Psicóloga Marcela Vaquero

22/04/2026

29/03/2026

Subestimé muchísimo el cambio hormonal del posparto…
y honestamente, me agarró en curva.

Nadie te explica del todo que, incluso cuando tu bebé es profundamente deseado,
puedes sentirte abrumada, sensible, llorar sin razón aparente o no sentirte como tú misma.

Y no, eso no significa que estés haciendo algo mal.

Los *baby blues* son más comunes de lo que creemos,
pero también es importante saber cuándo algo va más allá.

Hablar de esto no es exagerar.
Es empezar a cuidar la salud mental en una etapa donde todo cambia.

Si estás en posparto y algo de esto te resonó:
no estás sola 🤍

Guardar esta información también es una forma de cuidarte.

25/03/2026

¿Cuántas veces has pensado:
“me falta fuerza de voluntad”?

Especialmente cuando se trata de comida…

Pero, ¿y si el problema no es tu fuerza de voluntad?

Nos enseñaron que comer “bien” depende de qué tan disciplinada eres.
Que si “fallas”, es porque no te esforzaste lo suficiente.

Y eso solo genera culpa, frustración… y desconexión contigo.

La realidad es que tu forma de comer no depende solo de ti:
depende de tus emociones, tu historia, tus hábitos, tu entorno… y sí, también de tu biología.

No es una falla de carácter.
Es un sistema mucho más complejo de lo que nos hicieron creer.

Dejar de verlo como un tema de fuerza de voluntad
puede ser el primer paso para construir una relación más amable con la comida.

Si esto te hizo sentido, guárdalo para esos momentos donde sientes que “fallaste” 🤍
y recuérdate: no eres tú contra la comida.

Te leo en comentarios 💬

21/03/2026

Ser mamá primeriza ya viene con suficientes expectativas… y una de las más repetidas es:
“vas a bajar de peso con la lactancia”.

Pero no siempre pasa así.
Y no, no significa que estés haciendo algo mal.

La pérdida de peso en esta etapa es multifactorial.
Tu cuerpo no está enfocado en cambiar tu imagen… está enfocado en sostener vida.

En producir leche.
En adaptarse.
En responder a una demanda física y emocional enorme.

Y a veces, en medio de esa exigencia, aparece la presión por “recuperar el cuerpo” lo antes posible.

Pero… ¿a qué costo?

Porque cuando intentas recortar calorías de forma agresiva o exigirte de más con el ejercicio, puede ir en contra de lo que hoy realmente importa para ti.

La lactancia es un proceso profundamente personal:
hay quien baja de peso, quien se mantiene y quien sube.

Y todas esas experiencias son válidas.

Si hoy tu cuerpo no se ve como esperabas, no estás fallando.
Tu cuerpo está priorizando exactamente lo que necesita en este momento 🤍

Si esto te resonó, guárdalo para volver a leerlo en días difíciles.
Y si estás en esta etapa, me encantaría leerte 💬

18/03/2026

Mi bebé está por cumplir 3 meses y mi cuerpo no es el mismo.

Y aunque muchas veces escucho o veo el mensaje de “recuperar tu cuerpo después del embarazo”…
la verdad es que cada vez siento más que no hay nada que recuperar.

Mi cuerpo cambió porque creó vida.
Porque sostuvo un embarazo.
Porque ahora pasa noches sin dormir, carga, alimenta y cuida a un bebé todos los días.

Soy mamá primeriza, vivo lejos de mi red de apoyo, mi esposo trabaja tiempo completo y estoy intentando retomar mi consulta mientras aprendo a navegar esta nueva etapa.

Así que no, mi prioridad ahora no es bajar de peso.

Mi prioridad es sanar, adaptarme y tratar a mi cuerpo con un poco más de paciencia.

Tal vez no necesitamos “recuperar” nuestro cuerpo.
Tal vez necesitamos reconciliarnos con él.

11/02/2026

El postparto esta lleno de retos y no es raro que nuestra mente se llene de pensamientos pesimistas o catastróficos por ello te comparto algunas alternativas de pensamientos para afrontar estos momentos.
🤍🤍🤍

19/08/2025

Es importante mencionar que esto no solo le puede ocurrir a una mujer que a cruzado por un TCA, si no, que los mismos cambios corporales del embarazo pueden ser detonantes de estas conductas.
Se ha observado que la insatisfacción corporal va en aumento durante el transcurso del embarazo y suele extenderse hasta 12 meses después del parto.

Si has experimentado una mala relación con la comida y con tu cuerpo durante esta etapa es importante acercarte a un profesional para recibir la ayuda necesaria para cuidar de tu salud física y mental.

09/06/2025

¿Te sientes identificado/a con alguna de estas situaciones? 😥

Es hora de transformar tu relación con el ejercicio. Si te sientes culpable por no entrenar, si el ejercicio es solo para controlar tu peso, si lo usas para "ganar" o "quemar" la comida, o si simplemente no lo disfrutas... ¡Este es tu momento de sanar! ❤️‍🩹

El movimiento debería ser una fuente de bienestar, no de estrés o culpa. Permítete explorar una forma más amable, consciente y disfrutable de mover tu cuerpo.

Si necesitas apoyo en este camino, estoy aquí para acompañarte. ✨

10/12/2024

Se tomó mucho café en ese viaje y eso me hizo super feliz 🤍☕️🥐

26/10/2024

Las peores historias de terror 🎃 todas estas historias terminan con una mala salud mental y física.