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MenteDmente Diario de una chica autista, con TDAH y bipolaridad II. Sobreviviente de trauma.

Info y experiencias de salud mental y neurodiversidad mediante escritos, cómics y videos.

¿Alguna vez te has sentido como una persona sucia por no bañarte o no lavarte los dientes? 😨Pero no es que no quieras si...
09/06/2026

¿Alguna vez te has sentido como una persona sucia por no bañarte o no lavarte los dientes? 😨

Pero no es que no quieras sino que realmente te cuesta mucho y gastas demasiadas energías en eso.

Tal vez es porque la higiene que te han enseñado no está adaptada a tus necesidades energéticas, sensoriales y ejecutivas 🫧

Es por eso que en este post hablamos de algunos problemas que enfrentamos los neurodivergentes a la hora de bañarse, lavarse los dientes y las manos, y esperamos introducir un nuevo concepto a la comunidad: higiene inclusiva 🛁🌈

Con ello, algunas soluciones que puedes aplicar. Recuerda que estos tips no aplican para todos, cada quien tiene que buscar su propia rutina de higiene que le funcione.

Estos son algunos productos y marcas que hemos probado, si tienes alguna otra idea o producto que tú usas puedes ponerlo en los comentarios 💬

Comenta "asesoría" para recibir ayuda para sobrevivir a la adultez siendo neurodivergente 💕

06/06/2026

Es extraño porque la psicosis, la disociación patológica y la fragmentación son cosas por las que muchas veces la sociedad de castiga, son cosas que le asustan a otras personas, y eso es en realidad lo que te hace sentir más solx.

Las personas que lo tenemos, hemos experimentado lo que se siente contarle a otras lo que nos sucede internamente o cómo funcionamos, y ser rechazadxs por ello.

Ver cómo la gente lo niega, les asusta y se hacen a un lado, se siente super extraño y me hace pensar "¿Por qué me están viendo como un monstruo a mí y no a la persona que me lo provocó?"

Este mes también lo celebramos muchos neurodivergentes y muchos autistas. No somos seres asexuados como la sociedad cree...
04/06/2026

Este mes también lo celebramos muchos neurodivergentes y muchos autistas. No somos seres asexuados como la sociedad cree.
Si esto te incomoda significa que vas por buen camino, estás cuestionando tus estigmas

🌈 🌈

Éstas son algunas de las dificultades que he notado que enfrentamos las personas neurodivergentes; leyendo estudios, esc...
28/05/2026

Éstas son algunas de las dificultades que he notado que enfrentamos las personas neurodivergentes; leyendo estudios, escuchando testimonios o dando talleres.

Puede parecer muy lejano que tengamos adaptaciones en empleos, y muchas veces tenemos que buscar desde un inicio un empleo que ya esté adaptado a nosotros. Pero la realidad es que ya se están aplicando adaptaciones laborales en países (algunos países europeos principalmente) que que están más avanzados en este ámbito.

Y si actualmente está sucediendo en las escuelas, yo sí veo un futuro donde los neurodivergentes podamos recibir adaptaciones.

Esto no se trata de que un sistema, que de por sí está mal diseñado, cargue con un grupo de personas: todo lo contrario. Se trata de que cada quien haga lo que más le gusta, se le hace fácil y es más talentoso, para que los equipos funcionen mejor.

Pero no hay que convencer al capitalismo de que nos tome en cuenta ya que esto es un simple derecho humano básico, el derecho a un empleo, aprovechar tu máximo potencial y ser lo más autónomo posible.

Cuéntame en los comentarios ¿qué situaciones te han pasado en tus trabajos por ser neurodivergente?


19/05/2026

Una campaña "Yo te creo" para mujeres autistas por favor! 😩

He observado en grupos en los que estoy y en talleres que he impartido, que parece que es un fenómeno que vivimos la mayoría de las mujeres adultas.

¿Por qué la sociedad está indispuesta a creer que las mujeres autistas adultas existimos?

Creo que es importante aclarar una confusión que he visto muy seguido últimamente donde las personas están eligiendo cuá...
08/05/2026

Creo que es importante aclarar una confusión que he visto muy seguido últimamente donde las personas están eligiendo cuáles diagnósticoa entran en la neurodivergencia y cuáles no.

Y en realidad el origen de la palabra no funciona de esa manera.

Neurodivergencia es un término político que habla de cuando la sociedad no está hecha para tu tipo de cerebro y eso incluye a todos los cerebros atípicos, por lo tanto también incluye a los trastornos mentales.

Puede ser temporal al igual que la discapacidad.

Es una identidad que al final del día representa una lucha por nuestros derechos.

Tampoco es algo bonito ni es algo "cool", no porque la palabra suene así significa que tiene que ver con eso.

Entonces no es como que los trastornos "feos" no sea neurodivergencias por eso, porque a nadie está hablando que las neurodivergencias son bonitas.

¿sabías el origen y significado del término?

05/05/2026

Este mes se cumplen 4 años de que mi madre se divorció de nuestro agresor. Le hice una fiesta de divorcio en aquel entonces, porque era algo que deseaba desde niña.

Pero detrás de ese momento simbólico hubo un proceso muy duro. El divorcio duró meses, porque él no quería irse de la casa.

Yo vivía en otra casa con mi ex pareja y pasé dos años sin poder volver mientras seguía ahí. Hubo momentos en los que pensé que no se iba a lograr.

En ese tiempo también rompimos el contacto cero con él, y eso nos desestabilizó mucho.

Fue un proceso que reactivó mi estrés postraumático, incluso después de haber avanzado mucho en mi recuperación (que aún sigo teniendo pero cada vez voy sanando un poquito más). Todo esto lo he ido procesando poco a poco.

Además, salieron a la luz muchas cosas de mi pasado que iré compartiendo aquí con el tiempo.

Cómo han cambiado las cosas desde aquel entonces… Hoy me siento cada día más tranquila de que se haya ido muy lejos de mi familia.

Estoy sana y salva, y mi familia también está en paz. Estamos en terapia, con apoyo psiquiátrico, y aunque hemos tomado distancia entre nosotros, vivimos mucho mejor.

Cada quien sanando a su propio ritmo.



01/05/2026

Cuando volteo a mirar mi infancia hay ciertas cosas que son bonitas pero también recuerdo muchas cosas que no me gustan, y hay periodos que no puedo recordar.

Creo que haber tenido un diagnóstico y tratamiento adecuado, y sobre todo un entorno más validante, podría voltear y verla de forma diferente.

Ojalá todos los niños neurodivergentes tengan sus diagnósticos y sean aceptados por lo que son. Para no tener que llevar en la adultez un proceso para sanar esa infancia y descubrir su identidad.

Mis diagnósticos fueron a mis 22 y 23, y desde ahí vi en retrospectiva y reprocesé toda mi vida de forma diferente.

Sentí mucho enojo y tristeza pero con el tiempo fui abrazando a esa niña chistosa y creativa que era💕

Si quieren ayudar a las infancias dejen de juzgar a aquellas que son diferentes y pregúntense el porqué. Revisen su entorno y denles herramientas para ser felices 🙌🏻

Hay muchos autistas que tienen dificultades para socializar, trabajar o estudiar que no provienen del autismo sino del t...
28/04/2026

Hay muchos autistas que tienen dificultades para socializar, trabajar o estudiar que no provienen del autismo sino del trauma que han vivido a través de los años. Lo que puede hacerlos candidatos al diagnóstico de estrés postraumático complejo.

El TEPT y el autismo tienen algunas cosas en común que a la hora de fusionarse se ven de manera diferente.

Un autista con trauma va a tener mayor rigidez, mayor aislamiento, más hipersensibilidad sensorial y crisis más fuertes y constantes.

Una persona con TEPT pero que NO es autista, no se ve igual que una persona autista con TEPT.

Desgraciadamente los síntomas de TEPT se esconden detrás del autismo y no se diagnostica ni se trata, pues se creen que se se cree que son parte del espectro, y autista no logra mejorar su calidad de vida.

Es importante hacer distinción de ambos diagnósticos y analizar cómo se comportan de manera conjunta.

Existe solución a esto y el trabajo en conjunto se complementa, ya que entre más entiendes el autismo, más sanas (sobre todo si el trauma tiene que ver con el ser autista en un entorno violento). Y trabajar el trauma puede ayudarte a sacar a la persona autista feliz que quizá fuiste cuando eras más pequeño antes de vivir trauma.

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