31/01/2018
Beneficios del Magnesio para las Hormonas
Hace unos meses les hablé bastante sobre la importancia del magnesio e incluso les di una pequeña receta para hacer su propio aceite de magnesio. Hoy quiero contarles específicamente de lo necesario que es para nuestra salud hormonal.
¿Qué es el magnesio?
Es un elemento químico, presente en la naturaleza mezclado con minerales y en el agua de mar. Es esencial para todas las células, no solo las nuestras sino las de animales y plantas. El magnesio es liberado de las células durante el estrés. Es por eso que actualmente la mayoría de las personas sufren de deficiencia de magnesio, cuyos síntomas incluyen irritabilidad; debilidad y dolor muscular, cansancio, ansiedad, depresión, desórdenes hormonales, estreñimiento. Otras causas de deficiencia podrían ser el consumo excesivo de alcohol, diuréticos y antibióticos.
Beneficios del magnesio para las hormonas
Crea hormonas: es esencial para la producción de muchas hormonas, entre ellas estrógenos, progesterona y las tiroideas. También está presente en el metabolismo de la energía celular, super necesaria para las hormonas.
Regula el cortisol: calma el sistema el sistema nervioso y reduce el cortisol. El exceso de cortisol altera las funciones de las glándulas hormonales centrales (hipotálamo, pituitaria, adrenales), afectando por tanto a todas las demás hormonas.
Promueve el sueño: como dice la doctora Lara Briden en su blog, el magnesio es un gran promotor del sueño. Es mientras dormimos que se producen muchas hormonas, como DHEA o la hormona del crecimiento; por eso dormir es tan vital. Nuestras glándulas “saben” cuando es de día y cuando de noche. Los trastornos de sueño actuales, generados en parte por la contaminación visual (por ejemplo, las pantallas encendidas después de cierta hora), cambian el cronómetro natural de las glándulas, llevando a desórdenes hormonales.
Reduce el azúcar en la sangre: controla la sensibilidad a la insulina. Si nuestra insulina es saludable, nuestros ovarios también lo serán.
FUENTE La Vida Orgánica by Giselle continúa leyendo en el Instagram de Giselle Schreiner en
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Hace unos meses les hablé bastante sobre la importancia del magnesio e incluso les di una pequeña receta para hacer su propio aceite de magnesio. Hoy quiero contarles específicamente de lo necesario que es para nuestra salud hormonal. ¿Qué es el magnesio? Es un elemento químico, presente en la...
