Dr. Alejandro Valenzuela Borroel - Psiquiatra

Dr. Alejandro Valenzuela Borroel - Psiquiatra Médico psiquiatra y psicoanalista en formación

01/08/2026

Cuidar tu salud mental también es parte de disfrutar tus vacaciones. 🧠☀️

Las vacaciones no siempre significan felicidad o descanso. Los cambios en la rutina, el estrés, los conflictos familiares o la soledad también pueden afectar nuestro bienestar emocional.

Recuerda:
✨ Mantén hábitos saludables.
✨ Descansa sin sentir culpa.
✨ Pon límites cuando sea necesario.
✨ Busca ayuda profesional si la necesitas.

Tu salud mental merece atención durante todo el año. 💙

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Médico Especialista en Psiquiatría 🧠
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¿Qué significa realmente tener éxito? 🤔El cuento del pescador y el empresario nos invita a hacer una pausa y reflexionar...
05/07/2026

¿Qué significa realmente tener éxito? 🤔

El cuento del pescador y el empresario nos invita a hacer una pausa y reflexionar sobre cómo invertimos nuestro tiempo, cuáles son nuestras prioridades y qué entendemos por una vida plena.

En ocasiones, pasamos tanto tiempo persiguiendo el futuro que olvidamos disfrutar el presente.

💭 ¿Tú qué opinas? ¿Vivimos para trabajar o trabajamos para vivir? Te leo en los comentarios.

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03/07/2026

¿Alguna vez has olvidado un nombre, contado un chiste en el momento perfecto o despertado pensando en un sueño muy extraño? 🤔

De acuerdo con las teorías de Sigmund Freud, estas pueden ser algunas de las formas en que el inconsciente se manifiesta: síntomas, actos fallidos, chistes y sueños.

En este video te explicamos cada una de ellas de manera sencilla. 🧠

💬 ¿Conocías estas cuatro formaciones del inconsciente? ¡Te leemos en los comentarios!

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03/06/2026

¿Por qué nos gustan ciertas personas y no otras? 🤔
Según Sigmund Freud, nuestras elecciones de pareja no son tan al azar como creemos… muchas veces están influenciadas por experiencias de la infancia y por lo que vivimos con nuestras figuras más cercanas.
Lo que hoy te atrae podría tener raíces más profundas de lo que imaginas 👀💭
¿Te ha pasado? Te leo en los comentarios 💬✨

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🧠❤️🦠 Lo que sucede en tu intestino puede influir en tu mente, y lo que ocurre en tu mente puede afectar tu intestino.Age...
31/05/2026

🧠❤️🦠 Lo que sucede en tu intestino puede influir en tu mente, y lo que ocurre en tu mente puede afectar tu intestino.

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☕🧠 Tu cafecito de todos los días puede hacer más por ti de lo que imaginas.El consumo moderado de café no solo mejora la...
04/05/2026

☕🧠 Tu cafecito de todos los días puede hacer más por ti de lo que imaginas.

El consumo moderado de café no solo mejora la atención y el estado de ánimo, también aporta compuestos antioxidantes que ayudan a proteger tu cerebro y se asocian con menor riesgo de algunos trastornos neurodegenerativos.

💡 La clave está en la moderación: 2–3 tazas al día pueden ser suficientes para obtener sus beneficios sin efectos negativos.

Cuidar tu mente también empieza con pequeños hábitos ✨

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02/05/2026

Si presentas pesadillas o terrores nocturnos, no lo ignores.
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😶‍🌫️ Ansiedad: no siempre se ve, pero se sientePuede manifestarse como:⚡ Palpitaciones ⚡ Dificultad para respirar ⚡ Pe...
13/04/2026

😶‍🌫️ Ansiedad: no siempre se ve, pero se siente

Puede manifestarse como:
⚡ Palpitaciones
⚡ Dificultad para respirar
⚡ Pensamientos constantes
⚡ Cansancio extremo

Y muchas veces, las personas siguen con su vida como si nada…

Pedir ayuda no es debilidad, es autocuidado 🤍

Si sientes que algo no está bien, escúchate.

💭 No todo lo que piensas es verdadA veces nuestra mente nos juega en contra con pensamientos negativos automáticos 😔👉 “N...
11/04/2026

💭 No todo lo que piensas es verdad

A veces nuestra mente nos juega en contra con pensamientos negativos automáticos 😔

👉 “No soy suficiente”
👉 “Todo va a salir mal”

Pero esos pensamientos NO son hechos, son interpretaciones.

Aprender a cuestionarlos puede cambiar completamente cómo te sientes 🧠✨

Buscar ayuda profesional también es un paso muy valiente.

🧠✨ ¿Sabías que dormir bien es clave para tu salud mental?No se trata solo de descansar, sino de permitir que tu cerebro ...
09/04/2026

🧠✨ ¿Sabías que dormir bien es clave para tu salud mental?

No se trata solo de descansar, sino de permitir que tu cerebro procese emociones, reduzca el estrés y recupere energía.

Dormir mal puede aumentar la ansiedad, irritabilidad y dificultad para concentrarte 😵‍💫

💡 Intenta:
✔️ Dormir a la misma hora
✔️ Evitar pantallas antes de dormir
✔️ Crear una rutina relajante

Tu mente también necesita descanso. Cuídala 🤍

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Calle Múzquiz 250, Colonia Mitras Centro
Monterrey
64460

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Lunes 8am - 11am
9pm - 10pm
Martes 8am - 12pm
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Miércoles 8am - 11am
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Jueves 8am - 12pm
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