QBP Adan Villanueva - Control de Peso y Medicina Natural

09/01/2025

Se terminó el maratón! Ahora a buscar tu versión más fuerte y saludable este 2025 😎💪🏻

23/04/2024

"Lo más sencillo, puede ser lo más efectivo"

Podria considerarse tedioso y aburrido, pero el tomarte 1-1.5 horas del día para preparar tus comidas te va a evitar caer en la tentación de comer cualquier cosa, arruinar tu progreso de recomposicion corporal y ahorrarte un buen $$ 😉.

Ejemplo de Desayuno y Comida.

🌯Burritos de desayuno altos en proteina:
- 4 huevos
- 1 taza de claras de huevo
- 90-100gr de carne seca (machacado)
- tortillas de harina integrales grandes
- 1/2 cebolla
- 1/2 pimiento rojo/verde
- 1 tomate

Rinde para 5 porciones 🌯🌯🌯🌯🌯

🥩🥦 Carne con vegetales
- 1 kilo carne de res cortada en cubos
- 4 tazas de mezcla de vegetales (pueden ser congelados)
- sazonar al gusto

Rinde para 4-5 porciones 🥩🥗

Con estas 2 comida estas asegurando llegar a tus requerimientos de proteína, fibra, carbohidratos y bajo en grasa. De igual forma pueden hacerse cambios dependiendo de el objetivo, composición de la persona y gustos.

Si no sabes por donde empezar un estilo de vida saludable, agenda tu cita para ayudarte a cumplir tu objetivos 💪🏻😀.

📲+52 81 1720 6867

31/12/2023

Estamos muy agradecidos por la confianza en apoyarlos y deseamos que tengan un excelente inicio de año 🥳🎆 lleno de mucha salud, éxito y paz con sus seres queridos 🫶.

Nos vemos este 2024✨️ para continuar ayudando a lograr y mejorar su objetivos de Salud ⚕️ y composición corporal 💪🏻.

Felices Fiestas 🎄🎆🎊

27/11/2023

🎄🎉Preocupado por subir de peso en Festividades ? 🎉🎄😵‍💫😰😓

Llegó la temporada de fiestas y posadas, y con ello los excesos y aumento de peso no deseado 📈.

Es una época especial del año y si bien es importante disfrutar de todos los alimentos 🎂🍫🥧🧁🍾🍷🍻, debes hacerlo con moderación 🤓. La clave está en el equilibrio, tan poco debes convertirte en un grinch y no presentarte a las reuniones 👹.

Aquí te dejo unos tips para evitar subir de peso en navidad y disfrutar las fiestas✅️.

⭕️ Mantén tu rutina de comidas: trata de comer a las mismas horas y el mismo número de comidas.

⭕️Elige versiones de alimentos bajas en grasa y carbohidratos.

⭕️Trata de mantener o incrementar tu nivel de actividad física 🏃‍♀️🚴🤸‍♀️🏋‍♂️.

⭕️Lleva contigo un snack saludable, eso evitará consumir más calorías de las que necesitas.

⭕️Cuida tus porciones: evita consumir más carbohidratos y grasas.

⭕️Aumenta la ingesta de proteína: te quedó hambre? Elige otra porción de proteína 😉🍗🥩🥚

⭕️Elige sabiamente tus bebidas: busca opciones sin calorías y limita el alcohol🍷🍹🍺.

⭕️Mantente bien Hidratado 🥵: un signo de deshidratacion es el antojo de alimentos dulces o salados 🆘️.

Así que ya sabes como evitar esos kilos de más en estas fechas sin dejar de celebrar y disfrutar ⛄️🎄🎆🎉🎁.

Ahora si tu objetivo es perder grasa y mantenerte fit en estas fechas, agenda tu cita!
📲8115386986

17/08/2023

🆘️Sin ganas de hacer ejercicio? Fatiga? Quieres un extra para quemar más calorías?

El Matcha es un poderoso termogenico que ayuda elevar tu ritmo metabólico, incrementa tus niveles de energía aparte de ser uno de los mejores antioxidantes naturales.

Todavía estas a tiempo de terminar el año cumpliendo tus objetivos 🔛🔝

Agenda tu cita para lograr esos resultados que tanto buscas 💪🏻⚖️

📲8115386986

24/05/2023

Información Saludable 🤓

̃a