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Aldivan Fomentar el bienestar en la salud mental.

Poner límites no significa ser más estrictos. 🤍Los niños necesitan límites para sentirse seguros, aprender a relacionars...
26/08/2026

Poner límites no significa ser más estrictos. 🤍
Los niños necesitan límites para sentirse seguros, aprender a relacionarse y poco a poco desarrollar autonomía.
Un límite sano puede ser firme sin dejar de ser cariñoso: podemos validar lo que sienten y, al mismo tiempo, mantener una regla.

✨ Acompañar también es enseñar que no todo está permitido.

¿Hay algún límite que te cueste trabajo poner en casa? Hablemos un poco más si tienes dudas. 💬
📞 +52 81 3107 7582

A veces sabemos que sentimos algo, pero no sabemos exactamente qué. 💭La felicidad, la ansiedad, la calma, la sensibilida...
24/08/2026

A veces sabemos que sentimos algo, pero no sabemos exactamente qué. 💭

La felicidad, la ansiedad, la calma, la sensibilidad y la tristeza también se sienten en el cuerpo, en nuestros pensamientos y en la forma en que vivimos el día.
✨ No se trata de dejar de sentir, sino de aprender a escucharnos y acompañar lo que estamos viviendo.

¿Cuál de estas emociones te ha acompañado más esta semana?👀
Si necesitas hablarlo más, te escuchamos:
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¿Te has dado cuenta de cuántas veces al día usas tu propio "traductor automático"?🔁 Decimos frases como "yo me encargo" ...
20/08/2026

¿Te has dado cuenta de cuántas veces al día usas tu propio "traductor automático"?🔁

Decimos frases como "yo me encargo" ,"no te preocupes" o "estoy bien" para no incomodar, pero la realidad es que muchas veces estamos silenciando nuestras verdaderas necesidades o disfrazando nuestro agotamiento.

Romantizamos el aguantar todo, cuando en realidad nuestro cuerpo y mente nos están pidiendo una pausa a gritos. La terapia es el espacio seguro donde aprendes a dejar de minimizar lo que sientes, a poner límites sin culpa y a comunicarte desde el autocuidado.

Nos encontramos en:
📍Calle Ignacio Allende Oriente 1140, Monterrey Centro, 64000 Monterrey, NL
📍P.º delRosario 857, Valle del Mirador,San Pedro Garza García.


¿Cuántas veces has sentido ansiedad porque crees que te estás "quedando atrás"?️🏃‍♂️ La presión de tener que lograr cier...
19/08/2026

¿Cuántas veces has sentido ansiedad porque crees que te estás "quedando atrás"?️🏃‍♂️

La presión de tener que lograr ciertas cosas a cierta edad es agotadora. Cuando mides tu vida con el reloj de otras personas, la ansiedad toma el control, la frustración aumenta y dejas de disfrutar todo lo que sí has construido.

En un proceso terapéutico te ayudamos a silenciar ese ruido externo. Es un espacio seguro donde trabajamos para que dejes de compararte, gestiones esa ansiedad
por el futuro y aprendas a avanzar desde la paz, no desde la prisa.

No tienes que correr esta carrera en soledad, ni tienes que seguir sintiéndote así.

📩Agenda una valoración con nosotros.
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Imagina que llegas a tu cafetería favorita y puedes pedir exactamente lo que tumente necesita hoy.☕️💭A veces necesitamos...
17/08/2026

Imagina que llegas a tu cafetería favorita y puedes pedir exactamente lo que tu
mente necesita hoy.☕️💭

A veces necesitamos un shot de paciencia, otras un vaso grande de límites sanos
o un extra de autocompasión. La terapia nos enseña a leer nuestro propio "menú
interno" y darnos exactamente lo que necesitamos para transitar el día.

Y tú, ¿qué más ordenarías para llevar? Te leemos en los comentarios.👇


Hablar con nuestras amigas puede ser un espacio de apoyo, confianza y desahogo. Compartir lo que sentimos con personas q...
13/08/2026

Hablar con nuestras amigas puede ser un espacio de apoyo, confianza y desahogo. Compartir lo que sentimos con personas que nos quieren puede hacernos sentir acompañados/as y comprendidos/as.

Sin embargo, aunque estas conversaciones son valiosas, no sustituyen un proceso terapéutico. La terapia ofrece un espacio profesional, confidencial y guiado por herramientas psicológicas para comprender lo que vivimos y trabajar en nuestro bienestar emocional.

Pedir ayuda no significa que tus redes de apoyo no sean suficientes; significa darte la oportunidad de recibir el acompañamiento adecuado para lo que estás atravesando.
💬 Si sientes que necesitas un espacio para hablar, comprenderte y trabajar en ti, agenda una cita con nosotros. Estamos aquí para acompañarte en tu proceso.

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📍 Calle Ignacio Allende Oriente 1140, Monterrey Centro, 64000 Monterrey, NL

A veces creemos que tener el control de cada situación nos dará seguridad, pero la realidad es que hay aspectos de la vi...
11/08/2026

A veces creemos que tener el control de cada situación nos dará seguridad, pero la realidad es que hay aspectos de la vida que no podemos prever ni cambiar.
Intentar controlar todo puede generar agotamiento, ansiedad y frustración.

Aprender a reconocer qué está en nuestras manos y qué no, nos permite dirigir nuestra energía hacia lo que realmente podemos transformar.

🧠 Si aprender a soltar el control es un reto para ti, la terapia puede ayudarte a desarrollar herramientas para manejar la incertidumbre de una manera más saludable. Agenda tu cita con nosotros.

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¿Alguna vez has tenido un pensamiento que apareció de la nada y te hizo sentir incómodo/a? Es posible que hayas experime...
10/08/2026

¿Alguna vez has tenido un pensamiento que apareció de la nada y te hizo sentir incómodo/a? Es posible que hayas experimentado un pensamiento intrusivo.

Los pensamientos intrusivos son ideas, imágenes o impulsos que aparecen de manera involuntaria y que pueden generar ansiedad, culpa o preocupación. Sin embargo, es importante recordar que tener un pensamiento no significa que lo deseemos, que vaya a suceder o que defina quiénes somos.

Estos pensamientos forman parte de la experiencia humana y aprender a identificarlos nos permite relacionarnos con ellos de una manera más saludable, sin darles un significado mayor al que tienen.

💬 Si estos pensamientos generan malestar constante o interfieren con tu vida diaria, buscar apoyo profesional puede ser una herramienta importante para comprenderlos y manejarlos.

Guarda este post para recordarlo cuando lo necesites y comparte esta información con alguien a quien pueda ayudarle.

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Hoy en el día Internacional del Gato, es importante mencionar que ellos son una gran fuente de compañía, calma y bienest...
08/08/2026

Hoy en el día Internacional del Gato, es importante mencionar que ellos son una gran fuente de compañía, calma y bienestar emocional. Ellos no sustituyen la ayuda psicológica, pero nos ayudan a sobrellevar la rutina.

¿Cuál ha sido la mayor enseñanza que te ha dado tu Michi?
🐱 Si deseas platicar un poco más:
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Las redes sociales muestran momentos, no vidas completas. Si notas que después de usarlas te sientes insuficiente, ansio...
07/08/2026

Las redes sociales muestran momentos, no vidas completas. Si notas que después de usarlas te sientes insuficiente, ansioso o con una percepción negativa de ti mismo, quizá sea momento de revisar cómo te relacionas con ellas.

💙Cuidar lo que consumes también es una forma de autocuidado.

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