psic.caballero

26/05/2026

Hoy en día se habla de motivación para hacer las cosas y mucha procrastinación cuando se intenta comenzar, aquí intento explorar el ciclo (si, otro ciclo) que hace que sigamos estancados y con sentimientos desagradables ante la dificultad para empezar actividades.
Si es que estás pasando por una situación en donde te sientes frenado o estancado, no dudes más y agenda una sesión para darle frente.

18/05/2026

EL CICLO DEL SOBREPENSAMIENTO
Desde la terapia cognitivo conductual, entendemos al sobrepensamiento como ciclo retroalimentado por un detonante de una situación del pasado o una preocupación sobre el futuro, que activa una cadena de análisis excesivo [Que puede ser de dos tipos, rumiativo o de preocupación. Y sí… hay diferencias] con pensamiento como: �“¿y si hubiera hecho esto?”
“¿y si sale mal?”
Aunque la mente intenta encontrar certeza, control o prevención, el resultado suele ser más ansiedad, culpa, miedo o frustración. Ese desgaste emocional deja a la persona más sensible y alerta, haciendo que vuelva a pensar una y otra vez en lo mismo, reforzando el ciclo y dificultando soltar la preocupación.
Si sientes que tu mente no descansa y el sobrepensamiento está comenzando a afectar tu tranquilidad, tus relaciones o tu día a día, trabajar en terapia puede ayudarte a entender y romper este ciclo. Agenda tu sesión y comencemos a trabajarlo juntos.

26/07/2022

La salud mental comienza desde la verbalización, que tan amables somos con nosotros mismos y como esto afecta o beneficia a nuestro autoestima.

¡Agenda tu cita y cuida de tu saludo mental!

Tel. 8120239550
Disponibilidad a concordar por mensaje
Costo de sesión en $350
Ubicación: Mitras Centro, Monterrey N.L.

Psic. Cristhian Caballero shared a post on Instagram: "El respeto en uno mismo es una de las bases para el trabajo en fortalecer autoestima, como comenta Wentworth Miller, la verbalización amable con uno mismo permite trabajar en la autopercepción. ...

25/06/2021

¿Sabías qué?: Emociones.

Hoy en su gustada sección que acabo de inaugurar llamada: ¿Sabías qué? Donde hablamos de conceptos que tienen relación con la salud psicológica del día a día.

Importante conocer que las emociones son respuestas únicas de cada persona ante una situación en concreto, por ello podemos tener a dos personas, una enojada y otra triste ante una misma situación.
También saber que son reacciones temporales y que no existen emociones buenas ni emociones malas.

Aprende a conocer las emociones y reconocer tus propias emociones para afrontar las adversidades de tu vida.

¡Feliz viernes!

17/06/2021

Hola a todos, es un día atípico pero nada tarde aun y quería traerles un poco de información para animarse a ir a terapia, pues el objetivo de esta cuenta será acercar la psicología a todos.

En esta ocasión respondiendo a ¿por qué cambiamos al acudir a terapia?

En resumen: dense la oportunidad de acudir a terapia y usar este proceso de manera preventiva para el cuidado de nuestra salud mental y calidad de vida.

¡Saludos!