpretarlo puede marcar la diferencia.

Si has notado cambios en tu peso, retención de líquidos, alteraciones hormonales o dificultades para alcanzar tus metas de bienestar, agenda una consulta conmigo.
Juntos podemos encontrar respuestas y crear un tratamiento adecuado para ti.

Dra. Indira Ocampo
Medicina integral para una salud basada en evidencia y centrada en la persona.

18/05/2026

Este lunes puede ser el inicio de tu transformación!

Recupera tu peso, salud y confianza con tratamientos personalizados y acompañamiento profesional.

Dra. Indira Ocampo – Médico Bariatra

📲 Agenda tu valoración.
WhatsApp 5545960219

03/05/2026

Para mis queridos pacientes que están en tratamiento con
GLP-1.

Importante recordar que las porciones cambian de acuerdo a las necesidades de cada paciente.

¡Excelente inicio de semana!

28/04/2026

08/04/2026

¡Que rica es la fruta de temporada!

02/03/2026

Si tú o alguien está lidiando con la endometriosis, recuerda que no estás solo. Busca el apoyo adecuado y habla abiertamente
sobre tus experiencias.

17/01/2026

Esto tiene
explicación médica.
No estás solo.

Juntos podemos lograrlo, yo te ayudo.