Psicóloga Gabriela Ruiz

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Mexico
Monterrey
Psicóloga Gabriela Ruiz

Psicóloga Clinica Cognitivo Conductual y Maestría en Terapia Breve. Atención a adolescentes, adultos y parejas.

06/05/2026

La salud mental materna también merece ser vista, escuchada y cuidada. 🫂

Porque detrás de cada mamá hay una mujer sintiendo, pensando, sosteniendo… muchas veces en silencio.

Acompañar no es corregir, opinar o imponer, es estar, escuchar y respetar, incluso cuando su forma de maternar es distinta a la tuya. 🙌🏼

Cada mamá está haciendo lo mejor que puede con lo que tiene y sabe. Y eso, siempre está muy bien 💖

🤍 Hoy, más que juzgar, elige acompañar.

05/05/2026

Cuidarte es aprender a poner límites, escuchar lo que necesitas y a darte el mismo trato que das a los demás. ✨

#ᴀᴍᴏʀᴘʀᴏᴘɪᴏ

29/04/2026

Todas las cosas importantes comienzan pequeño.

No suelen empezar con grandes cambios,
ni con claridad absoluta,
ni con la seguridad de que todo va a salir bien.

Empiezan con intentos.
Con decisiones simples.
Con acciones que, en el momento, parecen mínimas.

Y muchas veces las dejamos de lado
porque no se sienten suficientes,
porque queremos resultados más rápidos
o porque pensamos que “así no cuenta”.

Pero sí cuenta.

Lo que haces hoy, aunque sea poco,
también forma parte de lo que estás construyendo.

No todo tiene que ser grande para ser importante.
A veces, lo más significativo
empieza con algo tan pequeño
como decidir no posponerlo más.

y tu, ¿Qué pequeño cambio comenzarás a hacer hoy? 🧐

27/04/2026

Marcar un límite con claridad no es reaccionar desde el enojo, es tener claro qué necesitas y comunicarlo de forma directa.

👉🏼 Primero, reconocer qué te está incomodando.
Después, expresarlo sin justificarte de más.
Y algo igual de importante: sostenerlo.

Porque un límite no solo se dice una vez,
se construye en lo que permites después. ✨

No se trata de hacerlo perfecto,
sino de empezar a ser más claro contigo
y con los demás. Buscando siempre tu bienestar 🙌🏼

25/04/2026

Hay momentos en los que lo que sentimos se vuelve tan intenso
que se nos olvida que también podemos elegir qué hacer con eso.

Es natural que a veces nos paralicemos y que intentemos evitar sentir o buscar una solución rápida para “dejar de hacerlo”, pero recuerda que el evitar no hace que deje de sentir, y si mi solución no me da tranquilidad, es porque tal vez no era la mejor opción para mi.

Recuerda que es inevitable sentir, no tenemos la oportunidad de decidir nuestras emociones, pero si de decidir que hacer con ellas.

¿Cuál emoción te gustaría empezar a gestionar diferente? ✨

Guarda este post para cuando estés sintiendo mucho
y necesites recordar que sentir no es lo mismo que reaccionar. 🙌🏼

23/04/2026

Hoy en el día mundial del libro quise compartirte 5 de mis libros favoritos que bien pueden acompañarnos en diferentes etapas de nuestra vida y en diferentes procesos que nos encontramos trabajando 🙌🏼.

La lectura se vuelve parte útil dentro de un proceso terapéutico y en ocasiones (si disfrutas leer) es común que utilicemos algún libro como recurso o herramienta ya que nos ayudan a entender lo que nos pasa y a trabajar en ello.

¿Cuál ha sido el libro que te ha ayudado a ver o hacer algo diferente en tu vida? Te leo en comentarios 👇🏼

21/04/2026

Poner límites en el trabajo no siempre es fácil,
y menos cuando estás en medio de la situación.

🧠 Poner límites no es lo más difícil, sostenerlos sí.
¿Qué estás permitiendo que ya no se siente bien?

Guarda este post para volver a él
cuando necesites claridad sobre qué sí te corresponde y qué no. 🙌🏼✨

19/04/2026

Tus emociones no necesitan permiso para existir.

No tienen que ser justificadas, ni explicadas perfectamente para ser válidas.

A veces intentamos entender todo antes de permitirnos sentir, como si solo ciertas emociones tuvieran derecho a estar.

Pero lo que sientes no necesita aprobación externa.
No necesita encajar para ser real.

Validar tus emociones no significa quedarte en ellas, ni dejar que definan todo lo que haces.

Significa reconocerlas sin juicio, darte espacio para escucharte y entender qué hay detrás de lo que estás sintiendo.

Recuerda que.. Si tu no les das un lugar, ¿Quién más va a poder darselo?

17/04/2026

El dolor emocional existe.
Y a veces, puede sentirse incluso más intenso que el físico.

No siempre se ve.
No deja marcas visibles.
Pero se siente en el cuerpo, en la mente, en la forma en que vivimos el día a día.

Está en el cansancio que no se quita, en los pensamientos que no se apagan, en la sensación de carga que no siempre sabemos explicar.

Y muchas veces, al no verlo, lo minimizamos.
Nos decimos que “no es para tanto”, que deberíamos poder con eso o que ya deberíamos haberlo superado.

Pero el dolor emocional también merece ser atendido.
No ignorado, no comparado, no invalidado.

Reconocerlo no te hace débil.
Te permite empezar a entender qué necesitas y desde ahí, buscarle una solución.

👉🏼 ¿Te has permitido reconocer cómo te estás sintiendo últimamente?

15/04/2026

A veces pensamos en la versión de nosotros que queremos llegar a ser como algo lejano, como algo que empezará “cuando tengamos tiempo”, cuando estemos más listos, o cuando las cosas se acomoden.

Pero la realidad es que esa versión no aparece de un día para otro. Se construye en lo cotidiano.

En decisiones pequeñas, en hábitos que repetimos, en lo que elegimos hacer, incluso cuando no tenemos ganas.

Y muchas veces no es que no sepamos qué queremos, es que lo vamos posponiendo.
No porque no importe, sino porque lo “urgente” termina ocupando su lugar.

Hoy no necesitas hacerlo perfecto,
ni cambiar todo de golpe.

Tal vez solo se trata de preguntarte si lo que estás haciendo hoy te acerca, aunque sea un poco, a la persona que quieres ser.

✨ Si hoy dieras un paso pequeño hacia esa versión de ti, ¿cuál sería?

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