Maru Lozano Nutrióloga

29/07/2026

💚 ¡Hola! Soy María Eugenia Lozano, Nutrióloga Clínica.

Mi objetivo es ayudarte a mejorar tu salud desde un enfoque personalizado, basado en evidencia y adaptado a tu estilo de vida. No creo en las soluciones rápidas ni en las dietas que te hacen sufrir; creo en crear hábitos que puedas mantener y que realmente hagan una diferencia en tu bienestar.

Acompaño a personas en diferentes etapas y necesidades, desde el manejo integral del peso hasta la nutrición infantil, fertilidad, enfermedades crónicas, rendimiento deportivo y trastornos del neurodesarrollo en niños.

Además, en consulta contamos con tecnología InBody, una herramienta que nos permite conocer tu composición corporal y darle un seguimiento objetivo a tus avances.

Si llevas tiempo queriendo sentirte mejor, este puede ser un buen momento para empezar. 🌿

📲 Agenda tu cita y con gusto te acompañaré en este proceso.

20/07/2026

Cuidar de tu salud nunca había sido tan fácil. 💚

No necesitas salir de casa para comenzar a transformar tus hábitos. Con una consulta en línea recibirás un plan personalizado, resolveremos tus dudas y te acompañaré paso a paso para que logres una mejor calidad de vida.

Porque sí, un cambio real también puede empezar desde casa. ✨

📲 Agenda tu cita enviándome un mensaje.

17/07/2026

La vitamina D no solo está relacionada con la salud de los huesos. ☀️

También participa en el funcionamiento del sistema inmune, la fuerza muscular y diversos procesos importantes del organismo.

Aunque podemos obtenerla por la exposición al sol y algunos alimentos, no siempre es suficiente. En consulta, cuando es necesario, puedo ayudarte a identificar si la suplementación con vitamina D3 + K2 es una buena opción para ti, siempre de acuerdo con tus necesidades.

💚 Agenda tu consulta y descubre qué necesita realmente tu cuerpo.

16/07/2026

¿Te acuerdas cuando al huevo lo trataban como el villano de la alimentación? 🍳😅

Durante años se le culpó por su colesterol, pero hoy sabemos que la evidencia científica cuenta una historia muy diferente.

El huevo es una excelente fuente de proteína de alta calidad y aporta nutrientes importantes como la colina, esencial para el funcionamiento del cerebro, el sistema nervioso y la salud del hígado.

Como casi siempre en nutrición, el problema no suele ser un alimento por sí solo, sino el contexto de toda la alimentación. 😉

¿Tú también creciste escuchando que “no comieras más de 2 huevos por semana”? 👀

04/07/2026

Lo que comes todos los días también es información para tu cuerpo. 🌿

Mientras más nos acercamos a alimentos reales, más nutrientes recibe nuestro organismo para funcionar como fue diseñado. En cambio, cuando nuestra alimentación se basa en productos ultraprocesados, es más fácil consumir exceso de azúcares, grasas, sodio y aditivos que, con el tiempo, pueden afectar nuestro bienestar.

No se trata de buscar la perfección ni de eliminar todo de un día para otro. Se trata de hacer pequeños cambios que, con el tiempo, hacen una gran diferencia.

Cada comida es una oportunidad para cuidar de ti. 💚

03/07/2026

Un antojo dulce también puede formar parte de un estilo de vida saludable. 🍪🤎

Hoy te comparto una receta de galletas de chispas de chocolate con nuez que disfruto mucho por lo práctica y rica que es.

Si la preparas, me encantará saber cómo te quedaron. ✨

06/06/2026

Les comparto los resultados de una paciente femenina de 45 años, que le costaba muchísimo trabajo bajar de peso, pero trabajando desde la Nutrición Funcional, hormonas, cortisol, reducción de estrés, ejercicio de cardio y de fuerza, suplementación adecuada y personalizada, mejora del sueño, y de hábitos saludable en un solo mes, bajo un kilo, pero aumento un punto completo de músculo, son diez decimales en solo tres semanas!! o sea se esta logrando una recomposición corporal, bajo además un punto de grasa visceral, que equivale a una talla! , el todo su cuerpo tres puntos de grasa corporal... Se quitó la ansiedad por comer, el cansancio, fatiga, desgano, dolores musculares y las citas se empiezan a espaciar cada mes, y después cada dos o más meses... cuando llegas a la raíz de los problemas, los resultados favorables llegan rapidísimo!!!

03/06/2026

https://www.youtube.com/live/ilOs4EQFpRY?si=Q3FAxfKfWVQ3r8OM

Les envío este tema hermoso sobre la Divina Voluntad . El libro de las 24 horas de la Pasión cambia vidas !!!!

Las 24 Horas de la Pasión de Jesús 🎙️ ¿Nuevo en la transmisión o ...

28/05/2026

La nutrición no debería basarse en dietas extremas ni soluciones genéricas.

En mi consulta trabajo con un enfoque de nutrición clínica funcional, atención personalizada y tecnología InBody para ayudarte a entender mejor tu cuerpo y trabajar objetivos reales y sostenibles. 💚

Cada persona tiene necesidades diferentes, por eso cada proceso también debe serlo.

📍Atención en Monclova
📞 Agenda tu valoración: 866 163 3899

16/05/2026

Tu cuerpo siempre habla… el estrés también. 🧠⚡️

Cansancio constante, inflamación, ansiedad, mala digestión, irritabilidad o dificultad para dormir pueden ser señales de que tu cuerpo necesita una pausa. 🤍

En este reel te comparto señales claras de estrés y pequeños hábitos que pueden ayudarte a sentirte mejor física y mentalmente. 🌿

A veces no se trata de hacer más… sino de aprender a bajar el ritmo. ✨