Martes 8am - 2pm Viernes 2:30pm - 7pm Sábado 9am - 1:30pm

Nut Bren Abarca

Casa
Mexico
Mexico City
Nut Bren Abarca

Coaching en , se imparten consultas en consultorio o de manera remota por la plataforma de tu preferencia

02/09/2026

Si vives con diabetes, el cuidado de tu piel también es parte de tu salud. 💙✨

Una alimentación adecuada y el seguimiento de tus niveles de glucosa pueden contribuir al bienestar general de tu piel y ayudarte a prevenir complicaciones.

🥗 Una buena alimentación puede favorecer un mejor control glucémico.
💧 Mantener una adecuada hidratación es importante.
🧴 Revisar y cuidar tu piel diariamente puede ayudarte a detectar cambios a tiempo.
👣 No olvides prestar especial atención a tus pies.

✨ Cuidar tu diabetes va mucho más allá de lo que comes: es cuidar tu salud de manera integral.

Si vives con diabetes y quieres aprender a mejorar tu alimentación sin dietas restrictivas y con un enfoque personalizado, agenda tu consulta nutricional conmigo. 💚

📩 Envíame un mensaje y comencemos a cuidar tu salud desde la alimentación.

25/08/2026

💥 Tu piel refleja lo que pasa dentro de tu cuerpo.

Usar cremas es excelente, pero el verdadero escudo protector para tu piel se construye desde el interior.
Mantener tus niveles de glucosa estables y en rangos saludables a través de una alimentación inteligente es el paso más importante para evitar la resequedad extrema, las infecciones y las lesiones que tardan en sanar.

¡Nutrirte bien es cuidar cada centímetro de ti!

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿Qué zona de tu piel has notado más reseca últimamente?

Te leo aquí abajo.👇🏻

📅 ¡Empieza hoy a cuidar tu salud integral!
No dejes el control de tu diabetes para después.

Si quieres aprender a comer delicioso mientras mantienes tu glucosa bajo control y proteges tu piel, haz clic en el enlace de mi biografía y agenda tu consulta
¡Vamos a trabajar en tu bienestar!—
Brenda Abarca 🥑especialista en nutrición y diabetes

07/08/2026

El peso en la báscula no define tu salud ni es un indicador clínico confiable, ya que no distingue entre grasa, músculo, hueso, agua, estado emocional, etc.

Un diagnóstico de salud correcto evalúa la composición corporal, la distribución de la grasa (especialmente la visceral), biomarcadores metabólicos, emociones, tu nivel de estrés, etc.

Deja de preocuparte por un número y empieza a cuidar tu cuerpo desde el amor y la compasión

28/07/2026

💡 Elige un hábito hoy para proteger tu mañana.

🦴 La osteoporosis y la pérdida de masa ósea no avisan, pero se previenen en la cocina.
Cada comida es una oportunidad para darle a tu cuerpo los bloques de construcción que mantendrán tu armadura interna fuerte, sana y resistente al paso del tiempo.

¡Tu “yo” del futuro te lo va a agradecer!

💬 Hablemos en los comentarios: ¿Qué alimento rico en calcio o vitamina D incluiste en tu plato hoy?

📅 Invierte en tu salud hoy: No esperes a que aparezca el dolor para empezar a cuidarte. Si quieres aprender a estructurar tu alimentación para proteger tus huesos y prevenir enfermedades, agenda tu cita de valoración.

¡Trabajemos juntxs en tu bienestar!

25/07/2026

🦴La osteoporosis y la pérdida de movilidad no llegan de la noche a la mañana; se previenen desde ahora.

🥗🫜Cuidar tu nutrición ósea hoy es el secreto para asegurar una adultez fuerte, activa y totalmente independiente.

No dejes tu salud para después.

👩🏽‍💻Cuéntame en los comentarios: ¿qué hábito realizas hoy para cuidar tus huesos?
Y si quieres que diseñemos un plan de alimentación a tu medida.

☎️ agenda tu cita hoy mismo. ¡Te espero!

16/07/2026

“¡Deja de tenerle miedo al mango!

✨ Si tienes diabetes
“Seguramente te han dicho que el mango está prohibidísimo porque te va a disparar la glucosa por los cielos.
🤞🏻 Pero la realidad es que ninguna fruta está prohibida.
Esta fruta aporta fibra, vitaminas y antioxidantes que tu cuerpo necesita.”

“El truco para disfrutarlo sin picos de azúcar está en la combinación.
Si te comes el mango solo, tu cuerpo absorbe su azúcar muy rápido.
Pero si lo combinas con una buena fuente de proteína y grasa saludable, como el yogur griego sin azúcar o el kéfir, vas a crear un ‘freno de mano’ para tu glucosa.
🙌🏼 Esto hace que la energía se absorba lento y tus niveles se mantengan súper estables.

“Así que ya lo sabes: controla la porción, combínalo bien y disfruta.

💬 Ahora coméntame: ¿qué otra fruta te da miedo comer por temor a que suba tu glucosa? Te leo.”

26/06/2026

¿Desayunar avena?
¡El huevo es malo!
¿Tomar jugos DETOX? 🚫️

🪬Las redes sociales están llenas de mitos que solo nos generan culpa, ansiedad y una mala relación con la comida.
🫵🏼¡Basta de sufrir por comer!Tu cuerpo es único. No te guíes por la dieta de moda de una influencer. Lo que tú necesitas es la guía experta de una profesional de salud:
Nutrirte sin sufrir: Comer lo que te gusta sin restricciones extremas. Cuidar tu salud.
Basarte en ciencia, no en mitos de internet. Resultados reales: Un plan hecho a la medida de tu cuerpo y estilo de vida. Invierte en ti y en tu paz mental.

👩‍⚕️✨ ¡Mándame un mensaje directo y diseñemos tu plan saludable!

22/06/2026

La estabilidad de la glucosa depende de la combinación de nutrientes y el movimiento suave, no de un número en la báscula.

La diabetes no aparece por comer un alimento específico ni por un antojo ocasional.

✅ Lo que más puede ayudarte es construir una alimentación equilibrada, donde los carbohidratos, las proteínas, las grasas y la fibra trabajen en conjunto para darle a tu cuerpo la energía y los nutrientes que necesitan.

✨Si buscas acompañamiento profesional para crear una alimentación que se adapte a tus necesidades y te ayude a cuidar tu salud, escribe DIABETES, para enviarte más info y las promociones o guía que hay para ti

09/06/2026

La diabetes gestacional no aparece por comer un alimento específico ni por un antojo ocasional.

✨Lo que más puede ayudarte es construir una alimentación equilibrada, donde los carbohidratos, las proteínas, las grasas y la fibra trabajen en conjunto para darle a tu cuerpo y a tu bebé la energía y los nutrientes que necesitan.

Si estás embarazada o planeas estarlo, busca acompañamiento profesional para crear una alimentación que se adapte a tus necesidades y te ayude a cuidar tu salud y la de tu bebé

Escribe INFO, para poder poder estar en contacto

28/05/2026

Menos mitos, más salud real. 🌿

Durante el embarazo, comer bien no se trata de “controlar el peso”, sino de darle a tu cuerpo las herramientas para evitar complicaciones y sentirse fuerte.
Si buscas un espacio seguro, libre de juicios y especializado en la prevención o manejo de la diabetes gestacional, ¡estás en el lugar correcto!

Soy nutrióloga especialista en diabetes y trabajo desde un enfoque no pesocentrista.
Tu salud se mide en bienestar, no en kilos. 🌟

Mandame un mensaje directo 📩 y agendemos tu sesión. ¡Cuidemos de ti y de tu bebé juntxs!

Dirección

Avenida Benjamin Franklin 235
Mexico City
06760

Horario de Apertura

Martes	8am - 2pm
Viernes	2:30pm - 7pm
Sábado	9am - 1:30pm

Teléfono

+525536555153

Página web

http://www.nutbrenabarca.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nut Bren Abarca publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.