Quiero Saber Salud

10/08/2026

✨¡La rutina protege la salud! ✨
Las vacaciones 🏖️pueden significar descanso... pero también un aumento de peso en niños si disminuye la actividad física 🏊‍♂️e incrementa consumo de alimentos.
Recuerda que pequeños cambios diarios hacen una gran diferencia☝️

Fuente: Brazendale K, Beets MW, Weaver RG, et al. Understanding differences between summer vs. school obesogenic behaviors of children: the structured days hypothesis. Int J Behav Nutr Phys Act. 2017 Jul 26;14(1):100.

09/08/2026

Aprovecha las vacaciones ☀️ para descubrir alimentos, cocinar preparaciones saludables y encontrar 🔍 un equilibrio en tu alimentación 🫶

08/08/2026

Cada paso 👣 hacia un estilo de vida más saludable cuenta. Con hábitos que se mantienen en el tiempo ⏱️ , los beneficios se reflejan en tu bienestar y calidad de vida 🫶

¡Actívate y comienza hoy a fortalecer 💪 tus hábitos saludables!

Créditos de la imagen a Ropa deportiva México GYM SHARK•DFYNE•BOANDTEE•CSB•ONER

06/08/2026

Si realizas actividades al aire libre ☀️ , aumenta tu consumo de líquidos antes, durante y después.

06/08/2026

05/08/2026

Un IRONMAN no se logra en un día ☀️… Se construye todos los días 👌🏻
Una meta de logra con enfoque 🧘🏻 y claridad en el objetivo 🎯. Se traza con disciplina y organización.
Hoy nuestra Nutrióloga Sandra Armas nos enseña todo lo que implica lograrlo 🌟

- Nutrición
- Hidratación
- Descanso

Fueron tan importantes como el entrenamiento para cruzar la meta 🫶

03/08/2026

¡La hidratación 💧 no se va de vacaciones 🧳!
Prioriza un consumo suficiente todos los días para mantener una buena salud 🫶

02/08/2026

Mantenerte activo 🏊‍♂️ 🚴🏻‍♀️ ayuda a controlar el estrés 👌🏻 y mejora tu descanso 😴. El entrenamiento más efectivo es el que disfrutas ✨
Durante vacaciones no olvides mantenerte en movimiento.

01/08/2026

Tu cuerpo necesita movimiento 🤸‍♂️ y las vacaciones no son la excepción. Prioriza actividades que te inviten a mover tu cuerpo y mente 🧠