19/01/2020
Beneficios del CFL 💚
Los días de limpieza interna hacen más que eliminar la grasa extra, también apoyan el desarrollo muscular.
Tus abdominales están atrapados bajo una capa de grasa? Libéralos!
La combinación de los días de limpieza con los días de maleteada, es perfecto para ayudarte a lucir ese “lavadero” que quieres mostrar.
Construir masa muscular y quemar grasa al mismo tiempo puede ser difícil ya que se necesita consumir una cierta cantidad de calorías y proteínas de alta calidad para prevenir la degradación muscular. Ahí es donde muchas dietas van mal.
Claro, vas a perder peso rápidamente con los populares “jugos de limpieza” y esas dietas muy bajas en calorías y en proteínas, aunque realmente la mayor parte de ese peso perdido será agua, músculo y poca grasa.
Las consecuencias de llevar una dieta estricta y sin los nutrientes adecuados es que el metabolismo se vuelve más lento, se obtiene un físico menos proporcionado y se adquiere una excepcional capacidad para almacenar grasa rápidamente. Es ahí donde el sistema de Isagenix es diferente.
El sistema de limpieza nutricional de Isagenix está diseñado para transformar tu cuerpo, por lo que te permite construir músculo y quemar grasa al mismo tiempo. El secreto radica en la combinación de días de malteada y días de limpieza interna. Durante los días de malteada, el tipo y la cantidad de proteína que se consume ayuda a maximizar la síntesis muscular cuando se combina con entrenamiento de resistencia. Durante los días de limpieza el cuerpo quema la grasa de manera eficiente.
Puede que abstenerse de comer un día o dos durante éstos días parezca contradictorio cuando lo que se busca es construir masa muscular, sin embargo se obtienen beneficios al practicar la limpieza interna de manera correcta y en combinación con ejercicios de resistencia durante los días de malteada, en los que se ingiere una gran cantidad y calidad de proteínas.
Estudios han demostrado que los días de limpieza interna (también conocidos por la comunidad científica como ayunos intermitentes) son geniales para eliminar las reservas de grasa y ayudar a crear masa muscular.
✅ Reduciendo las células de grasa
Decir “grasa” es un eufemismo ya que en realidad un adulto promedio tiene aproximadamente unos 40 mil millones de células de grasa. La mala noticia es que este número sólo puede aumentar; no hay forma de disminuirlo. Piensa en las células de grasa como globos, se empiezan a llenar más y más cada vez que las calorías que ingieres son mayores a las que quemas, la célula se sigue inflando hasta que ya no puede más, es ahí donde se desencadena la creación de nuevas células de grasa listas para ser llenadas.
A pesar de que el cuerpo no puede perder ninguna célula de grasa, sí puede reducirlas al máximo. Los días de limpieza interna ayudan en este proceso porque se queman más calorías de las consumidas obligando al cuerpo a utilizar la grasa acumulada como combustible, haciendo que las células de grasa se encojan. Al realizarlo de forma regular o semi-regular estás dando a tus células de grasa “un apretoncito”, reduciendo su volumen y ayudándote a tener un músculo más visible y un cuerpo más tonificado.
Los diss de limpieza impulsan los compuestos que construyen masa muscular, ayudando a prevenir la pérdida de la misma.
La hormona del crecimiento no es sólo importante para la construcción de músculo, también desempeña un papel fundamental en la prevención de la degradación muscular y el aumento de la quema de grasa.
Los días de limpieza interna son conocidos por elevar la producción de la hormona de crecimiento. Ayunar un día ha demostrado aumentar la hormona del crecimiento en promedio 1,300 % en las mujeres y casi 2,000 % en los hombres.
Este aumento en la hormona del crecimiento es una de las razones principales por las que los días de limpieza apoyan tus metas de construcción muscular.
La hormona del crecimiento ayuda a prevenir la pérdida muscular en los días de limpieza, elevando el uso de la grasa acumulada en el cuerpo para producir energía. Obligando al cuerpo a utilizar las reservas de grasa, en lugar de la proteína almacenada en el músculo, para obtener energía, se maximiza la quema de grasa y minimiza la pérdida de músculo.
Otro beneficio del ayuno es que aumenta la sensibilidad del cuerpo a la insulina. La insulina es importante para el crecimiento muscular pues lleva al músculo el azúcar consumida en los alimentos para ser convertida en energía durante la actividad física. La sensibilidad a la insulina es crítica para satisfacer el desarrollo muscular y las metas de quema de grasa porque los carbohidratos de la dieta se pueden utilizar de manera eficiente por el músculo y estimular el crecimiento en lugar de convertirse en grasa.
Días de Malteada + Entrenamiento de resistencia = Máxima ganancia de músculo
Las malteadas de IsaShake Complex™ e IsaShake Pro™ ofrecen la nutrición perfecta para estimular la construcción de músculo al máximo el día después de la limpieza interna.
Ambas malteadas son ricas en proteína de suero de leche, la cual es superior a otros tipos de proteína para promover el mantenimiento del músculo en reposo y para el fortalecimiento de la construcción de músculo después del ejercicio. Lo anterior se debe a que la proteína de suero de leche es rica en el aminoácido leucina, que es el detonante para el crecimiento muscular. Además, la proteína de suero de leche se absorbe y se entrega al músculo rápidamente, reforzando aún más la síntesis muscular.
Ninguna otra proteína tiene más investigación para demostrar la superioridad en la construcción de músculo, quema de grasa y el peso saludable que la de suero de leche. Los estudios han demostrado que la mejor estrategia nutricional para maximizar el crecimiento muscular y controlar el peso es comer de 20 a 40 gramos de proteína de calidad en intervalos regulares durante todo el día, exactamente lo que sucede durante los días de malteada.
Al combinar los días de limpieza interna y los días de malteada del Sistema de Isagenix 💚 junto con ejercicio regular, tendrás todo lo necesario para lograr un cuerpo más tonificado y revelar esos músculos.
