psic.michellehdz

psic.michellehdz Psicóloga clínica cognitivo/conductual
Maestría en Terapia Breve en proceso�
“El pasado es el

María Emilia🩷 llegaste a enseñarnos que el verdadero amor, siempre tuvo tu nombre.Gracias a todos por sus felicitaciones...
28/07/2026

María Emilia🩷 llegaste a enseñarnos que el verdadero amor, siempre tuvo tu nombre.

Gracias a todos por sus felicitaciones y palabras tan bellas🙏 estamos demasiado felices con la llegada de nuestra princesa y la estamos disfrutando al máximo!

Gracias por quererla en la distancia y por estar al pendiente de nosotros como familia♥️ los queremos mucho!

M.E🎀
✨27/07/2026
✨2.885kg
✨48cm

Seguiremos compartiendo la travesía de ser papás primerisos y como sobrevivimos en el intento🙈 así que: bienvenidos al nuevo capítulo de nuestra historia❤️‍🩹

To be continued….

22/07/2026

¿Si la personalidad narcisista dice que solo quiere paz, por qué pelea o reclama tanto?

Porque suele exigir aquello que no puede dar.

Te pide comprensión, pero no comprende. Te exige respeto, pero no respeta. Dice querer paz, pero mantiene el conflicto vivo.

¿Por qué? Porque el objetivo no es resolver el problema, sino hacerte sentir que nunca eres suficiente. No importa cuánto cambies, cuánto cedas o cuánto te esfuerces: siempre habrá un nuevo reclamo, una nueva falla o algo más que “deberías” hacer.

Con el tiempo, terminas invirtiendo toda tu energía en intentar que la relación funcione, buscando por todos los medios cómo satisfacer a alguien que nunca estará conforme. Mientras tanto, la otra persona sigue juzgando, exigiendo y señalando, sin asumir su propia responsabilidad para construir una relación sana.

Esa sensación constante de que “si hago un poco más, ahora sí todo mejorará” no es amor: es una dinámica de control emocional que puede mantenerte atrapado en un ciclo de desgaste y confusión.

Por eso es tan importante conocer y respetar tus propios límites emocionales. Identificarlos puede ayudarte a reconocer cuándo una relación ha dejado de ser saludable, tomar decisiones a tiempo y, si lo consideras necesario, buscar ayuda profesional para salir de una dinámica que puede ser muy difícil de romper sin apoyo.

No todas las personas con rasgos narcisistas son fáciles de identificar.No siempre gritan o son agresivas. A veces manip...
17/07/2026

No todas las personas con rasgos narcisistas son fáciles de identificar.

No siempre gritan o son agresivas. A veces manipulan en silencio: retiran el afecto, te ignoran, te hacen sentir culpable sin decirlo directamente o utilizan lo que un día les confiaste para tener control sobre ti.

Al principio incluso pueden parecer muy comprensivas, atentas y encantadoras. Por eso, cuando hablas de lo que viviste, muchas personas no te creen: la imagen que muestran al mundo es muy distinta a la que viven sus víctimas.

Además, rara vez asumen responsabilidad. Siempre encuentran una justificación para sus conductas, lo que hace que sus manipulaciones sean aún más difíciles de reconocer.

Por eso es tan importante conocer y proteger tus límites emocionales. Si sientes que alguien los cruza de forma constante, buscar ayuda profesional puede ser el primer paso para recuperar tu bienestar❤️‍🩹

16/07/2026

Cuando una personalidad narcisista ya tiene una nueva víctima, rara vez simplemente termina la relación. Antes de irse, suele provocar conflictos, manipular y utilizar estrategias como el gaslighting hasta llevar a su pareja al límite emocional.

Cuando la víctima finalmente reacciona, esa respuesta es utilizada en su contra. Esto es lo que conocemos como abuso reactivo: una reacción intensa que aparece después de haber soportado durante mucho tiempo manipulación y maltrato psicológico.

La personalidad narcisista toma esa reacción para presentarte como “la loca”, “la tóxica” o “la problemática”, mientras ellos se muestran como la verdadera víctima que solo buscaba paz. Así evitan asumir responsabilidad y le venden a la nueva víctima la idea de que vienen de una relación “tóxica”, cuando en realidad fueron ellos quienes la provocaron.

Recuerda: el abuso reactivo no define quién eres; es la consecuencia de haber permanecido demasiado tiempo en una relación de abuso psicológico.

14/07/2026

Tqm Ana❤️‍🩹 gracias por salvar mi vida y enseñarme a salvar la vida de mas personas en el proceso✨

Un abrazo a todas las y los terapeutas que acompañan, cuidan, enseñan y no sueltan🩵

7 conductas que pueden aparecer en personas con rasgos narcisistas:• La realidad cambia según les convenga.• Les cuesta ...
09/07/2026

7 conductas que pueden aparecer en personas con rasgos narcisistas:

• La realidad cambia según les convenga.
• Les cuesta asumir responsabilidad por sus actos.
• Tus emociones dejan de ser importantes si no benefician sus intereses.
• Pueden hacerte dudar de ti, de tu memoria y de tu percepción de lo que viviste.
• Buscan mantener el control de la relación, de las decisiones e incluso de cómo te sientes.
• Son muy atentos y encantadores… hasta que dejan de necesitar algo de ti.
• Si llegan a pedir perdón, muchas veces viene acompañado de un: “pero tú también…”, desviando la responsabilidad.

No todas las personas con estas conductas tienen un trastorno de personalidad narcisista, pero cuando estos patrones son constantes y generan daño emocional, es importante prestarles atención.

Identificar estas señales no es para etiquetar a alguien, sino para ayudarte a comprender lo que estás viviendo y tomar decisiones que protejan tu bienestar🙏

08/07/2026

¿La personalidad narcisista sufre?

Sí, pero no de la manera en la que muchas personas esperan.

No suelen sufrir porque perdieron a su pareja, porque los terminaron, porque les aplicaron contacto cero o porque te extrañen profundamente.

Lo que realmente les genera malestar es la frustración de perder el control. Sufren cuando las cosas no salen como quieren, cuando sus manipulaciones dejan de funcionar, cuando ya no pueden influir en tus emociones y cuando dejas de reaccionar como antes.

También experimentan un gran vacío cuando no reciben la validación, admiración o reconocimiento que tanto buscan. Detrás de esa imagen de superioridad suele existir una autoestima muy frágil y profundas inseguridades que intentan compensar constantemente.

Por eso, sí pueden sufrir, pero ese sufrimiento no nace del amor hacia ti, ni de un verdadero arrepentimiento o de extrañarte. Nace de haber perdido aquello que obtenían de la relación: control, validación y suministro emocional.

Entender esta diferencia puede ayudarte a dejar de romantizar su dolor y a recordar que poner límites o hacer contacto cero no significa que les estés haciendo daño; significa que estás empezando a protegerte a ti♥️

07/07/2026

Cuando llega a consulta una víctima de abuso narcisista, el dolor suele ser evidente.

Frecuentemente encontramos síntomas de estrés postraumático, ansiedad, depresión, lagunas mentales, episodios de disociación, una profunda confusión y un sentimiento de culpa tan intenso que la persona llega a preguntarse si realmente fue responsable de lo que ocurrió. Muchas veces ni siquiera logran identificar en qué momento la relación se volvió tan destructiva.

En cambio, cuando quien acude presenta una personalidad narcisista, el panorama suele ser diferente. Puede haber tristeza, enojo o frustración, pero rara vez existe una autocrítica genuina o un cuestionamiento profundo sobre su responsabilidad. Es común que describan a todas sus exparejas como “las malas de la historia” y que sus relatos sean muy estructurados, cuidadosamente elaborados para proteger su imagen y justificar sus acciones.

Por supuesto, estas características por sí solas no permiten hacer un diagnóstico. La evaluación siempre debe ser clínica, ética e individualizada. Sin embargo, estos patrones suelen marcar una diferencia importante y, para quienes trabajamos con este tipo de casos, pueden ofrecer pistas valiosas sobre la dinámica de la relación y el lugar desde el que llega cada persona a terapia.

A veces el amor no se termina de golpe, pero sí empieza a doler de formas que no deberían normalizarse.Algunas señales q...
01/07/2026

A veces el amor no se termina de golpe, pero sí empieza a doler de formas que no deberían normalizarse.

Algunas señales que pueden indicar que tu relación ya no te está haciendo bien son:

✅ Sientes que tienes que cambiar quién eres para evitar conflictos.
✅ Tus límites dejaron de ser respetados.
✅ Te aferras a lo que la relación era antes y no a lo que es hoy.
✅ Has hablado de lo que te lastima una y otra vez, pero nada cambia.
✅ Sigues esperando que cambie, aunque sus acciones dicen lo contrario.
✅ Con frecuencia te sientes ansioso(a), triste o inseguro(a) dentro de la relación.

Una relación sana no debería hacerte sentir que tienes que desaparecer para poder permanecer en ella.

El amor no se mide por cuánto eres capaz de aguantar, sino por el respeto, la seguridad y el bienestar que ambos construyen juntos. A veces, escuchar cómo te sientes dentro de la relación puede darte más respuestas que seguir aferrándote a cómo era al principio.

⚠️Si te identificas con la información anterior, no dudes en buscar ayuda profesional.

30/06/2026

¿Qué sucede si no dejas a tiempo a una personalidad narcisista?

Muchas personas creen que si aguantan un poco más, si perdonan una vez más o si demuestran suficiente amor y paciencia, eventualmente serán valoradas y tratadas mejor. Pero en este tipo de relaciones, normalmente no funciona así.

Permanecer durante mucho tiempo en una relación abusiva puede tener consecuencias importantes para la salud mental. Además de ansiedad y depresión que pueden llegar a cronificarse, algunas personas desarrollan síntomas más graves, como episodios de disociación o despersonalización, sintiéndose desconectadas de sí mismas, de sus emociones o incluso de su propia realidad.

La personalidad narcisista obtiene lo que se conoce como suministro narcisista: atención, validación y reacciones emocionales intensas. Cada discusión, cada intento de explicación, cada perdón después del daño y cada oportunidad extra puede convertirse en parte de ese suministro.

Por eso, no confundas resistencia con amor ni permanencia con valor para la otra persona. El hecho de quedarte más tiempo o permitir más conductas no hará que te quieran más ni que te traten mejor.

Y, con frecuencia, cuando esa persona deja de obtener de ti lo que busca o se acostumbra a recibirlo sin esfuerzo, puede simplemente buscar una nueva fuente de suministro y terminar descartándote de cualquier manera.

Salir a tiempo de una relación abusiva no es rendirse. Muchas veces es la decisión que protege tu salud mental, tu identidad y tu bienestar a largo plazo.

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