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Psic. Estef Bello

Casa
Mexico
Monterrey
Psic. Estef Bello

Residente de Especialidad en Terapia Cognitivo Conductual
Feminista + LGBTQIA+
She/Her

04/02/2026

El arrepentimiento me enseñó algo importante: no me arrepiento de todo lo que viví. Todo eso me hizo ser la persona que soy hoy y estoy aprendiendo a perdonar esas partes de mi que no fueron las más amables conmigo misma❤️‍🩹

con cariño, .estef 🤍

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✦ IG ≠ terapia

✦ disclaimers → highlights

✦ cédula 13951091

05/01/2026

mis no negociables porque este año me toca cuidar de mi, disfrutando de lo que yo quiera a mi manera🥰

17/12/2025

diciembre siempre es un mes muy caótico y sobreestimulante para mi –muchas reuniones, mil de pendientes, compras navideñas, *gente*– por eso quise compartir estas recomendaciones para estas fiestas y poder disfrutarlas a nuestra manera🫶

16/12/2025

Tengo muuuchas frases, pero la que más uso (a menos que mis pacientes digan otra😅) es esta, por qué?

Siempre que tengo una hipótesis de lo que pueda estar detrás de alguna experiencia (pensamiento, emoción, sensación, etc) me gusta compartirlo de una forma que muestre empatía y no como si estuviera asumiendo algo o si supiera la respuesta correcta

La mayoría de las veces mis pacientes están de acuerdo y las veces que no, siempre les pide que me lo digan, es un trabajo en equipo encontrar la explicación detrás de la experiencia, por eso es importante para mi crear un ambiente seguro y de confianza donde me puedan corregir😉

👩‍💻Qué otra frase has escuchado en terapia?
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09/12/2025

antes me costaba mucho trabajo los silencios ‘incómodos’ porque me cuestionaba si la otra persona estaba enojada conmigo o había dicho algo malo, pero me he dado cuenta que en esos momentos es donde la otra persona también puede procesar lo que está pasando

las relaciones que he creado en terapia también me han apoyado en mis relaciones interpersonales, a ser más curiosa, receptiva de lo que la otra persona puede estar pasando y que a lo mejor no tiene que ver conmigo

pondrías en práctica algo de esto en tus relaciones?

DISCLAIMER: Este post es estrictamente psicoeducativo y no pretende reemplazar una consulta psicológica, proporcionar un diagnóstico o recomendar un tratamiento específico.

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Monterrey

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