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Psic. Ale Hdez.

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Psic. Ale Hdez.

Vivir el aquí y ahora es el mejor regalo que te permitirá sentirte pleno. 💥🥰. Soy Psicóloga egresada de UAM Xochimilco. UAM Azcapotzalco.

Soy Alejandra y en mi experiencia personal y profesional he descubierto que la importancia de trascender en el otro es el mejor regalo que uno puede darse. Mi experiencia laboral ha sido dentro del ámbito educativo desde el nivel de educación inicial hasta nivel medio superior, pasando por educación especial, así mismo, he tenido la oportunidad de trabajar dentro de instituciones publicas como pri

vadas. Diplomado en Intervención Psicodinámica en la Orientación Educativa. Diplomado en Expresividad Psicomotriz. Universidad Iberoamericana Santa Fe. Cursos diversos: género, sexualidad, pruebas educativas y de orientación vocacional, violencia, tanatología, autoestima y relacionado con aprendiza

01/05/2026

¡Bienvenido mayo! 🌿✨

Un nuevo mes siempre trae una pausa, un respiro… una oportunidad.
No para empezar de cero, sino para reconectar contigo.

¿Qué quieres para ti en estos días?
¿Qué te gustaría cuidar, soltar o hacer florecer? 🌱

Que este mes sea un espacio para volver a ti, con calma, con intención… y con gratitud.

Recuerda, todos llevamos un proceso, un ritmo y tenemos una esencia única.💛⭐💥.

⚠️Si tienes dificultades para cuidar, soltar o florecer te sugiero que busques acompañamiento psicológico para identificar y modificar pensamientos y comportamientos que dificultan el logro de ellas. Aquí estoy para acompañarte.
Envia inbox y te doy información.

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📸 Foto tomada por Psic. Ale Hdez

10/03/2026

¡Hoy esta página cumple 1 año! ✨

Aunque en realidad esta historia comenzó en 2016, tomó fuerza en 2020 y también pasó por pausas inesperadas. Después de perder acceso a mi página anterior, este espacio nació nuevamente como recordatorio de que los proyectos con propósito siempre encuentran su camino.

Este año ha sido de reconstrucción, aprendizaje y constancia.
Gracias a quienes han estado aquí acompañando este proceso.

Si estás viendo esta publicación desde mi página anterior, te invito a seguirme también en mi **nueva cuenta: https://www.facebook.com/share/18Fyi46b92/ ** donde hoy continúa este proyecto. 🌱

Hoy celebro seguir creando, acompañando y creciendo junto a ustedes.

Mi esencia hoy se resume en esta frase:

“Proceso, ritmo y esencia.”

Porque sanar, crecer y comprendernos también tiene su propio tiempo.

Gracias por estar aquí. 💛

Imagen elaborada por

10/03/2026

Para que las personas que vean la publicación en tu página anterior sepan que ahora estás en tu nueva página, lo ideal es agregar una frase clara invitándolos a seguirte ahí. No necesitas cambiar todo el texto; solo integrar una parte que indique el traslado.

Te dejo una versión ajustada para Instagram que mantiene tu esencia pero dirige a la nueva página:

¡Hoy esta página cumple 1 año! ✨

Aunque en realidad esta historia comenzó en 2016, tomó fuerza en 2020 y también pasó por pausas inesperadas. Después de perder acceso a mi página anterior, este espacio nació nuevamente como recordatorio de que los proyectos con propósito siempre encuentran su camino.

Este año ha sido de reconstrucción, aprendizaje y constancia.
Gracias a quienes han estado aquí acompañando este proceso.

Si estás viendo esta publicación desde mi página anterior, te invito a seguirme también en mi nueva cuenta: https://www.facebook.com/share/18Fyi46b92/ **donde hoy continúa este proyecto. 🌱

Hoy celebro seguir creando, acompañando y creciendo junto a ustedes.

Mi esencia hoy se resume en esta frase:

“Proceso, ritmo y esencia.”

Porque sanar, crecer y comprendernos también tiene su propio tiempo.

Gracias por estar aquí. 💛

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08/03/2026

En el Día Internacional de la Mujer recordamos la importancia de darle voz a las mujeres, de visibilizar nuestras historias y nuestras luchas, para transformar la forma en que nos relacionamos y crear un mundo más justo.

Una vida.
Muchas versiones de mí.

La niña que fui.
La mujer que soy.
Y todas las que tuve que ser para llegar hasta aquí.

Celebro cada etapa de mi historia, porque todo lo que he sido es lo que me ha dado mi mayor poder: mi propia voz.

Que nunca dejemos de contar nuestras historias.
Hoy también celebro la tuya. 💜

Gracias a los hombres que acompañan, escuchan y apoyan en este camino.

Somos ejemplo para las nuevas generaciones.

Pd.“Si miras tu vida, ¿qué etapas te hicieron más fuerte?”

Si deseas trabajar en tu autoestima envía inbox. Recuerda que estoy aquí para brindarte orientación y acompañamiento psicólogico. Todos tenemos un proceso, un ritmo y una vela esencia que hay que hacer brillar.⭐❤️⭐

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05/03/2026

"¡Qué gran experiencia fue celebrar el 4to aniversario de Sexualidad en tu propia voz! Gracias por la invitación a Radio Educación. Me llevo mucho aprendizaje y toda mi admiración para este gran equipo: la productora Graciela Ramírez y las conductoras Edith Rojas y Ángeles Medina. ¡Por muchos años más! 📸💜"

Pd. ¿Qué tanto te has permitido escuchar tu propia voz este año y qué es eso que hoy, por fin, te sientes lista para dejar de callar?

, ,

Imagenes tomadas por Psic. Ale Hdez

04/03/2026

Mañana asistiré a un evento en Radio Educación.

Considero que como profesionales de la salud mental es importante seguir participando en espacios donde se dialogue y reflexione sobre estos temas.

Pd. , Gracias por la invitación.

¿Qué conversación crees que aún nos falta tener? Te leo.

mujer

Imagen tomada de sexprovoz

04/03/2026

Ahora sí… lo prometido es deuda 🤍

Hace 11 días les conté que me invitaron a una entrevista para hablar sobre infidelidad, y hoy por fin quiero compartirla con ustedes.

El video tiene algunas partes entrecortadas, pero decidí subirlo así porque lo importante es el mensaje.

Hablar de infidelidad no es solo hablar de engaño.
Es hablar de heridas, de carencias, de decisiones, de responsabilidad emocional… y de salud mental.

Gracias por estar aquí y por permitirme abrir estos espacios de reflexión.

Si te identificas con algún aspecto que quieras trabajar, envía inbox y te brindo orientación y acompañamiento psicólogico.

🙏 Gracias Ale (tocaya) y Ceci por la invitación.

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procesoritmoesencia

Video compartida por Risascafesymiltemas https://youtu.be/qmyZz8j36dE?si=m6D9DbxGv39CICqu

21/02/2026

¡Hoy fue increíble!
Hablé sobre infidelidad en Risas, Café y mil Temas 🎙️

🙏 Gracias Ale (tocaya) y Ceci por la invitación.
🎬 Pronto el video completo.

💭 ¿Te ha pasado que un tema te hace reflexionar sobre tus relaciones?

P.d Me emociona volver con más contenido en mi página: Psic. Ale Hdez Proceso, Ritmo y Esencia 💫.

Imagen compartida por Risas, cafés y mil temas.

15/01/2024

¡Hola!

El pasado 13 de enero fue día mundial de lucha contra la depresión.

Es importante resaltar que en las escuelas se tiene la encomienda de favorecer el desarrollo integral de los niños, niñas y adolescentes, por lo qué, la salud emocional es esencial.

Sin embargo, la educación inicia en casa y se complementa con los aprendizajes que la escuela enseña.

Por eso, es importante contar con padres y madres sanos emocionalmente.

De tal manera, que la página vuelo resplandeciente busca favorecer y poner su granito de arena para la salud mental de los adultos que rodean a los niños, niñas y adolescentes.

Si consideras que tú como papá o mamá requiere fortalecer ciertas habilidades en el manejo de sus emociones envía inbox.

Recuerda, trabajar en tu autoconocimiento favorece tu vuelo de vida trascendiendo en la gente que lo rodea de manera positiva.⭐🦋⭐

📷 Imagen tomada de la red

14/01/2024

¡Hola!

Hablar de tus emociones con un profesional es un excelente medicina.

La ONU expresa lo siguiente:

La salud mental y física están estrechamente relacionadas.

Asegúrate de tomarte un tiempo todos los días para cuidar tu cuerpo y tu mente.

Sigue estos consejos para reducir el estrés y sentirte mejor por dentro y por fuera:

🏋🏽 Haz ejercicio regularmente
🍲 Come sano
😴 Duerme lo suficiente
🍺 Limita el consumo de alcohol
🗣 Habla de tus emociones

Cuando tu cuerpo y tu mente están sanos, es más fácil hacer frente a situaciones de adversidad o estrés.

Si deseas trabajar en ello, recibir orientación o apoyo envía inbox.

📷 Imagen y texto tomado de la página de las Organizaciones Unidas ONU.

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