Psicologa Gabriela Zertuche

13/02/2022

Ojo aquí ⬇️

04/02/2022

El Cáncer, enfermedad llena de miedos y tabúes que muchas veces predisponen al paciente y a los familiares/amigos que le acompañan.
En el paciente oncológico se genera mucho estrés en torno a la exigencia social llamada "lucha", es importante replantearnos la enfermedad como una forma de comunicación de nuestro cuerpo y mientras no escuchemos su mensaje no nos estaremos escuchando a nosotros mismos, si “luchamos” contra ella, “luchamos” contra nosotros, provocando que toda mi persona se quede atrapada y limitada al diagnóstico de cáncer, si la escuchamos y la vivimos conscientemente, estaremos en el camino que nos puede llevar al cambio que necesitamos para afrontarla y sobrellevar las adversidades y demandas que me pide mi cuerpo, gestionando así mis pensamientos y mis emociones.
Te invito a que la palabra “lucha” la entendamos como la forma en CÓMO decidimos afrontar la enfermedad, trabajando continuamente en aprender a prevenirlo y a acompañar de la mejor manera posible, desde la empatía.
Toda enfermedad te exige un cambio, te exige mirarte, te exige sentirte, te exige consciencia de ser.
No te olvides de cuidar la autonomía de quien padece esta enfermedad o de las personas quienes le acompañan, eso es, respetar sus decisiones, su espacio, sus conductas y sobre todo sus emociones y sus tiempos.
Un espacio de terapia, es un espacio seguro que contiene y confronta con las vivencias, en el que hay una escucha donde la palabra se vuelve herramienta terapéutica, para poder elaborar lo que está sucediendo e ir integrándolo en nuestra biografía, siempre respetando la singularidad de cada persona, la historia de vida y el momento del proceso en el que te encuentres.

03/02/2022

¿Te has encontrado diciéndole a tu hij@ la frase “no pasa nada” para intentar calmarlo y consolarlo?

Los adultos a cargo deberíamos nombrar todo aquello que acontece con un respeto sublime hacia las percepciones infantiles.

Desde el inicio de la vida, los niños dependen de la interpretación de la realidad que los adultos hagamos. Por eso, aquello que decimos se va a constituir en la psique de los niños.

Cuando los niños sienten dolor, necesitan que sea nombrado como “dolor”, para que cada vez que sientan dolor puedan ellos mismos reconocerlo como tal. Así como el color “verde” es nombrado y luego pueden reconocer toda la gama posible de verdes, esto mismo aprenden con respecto a las sensaciones internas y a lo que les pasa a los demás.

01/02/2022

31/01/2022

¿Los hombres también van a terapia?

Creo necesario poner el ojo y la escucha en el cuestionamiento de ¿cómo los hombres viven la tan nombrada , “nueva masculinidad”?

Poco a poco nos vamos dando cuenta que los privilegios de género están cambiando, y probablemente puedes sentirte “perdido”, “asustado”, “acusado”, “perseguido” o incluso “enojado”.
¿Te has preguntado por qué te sientes así? ¿Por qué, algunos movimientos te producen estas sensaciones/emociones/sentimientos?

Resulta que en un sistema patriarcal los hombres tienen que ser, hacer, desear y sentir una cantidad de cosas que con frecuencia ni les nacen tan naturalmente, ni les hace sentido alguno.
Las construcciones sobre lo masculino y lo femenino, surgen y cambian. Dicho esto, la masculinidad significa cosas distintas en diferentes personas, a diferentes edades, en distintas épocas y diversas sociedades.

Una masculinidad impuesta en un contexto patriarcal se limita a conductas misoginas e incluso muy violentas. Y tienes que saber que esto no solo pasa factura y sufrimiento a mujeres, sino también a ti, dificultándo las oportunidades de vidas más dignas y plenas que puedes tener.

Ahora, más que nunca permítete cuestionarte, crecer y experimentar la flexibilidad de funciones, roles, y experiencias que podemos vivir sea cual sea el s**o con el que hayamos nacido.

30/01/2022

¿Te ha pasado?

05/08/2020

Hasta nuevo aviso, la pandemia del coronavirus habrá transformado radicalmente la forma en la que nos relacionamos. Para los psicoanalistas, esta pérdida del contacto físico ha traído una serie de preguntas sobre la angustia, la escucha y el espacio clínico.

19/06/2020

La sanación está muy romantizada.

Pareciera que deberían salir halos de luz y chispas y gotas de amor mientras nos elevamos a otras frecuencias.
Lamentablemente esto no es así.
Sanar es agotador, aplastante, no tiene nada de glamoroso. No se escuchan cánticos ni mantras de fondo, ni hay luces de colores. Sanar es abrir las puertas de lo que tenemos tapado, que no queremos ver, y ver como todas las resistencias juntas se aglomeran ante la situación incómoda de cambiar.
Presenciamos como se manifiestan temáticas de negación, el "está todo bien", boicots, y muchos sabotajes. La sanación es ardua, profunda, caótica y fluctuante, no tiene un camino recto ni hay recompensas inmediatas. Animarse es un gran acto de valentía, es un acto privado, íntimo y muy hondo.
No lo llamemos de otro modo, sanar es sanar, es ver la herida para ver los recursos a usar para atravesarla. Estemos presentes en el proceso, para nosotros mismos, armando red, dejándonos sostener y comprendiendo lo misterioso que puede ser, sin controlar ni esperar nada más de lo que sucederá. Todo es perfecto.

Anónimo.

22/04/2020

El miedo y el dolor nos informa, más no nos define.
No hay manera correcta o incorrecta de sentirte, el diálogo interno es una herramienta esencial para nuestra salud.
Ahorita pasamos por un momento que nos saca por completo de nuestra zona de confort , estamos en medio de una pandemia y podemos verlo como sufrimiento, quizá sientas agobio por tantas noticias, preocupación por seres queridos, culpa de descansar tanto, frustración por la forma de lidiar de algunas personas, cansancio por el cuidado de los hijos, entre muchas otras.
Te propongo trabajar para adaptarnos, es momento de aprender a coexistir con cierta incertidumbre y gestionar nuestros pensamientos y emociones.
Si necesitas hablar e iniciar un proceso en estos tiempos de crisis, no dudes en buscar ayuda y hacerte acompañar por diversos profesionales de la salud.
Seguimos acompañándote en la modalidad online, si tienes preguntas puedes contactarme por este medio.
Cuidémonos!

21/03/2020

08/02/2020

¿Por qué cuesta tanto tanto terminar?
De Carolina Mila

Tanto en nuestra vida personal como profesional, hay momentos en los que la realidad dicta que tomemos las riendas del asunto y pongamos fin a algo. Ya sea porque su tiempo ya pasó, la temporada terminó, o peor aún, su continuidad terminaría siendo destructiva en algún sentido.

Sin embargo, muchas veces, y aunque tengamos todas las señales ante nuestros ojos, no podemos dar el paso decisivo para decir adiós ¿Por qué ocurre eso?

A veces las personas pueden estar apegadas irracionalmente a una cierta circunstancia. En psicología eso es lo que se define como apego seguro o constancia del objeto emocional, la separación y la pérdida implica que poner fin a una relación activa resulta demasiado, por lo que lo evitan.

Las personas no cuentan con las habilidades para hacer frente a situaciones como esas. Puede ser que hayan tenido pérdidas traumáticas en la vida, el término de otra relación representa una repetición de aquel momento, por lo que intentan reparar lo que sea que esté mal, más allá de lo razonable. O tienen la idea de que terminar algo es «malvado» y por tanto le causaría daño a alguien. En cualquier caso, los temores dominan su funcionamiento, provocando que se sienten incapaces de poner fin a algo, aunque sea necesario.

El problema es el siguiente: los finales son necesarios. Son una parte esencial de la vida. Todo tiene períodos, y tenemos que ser capaces de reconocer cuando ha pasado el tiempo de algo y ser capaz de pasar a la próxima etapa. Todo lo que está vivo requiere ser podado, y eso es una gran metáfora de lo que significa ponerle fin a algo.

Los finales son parte de la vida, y en realidad estamos destinados a llevarlos a cabo. Pero debido a algún trauma, fallos en el desarrollo, y otras razones, nos alejamos de las medidas que podrían abrir nuevos mundos de desarrollo y crecimiento.

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