Clínica del Fitness

Clínica del Fitness Te ayudo a lograr un cuerpo en forma ahorrando Tiempo y Dinero con base en Ciencia, Tecnología y Evidencia.
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Dado el desconocimiento y mitos que existen sobre el tema de nutrición y fitness para lograr estar en forma, surgimos como una empresa dedicada a orientar a nuestros seguidores y clientes con una sala alimentación. Hoy en día existe tanto desconocimiento y desinformación sobre estos temas que es muy fácil confundirnos con los mensaje que se nos proyectan en medios de comunicación. Por ello, y con

un enfoque en alimentación limpia, nos proponemos brindar la mejor asesoría para ofrecer guias alimenticias y de entrenamiento para lograr que quienes nos leen y visitan aprendan y logren sus transformaciones físicas mediante los recursos que nos ofrece el planeta tierra de forma natural y saludable.

07/08/2026

03 - Entrenar pesas en edad avanzada ayuda a prevenir el Alzheimer y la demencia senil. Como puedes ver, el entrenamiento de fuerza también ayuda a tu mente y a la química interna de tu cuerpo. Este es un fragmento de la invitación que me hizo Marco Antonio Regil donde hablamos del ejercicio de fuerza y los beneficios que tiene el ejercicio en las personas de edad avanzada.

06/08/2026

02 - Entrenar pesas en edad avanzada ayuda a recuperar masa muscular de una manera más sencilla debido a la existencia de las células satélite, es decir, las células madre del músculo esquelético. Estas células se reactivan gradualmente y ayudan a recuperar el músculo perdido, y con ese volumen aprovechar las ventajas metabólicas de tener más músculo como mejor salud ósea. Este es un fragmento de la invitación que me hizo Marco Antonio Regil donde hablamos del ejercicio de fuerza y los beneficios que tiene el ejercicio en las personas de edad avanzada.

06/08/2026

01 - Entrenar pesas tiene el beneficio mejorar no solo el aspecto físico, sino la salud y prolongar la vida. Este es un fragmento de la invitación que me hizo Marco Antonio Regil donde hablamos del ejercicio de fuerza y los beneficios que tiene el ejercicio en las personas de edad avanzada.

30/07/2026

18 - El Facepull no es un mal ejercicio, sin embargo es de poca eficiencia. En realidad comparte mecánica de movimiento muy similar a cualquier remo sentado horizontal, con la diferencia de la rotación externa del hombro, sin embargo, esa rotación tampoco hace que el facepull de enfoque a la porción posterior del deltoide, de hecho, la porción más trabajada es la porción media, y esa activación ya la comprobamos hace varios videos con electromiografía.

23/07/2026

17 - No existe forma de entrenar solamente la hipertrofia sarcoplasmatica, de hecho la hipertrofia sarcomerica es interdependiente del ambiente osmótico de la hipertrofia sarcoplasmatica, y dicho plasma a su vez es dependiente de la alimentación condicionada por los carbohidratos consumidos, las cantidades y qué tanto tiempo se han consumido. La hipertrofia sarcoplasmatica es un evento hemodinamico y de edema por ello es más dependiente de la alimentación qué de un supuesto entrenamiento especial.

16/07/2026

16 - Aún cuando tenemos asociado al ejercicio y la actividad física con la salud, la disciplina y el esfuerzo… No significa que sacrificarse de más sea mejor para lograr una meta. El cardio de alta intensidad demanda más glucosa y glucógeno que grasas… y aún asi la clave para perder grasa del cuerpo no es la oxidación, sino el déficit calórico.

09/07/2026

15 - Si bien el pulldown es un ejercicio para dorsal, no hay evidencia de que llevarlo al pecho no haga que no crezca el dorsal (y que por esa absurda razón el dorsal no crezca). Toda mecánica de movimiento que aplica tensión a un músculo (tensión mecánica) promoverá la hipertrofia.

ACLARO: Todo ejercicio con tensión, sumada a una alimentación y descanso promoverán la hipeetrofia muscular, lo aclaró por la parte final del video que dice que no hay ejercicios para volumen… La intención era aclarar que no hay ejercicios para definir, para amplitud o densidad.

Y lo del agarre “desvivido”, es absurdo y estúpido. Si es por ego ó presumir de hacer un ejercicio más difícil, es una mala idea… Sin embargo si es porque tu anatomía te lo hace más cómodo, adelante, solo no esperes un mayor beneficio para el dorsal.

02/07/2026

14 - Cambiar agarres no alternará el enfoque entre las cabezas del triceps, siempre se trabajan las 3 y la que siempre predomina en este ejercicio es la cabeza larga. Lograr un fisico desarrollado por constancia y disciplina no es sinónimo de conocimiento, de hecho muchos creadores exponen su ignorancia: Recuerda que una cosa es saber donde están los musculos, y otra muy diferente es saber de anatomia. Hoy muchos solo publican sin fundamentos.

25/06/2026

13 - Cambiar agarres en las máquinas de remo no cambia el enfoque a otros musculos. Siempre se trabajan los mismos. Atribuirle un cambio de agarre, maneral ó distancia de las manos y/ó codos con respecto a la linea media del cuerpo como variantes diferenciadoras de enfoque, es información falsa por creadores que no saben de anatomia básica, solo quizas saben el nombre de los musculos y donde se ubican, y eso, no es lo mismo.

18/06/2026

12 - Toda sentadilla siempre va a trabajar todos los músculos de los cuadriceps y no existe forma alguna de que cambiar la distancia entre los pies alterne el enfoque, el hecho de que un ejercicio sea percibido como más complicado, no significa que sea mejor.

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