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Psicoterapeuta Erika Varela

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Psicoterapeuta Erika Varela

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Psicoterapeuta Erika Varela, Psicoterapeuta, Mexico City.

Por medio de la psicoterapia individual, grupal o de pareja, acompaño a mis pacientes en su proceso de sanación personal y de mejoramiento de su calidad de vida.

10/10/2024

Hola, hola, ¿cómo están? 💫

Qué gusto me da estar de vuelta por acá. ☺️

☝️ Les cuento que este post, como casi todos, no aplica todos los días ni en todo momento ni a todas las personas.

👌 Habrá veces en que necesitemos hacer menos que lo que hacemos la mayoría de nuestros días y habrá días en que necesitemos descansar.

👏 Y hay otros días en que necesitaremos echarnos porras a nosotros mismos, saber que somos capaces de hacer lo que hacemos y más. Que nuestro potencial es expandible en muchos sentidos.

Les mando un abrazo enorme. Los quiero mucho. 🤗

Lindo día. 🤗

10/09/2024

🎗Hola.👋👋

💛 Hoy les dejo este recordatorio. En el día mundial para la prevención del suicidio.

🙏🏼 Aquí estoy, para acompañarte, ya sea como psicoterapeuta, o como conocida, o como amiga, o como profesora, o como ser humano... aquí estoy, no lo dudes me puedes escribir, me puedes marcar.

💝 Sé lo que se siente, la desesperanza, esa sensación de no encontrar razones para continuar, de no poder pensar en que lo que sigue puede ser bueno, de si quiera verte existiendo... te comprendo. Y podemos cambiarlo a tu ritmo, pide ayuda, importas, importa lo que sientes, importan tus pensamientos, importa cómo ves la vida... me gustaría apoyarte si lo necesitas. Con mucho cariño y respeto.

🙏🏼 Por favor comparte a quien lo necesite.

🤗 Les mando un fuerte abrazo.

💛 Eri 😊

09/01/2024

👋 ¡Hola, hola! 👋 ¡Feliz 2024! 🥳

😊 Les dejo este post con algunos recordatorios de propósitos que quizá sea interesante conservar siempre.

Les abrazo fuerte.

🙏🏼 Por favor comparte a quien pueda servirle.

💛 Eri 😊

22/10/2023

👋👋¡¡¡Hola, hola!!!👋👋

😊 Les dejo este post con esta frase que me encanta. Si perdiste tiempo en el pasado, acepta que fue así y deja de seguir "perdiéndolo", ponte en acción. Si se te dificulta, porque tienes miedo, porque sientes que no puedes, porque sientes que muchas cosas te detienen, te recomiendo que vayas a terapia, ahí podrás comprender lo que te está pasado, porqué te está pasando y avanzar hacia lo que deseas.

Les abrazo fuerte y les deseo un domingo lleno de cosas lindas.

🙏🏼 Por favor comparte a quien pueda servirle.

💛 Eri 😊

15/10/2023

👋👋Hola.👋👋

Espero que estén muy bien este domingo. 💫

🫠 ¿Alguna vez has deseado que las cosas fueran distintas?, ¿que el presente fuera otro?, ¿que no esté lloviendo para poder salir?, ¿que no haga calor o que no haga frío?, ¿haber estado más tiempo con una persona?, ¿haber dicho las cosas de otra manera?, ¿que las cosas en este momento no fueran como son?

👉 A veces nos gustaría que este momento fuera diferente, que fuera como lo habíamos imaginado. Y no solo el presente, quizá nos hubiera gustado que el pasado fuese distinto tambien, nos hubiera gustado saber lo que ya sabemos hoy y haber hecho las cosas mejor o quizá que alguna situación hubiera sido de otra forma. El punto es que hasta el futuro nos da miedo si pensamos que no será como lo imaginamos, si las cosas no cambian.

💫 ¿Y si comenzamos por recordar que, por más que deseemos: el pasado no se puede cambiar, y tampoco este momento?, no en este instante. Este momento es como es, no puede ser distinto. La buena noticia es que, hay algunas situaciones que sí puedo cambiar para que el futuro sea distinto: mi actitud, mi percepción, mis pensamientos, mi comportamiento, por ejemplo. Puedo cambiar la forma en la que veo las cosas, la vida.

🤓 Si quisieras trabajar más en este tema, te recomiendo tomar psicoterapia. Recuerda que ir a terapia es un encuentro con tu verdadero yo, es una cita contigo mism@.

😊 Les deseo un domingo lleno de salud mental, de amor, de tranquilidad y de disfrute.

Les abrazo fuerte. 🤗

🙏🏼 Por favor comparte a quien pueda servirle.

💛 Eri 😊

21/05/2023

👋 ¡Hola!

👉 Hoy les dejo este post para recordar dos cosas: uno, el pasado no puede volver, ni la forma en cómo vivimos o experimentamos alguna situación en aquel tiempo; dos, aunque existe la posibilidad de que las cosas sean, desde nuestra nueva perspectiva, más dolorosas, más incómodas, también existe la posibilidad de que sean mejores, es decir, que estés más tranquilo, que tengas nuevos aprendizajes, que te percibas más fuerte, que puedas tener la capacidad para ver las cosas desde la perspectiva que te deje más feliz. Quédate con eso.

😊 Cuéntame, ¿qué opinas al respecto? Me encanta leerte.

👉 Por favor, comparte a quien pueda necesitarlo.

🤗 Les mando un fuerte abrazo, excelente domingo. 💫

💜 Eri 😊

19/05/2023

👋 ¡Hola!

👉 Hoy les dejo este post para reflexionar sobre el momento en el que estamos, el presente.

☝️No estamos en ese mal momento del pasado, ese que nos causó sufrimiento. Sí pasó y dolió, pero ya pasó. Agradezcamos que ya no estamos ahí. Y el futuro, aún no llega, no sabemos cómo será, hagamos lo que está en nuestras manos para que sea maravilloso, pero también abrámonos a las posibilidades y confiemos en que, aunque no sepamos qué, pasará lo mejor. 💫

👉 Por favor, compartan a quien pueda necesitarlo.

🤗 Les mando un fuerte abrazo.

🌸 Les deseo un excelente fin de semana.

💜 Eri 😊

14/05/2023

👋 ¡Hola!

👉 Hoy les dejo este post para reflexionar el papel del silencio, tan importante dentro de la comunicación.

🤫 Sobre todo en la comunicación asertiva, a veces debemos posponer una charla. Esto no quiere decir que nos olvidemos. Quiere decir que nos demos la oportunidad, por ejemplo, de drenar nuestras emociones, para luego tener esa plática con la persona correspondiente. Así que, si a veces la persona con la que quieres hablar, no está dispuesta o se queda callada, dale tiempo, dale la oportunidad de tener una platica mucho más objetiva y asertiva para que su relación no se desgaste o incluso se nutra.

☝️Recuerda que, aunque a veces parezca complicado, en las relaciones hay que tocar temas difíciles, para poder mantenerla y/o mejorarla.

👉 Por favor, compartan a quien pueda necesitarlo.

🤗 Les mando un fuerte abrazo.

🌸 Les deseo un excelente domingo.

💜 Eri 😊

12/05/2023

👋 ¡Hola! 👋

🤗 Quédate contigo, elígete a ti.

❓Ustedes, ¿qué eligen hoy?

👉 Por favor, comparte a quien pueda necesitarlo.

🌸 Les deseo un excelente fin de semana.💃

💜 Eri 😊

02/03/2023

👋 ¡Hola! 👋

Hoy está frase me resuena.

No significa que tengas que conformarte, no significa que no puedes cambiar la situación, significa que aceptes este momento tal como es, que aceptes que las personas son como son, que por este momento, no puede ser distinto.

Ya que aceptas la realidad, ahora sí, pregúntate: ¿qué está en tus manos?, ¿qué sí puedes cambiar y qué no?

👉 Por favor, comparte a quien pueda necesitarlo.

🌸 Les deseo un excelente mes de la primavera.💃

💜 Eri 😊

03/02/2023

👋 ¡Hola! Buenos días. 🌞

Les dejo este pequeño recordatorio. Por favor, reconozcanse, comenzando por reconocer las maravillas que hace su cuerpo todos los días: funciona, los sostiene, les ayuda a hacer sus actividades, los mantiene saludables, los mantiene con vida.

Te dejo esta frase para que se la digas a tu cuerpo:

Querido cuerpo: reconozco el esfuerzo que haces cada día para mantenerme con vida, confío en ti y me propongo apoyarte alimentándome equilibradamente, tomando suficiente agua, descansando y moviéndome lo suficiente, así como cuidando de mi salud mental.

👉 Por favor, comparte a quien pueda necesitarlo.

🌸 Te deseo un excelente viernes. 💫

💛 Eri 😊

flo

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