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Informativo Natural 🌱 Promoviendo un enfoque holístico para la salud | Escuchar, entender y nutrir nuestro cuerpo de forma natural es la clave para una vida plena y consciente.

26/09/2026

¿Quieres cuidar tu microbiota? Empieza por alimentarla.

Los prebióticos son fibras que sirven de alimento para ciertas bacterias beneficiosas del intestino.

Frutas, verduras, legumbres y otras alimentos ricos en fibra pueden ayudar.

26/09/2026

¿Recalientas el arroz varias veces?

El riesgo comienza cuando lo dejas demasiado tiempo a temperatura ambiente. Enfríalo rápido, refrigéralo y recalienta solo lo que vas a comer.

25/09/2026

¿Cuál es el primer hábito de tu día? ¿Mirar el celular?

Notificaciones, likes y scroll infinito compiten constantemente por tu atención.

Camina, conversa, haz ejercicio, toma el sol y recupera momentos sin pantalla.

25/09/2026

Aquí tienes una versión más viral, pero evitando prometer tiempos específicos de “curación” para lupus o fibromialgia:

Una enfermedad crónica no aparece de la noche a la mañana, y mejora tu salud tampoco sucede en 3 meses.

Los hábitos, el seguimiento médico, el descanso, la alimentación y el manejo del estrés forman parte de un proceso que requiere constancia.

No busques soluciones mágicas. Busca cambios que puedas mantener.

25/09/2026

El aceite de oliva extra virgen es rico en ácido oleico y antioxidantes.

Su consumo forma parte de un patrón de alimentación asociado con una mejor salud cardiovascular y función de los vasos sanguíneos.

No es magia. Es nutrición.

25/09/2026

Las plantas no pueden escapar del estrés, así que producen compuestos para adaptarse y sobrevivir.

Algunos de estos compuestos han sido estudiados por su posible efecto sobre la respuesta del cuerpo al estrés.

25/09/2026

El intestino tiene su propio sistema nervioso y mantiene una comunicación constante con el cerebro a través del eje intestino-cerebro.

Tu microbiota también forma parte de esta conexión.

25/09/2026

El problema puede empezar cuando dejas el arroz cocido demasiado tiempo a temperatura ambiente.

La bacteria Bacillus cereus puede multiplicarse y causar intoxicación alimentaria.

Refrigéralo pronto y recaliéntalo bien.

24/09/2026

La hormesis ocurre cuando pequeñas dosis de ciertos tipos de estrés activan mecanismos de adaptación del cuerpo.

Ejercicio, ayuno y cambios de temperatura son ejemplos estudiados. La clave está en la dosis.

24/09/2026

Muchos cargan con cándida y parásitos... y ni lo saben. Fatiga, antojos, hinchazón, ansiedad... ¡tu cuerpo está pidiendo ayuda!

Limpia desde adentro y recupera tu bienestar.



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