04/01/2022
A medida que envejecemos, la columna vertebral sufre desgaste, los espacios entre los discos comienzan a secarse y debilitarse.
Además del desgaste natural por la edad existen otros muchos factores que aumentan la probabilidad de padecer una hernia de disco, como: Cargar peso con una mala técnica, el sobrepeso, pasar muchas horas sentado en una mala postura, el tabaquismo y sedentarismo.
Existen muchas maneras de prevenir las hernias de disco, la más importante es evitar todo lo del párrafo anterior, además de una correcta hidratación, una alimentación balanceada en todos los nutrientes y ejercicios ortopédicos para descomprimir y fortalecer la columna vertebral.
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