06/07/2026
📍Frutas y verduras de julio 🍈
📝Beneficios de consumir frutas y verduras de temporada:
✅Mayor aporte de nutrientes🍅
✅Antioxidantes naturales🧖♀️
✅Mejor sabor😋
✅Fuente de hidratación (en verano las frutas y verduras son ricas en agua)💦
✅Mejor precio 💰
✅Ayudan a la disminución de Dióxido de carbono♻️
✅Ayudas a la economía local.💰
📝Datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS)
🔹️Un consumo suficiente de frutas y verduras podría salvar hasta 1,7 millones de vidas cada año.
🔹️La ingesta insuficiente de frutas y verduras es uno de los 10 factores principales de riesgo de mortalidad a escala mundial.
🔹️Se calcula que la ingesta insuficiente de frutas y verduras causa en todo el mundo aproximadamente un 19% de los cánceres gastrointestinales, un 31% de las cardiopatías isquémicas y un 11% de los accidentes vasculares cerebrales.
🔹️Se recomienda como objetivo poblacional el consumo de un mínimo de 400 g diarios de frutas y verduras con el fin de prevenir enfermedades crónicas tales como las cardiopatías, el cáncer, la diabetes o la obesidad.
‼ Es importante llevar una alimentación de acuerdo a tus necesidades nutricionales‼
