Dr. Diego Sánchez Elizondo

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Dr. Diego Sánchez Elizondo

Dr. Diego A. Sánchez Elizondo Especialista en Traumatología y Ortopedia.

26/08/2026

🎯 Entrenar con buena técnica también es prevenir lesiones.

No se trata de hacer más repeticiones a cualquier costo, sino de mantener control, postura y calidad en cada movimiento.

Cuando la técnica se pierde, tus articulaciones y cartílago pueden recibir más carga de la que deberían.

📲 Si sientes dolor al entrenar, agenda tu consulta: +52 81 1655 7209

25/08/2026

🏋️‍♂️ Más repeticiones no siempre significan mejor entrenamiento.

Cuando la técnica se pierde, aumenta el riesgo de lastimar tus articulaciones o cartílago.

Entrena con control, no solo con intensidad.

📲 Agenda tu consulta: +52 81 1655 7209

20/08/2026

🦵 El menisco ayuda a que la rodilla tenga estabilidad y soporte mejor los movimientos del día a día y del entrenamiento.

Cuando esta estructura se lesiona, el dolor puede aparecer al girar, subir escaleras, flexionar la rodilla o hacer ciertos movimientos deportivos.

Si sientes molestia constante o que tu rodilla “se atora”, no lo dejes avanzar.

📲 Agenda tu consulta: +52 81 1655 7209

19/08/2026

¿Tienes dolor de rodilla que no mejora? 🦵

Una lesión de menisco puede causar molestias persistentes, sensación de bloqueo o dolor que no cede con analgésicos.
Si llevas más de tres semanas con dolor o sientes que la rodilla se atora, es momento de revisarla 🩺

📲 Agenda tu consulta: +52 81 1655 7209

18/08/2026

Las lesiones más frecuentes en deportistas de alto rendimiento suelen aparecer en hombro y rodilla.

El tipo de deporte, la carga de entrenamiento y los movimientos repetitivos pueden aumentar el riesgo de lesiones como manguito rotador, luxaciones, menisco, cartílago o ligamento cruzado.

🏃‍♂️ Si el dolor ya está afectando tu rendimiento, es momento de revisarlo.

📲 Agenda tu consulta: +52 81 1655 7209

17/08/2026

⚠️ No todas las lesiones deportivas aparecen en la misma zona.

En deportes de lanzamiento, contacto o movimientos por encima de la cabeza, el hombro puede ser una de las articulaciones más vulnerables.
Cuando corres, compites o haces cambios bruscos de dirección, la rodilla suele estar más expuesta a lesiones de menisco, cartílago o ligamento cruzado.

Si el dolor ya está afectando tu entrenamiento, no lo dejes pasar.
📲 Agenda tu consulta: +52 81 1655 7209

13/08/2026

💪 Cargar más no siempre significa entrenar mejor.

Cuando el peso aumenta demasiado rápido, tus tendones pueden no adaptarse al mismo ritmo que tus músculos.

Entrena progresivo, cuida tu técnica y no ignores el dolor.

📲 Agenda tu consulta: +52 81 1655 7209

12/08/2026

🏋️‍♂️ Una ruptura de tendón puede ocurrir cuando la carga supera lo que el tejido puede soportar.

Mala técnica, aumentar peso demasiado rápido o el uso de esteroides anabólicos pueden elevar el riesgo, porque el músculo gana fuerza más rápido de lo que el tendón logra adaptarse.

Si tienes dolor, debilidad o sospecha de lesión, no lo dejes avanzar.

📲 Agenda tu consulta: +52 81 1655 7209

11/08/2026

🏃‍♂️ La rehabilitación no es opcional después de una cirugía.

Seguir un plan adecuado y moverte en el momento indicado puede ayudarte a recuperar movilidad, evitar rigidez y mejorar tu proceso de recuperación.

No se trata de acelerar sin control, sino de rehabilitar correctamente.

📲 Agenda tu consulta: +52 81 1655 7209

11/08/2026

🩺 Después de una cirugía, la rehabilitación es parte clave para recuperar movilidad y evitar complicaciones.

Seguir un plan adecuado con tu rehabilitador puede ayudar a prevenir rigidez, fibrosis y una recuperación más lenta.

No descuides esta etapa: puede marcar la diferencia en tu resultado.

📲 Agenda tu consulta: +52 81 1655 7209

Dirección

Centro Médico Ingles Sertoma 203, Sertoma
Monterrey
64718

Página web

https://www.instagram.com/drdiegosancheze/?hl=es-la

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