18/07/2026
La pérdida de agua corporal puede afectar mucho antes de que aparezca una sed intensa.
Incluso una deshidratación leve puede disminuir el rendimiento físico, aumentar la sensación de esfuerzo y dificultar la concentración.
El riesgo es mayor durante:
💧 Días de calor.
🏃♂️ Ejercicio intenso.
🤒 Fiebre, vómitos o diarrea.
💊 Uso de algunos medicamentos, como diuréticos.
No esperes a sentir mucha sed para hidratarte. Mantener una adecuada hidratación también es parte de cuidar tu salud metabólica.
