Spine&Sport Consultorios Quiroprácticos

07/08/2026

07/08/2026

¿Por qué algunas personas se lesionan más que otras? Aquí está la respuesta.

27/07/2026

¿Sabías que muchas hernias discales pueden disminuir de tamaño de forma espontánea?

⚕️Diversos estudios han demostrado que un porcentaje importante de las hernias discales, pueden reducirse con el tiempo gracias a mecanismos naturales del organismo. Esto ocurre porque el sistema inmunológico ayuda a reabsorber parte del material del disco, lo que puede aliviar la presión sobre los nervios y disminuir los síntomas

😬 Esto no significa que todas las hernias desaparezcan ni que todas las personas eviten una cirugía. Cada caso es diferente y el tratamiento debe individualizarse. Sin embargo, con un diagnóstico adecuado, ejercicio terapéutico, rehabilitación y seguimiento médico, muchas personas logran una mejoría significativa sin necesidad de una operación.

💬 ¿Conocías esta información? Déjalo en los comentarios y comparte este video para que más personas sepan que una hernia discal no siempre significa cirugía.

Comenta 'ESPALDA' y comparte este video para que más personas puedan conocerlos."

17/07/2026

¿Dolor en la ingle al caminar, correr, hacer ejercicio o incluso al levantarte de la cama? Podría no ser una simple molestia.
La pubalgia es una lesión que muchas personas ignoran hasta que el dolor empieza a limitar su vida y su rendimiento. La buena noticia es que, con un diagnóstico adecuado y el tratamiento correcto, es posible recuperarse.
Hoy estaré en un EN VIVO donde te explicaré:�✅ Qué es realmente la pubalgia.�✅ Cuáles son sus síntomas más comunes.�✅ Por qué aparece.�✅ Qué puedes hacer para aliviarla y prevenir que vuelva.
Si tú o alguien que conoces tiene dolor en la ingle o en la zona del p***s, este en vivo es para ustedes.

¡Te espero hoy! Conéctate y participa con tus preguntas.

# fitness

10/07/2026

🚨 ¡La inteligencia artificial ya hizo una predicción sobre nuestro futuro… y no es nada alentadora!
¿Te has preguntado cómo estaremos en 2050 si seguimos pasando horas sentados, encorvados y con malas posturas?
En este LIVE analizaremos lo que la inteligencia artificial Mindy Lob predice sobre las consecuencias de nuestros hábitos posturales y qué tan cerca estamos de convertir esa predicción en una realidad.
⚠️ Espalda encorvada�⚠️ Galta de concentración �⚠️ Menor rendimiento �⚠️ Disminución de la masa encefálica
etc.

Pero lo más importante es que hablaremos de qué puedes hacer desde hoy para evitarlo.
📅 Este viernes�🕚 11:30 a. m.�📍 En vivo por todas mis redes sociales
🎯 No dejes que la IA prediga tu futuro… ven a descubrir cómo cambiarlo.
💬 Comenta “EN VIVO”, comparte esta publicación con alguien que siempre está encorvado y acompáñame este viernes. ¡Te espero!

dolordeespalda

06/07/2026

¿Este ejercicio realmente sirve o solo se ve impresionante? 🤔

Estos 2 ejercicios son ejecutados sobre una plataforma de equilibrio o BOSU invertido, lo que añade un importante componente de estabilidad.

Estos son los grandes beneficios del ejercicio
1. Fortalecimiento del manguito rotador
* Los músculos del manguito rotador y estabilizadores escapulares trabajan para mantener la posición del brazo.
2. Estabilidad del core
* Al estar sobre una superficie inestable, los músculos abdominales y lumbares deben activarse para mantener el equilibrio.
* Mejora el control lumbopélvico.
3. Entrenamiento del equilibrio y la propiocepción
* La plataforma obliga a realizar ajustes constantes del centro de gravedad.
* Favorece el control neuromuscular.
4. Coordinación
* Combina un movimiento de fuerza con el mantenimiento del equilibrio, aumentando la demanda motora.
*
* 5 Fortalecimiento del cuádriceps
* Estás sentadillas con balón da potencia y provoca mayor control de las extremidades tanto inferiores como superiores .

Desde el punto de vista de la preparación física y la rehabilitación deportiva, este ejercicio de inestabilidad reduce la carga que puedes mover, por lo que su mayor utilidad es mejorar:
* Control postural.
* Estabilidad dinámica.
* Propiocepción.
* Coordinación.

Por ello es una buena opción en fases avanzadas de rehabilitación o como ejercicio de integración neuromuscular.

Como Quiropráctico deportivo, buscamos fortalecer y además habilitar las capacidades que se pierden con la edad o con las lesiones, podríamos decir que es un ejercicio de doble tarea (dual task), donde se combina un desafío de estabilidad y control neuromuscular, algo especialmente útil en programas de prevención de lesiones y retorno al deporte.

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29/06/2026

¿Te duelen la espalda o las rodillas? Prueba este tipo de ejercicios

29/06/2026

¿Sabías que el dolor de espalda y rodillas no siempre se debe a la falta de fuerza?

👨🏻‍⚕️Muchas veces también influye una mala propiocepción, es decir, la capacidad de tu cuerpo para percibir la posición y el movimiento de tus articulaciones.
�💪🏻 Entrenar la propiocepción puede ayudarte a mejorar el equilibrio, la estabilidad y el control del movimiento, lo que reduce el estrés innecesario sobre las articulaciones.
�Consejos prácticos:�✅ Realiza ejercicios de equilibrio de 2 a 3 veces por semana.�✅ Empieza con apoyo si lo necesitas y aumenta la dificultad poco a poco.�✅ Mantén una buena alineación de rodillas, caderas y columna durante los ejercicios.�✅ Prioriza la calidad del movimiento sobre la velocidad.�✅ Si sientes dolor intenso o el dolor aumenta con el ejercicio, detente y consulta con un profesional de la salud.
�🧠 Recuerda: una mejor estabilidad no solo mejora tu rendimiento, también puede ayudar a prevenir lesiones y hacer que tus movimientos diarios sean más seguros y eficientes.
�¿Ya entrenas tu propiocepción o solo te enfocas en la fuerza? Cuéntamelo en los comentarios. 💬
� PrevenciónDeLesiones