Psic. Richel Villarreal

Psic. Richel Villarreal CENTRO PSICOLÓGICO HUGGIN
Psicoterapia p/ Niños, Adolescentes y Adultos.

Cognitivo Conductual/ Terapia Breve Sistemica/ Neuropsicología
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A veces queremos entender y resolver todo de inmediato.Pero muchos procesos emocionales se construyen poco a poco.Un pas...
08/05/2026

A veces queremos entender y resolver todo de inmediato.

Pero muchos procesos emocionales se construyen poco a poco.

Un paso, una conversación y un espacio seguro también pueden hacer la diferencia.

🧠 Psicoterapia y neuropsicología para niños, adolescentes y adultos.

📩 Si deseas información o agendar una cita, puedes enviarme mensaje.

Muchas veces la ansiedad aumenta cuando intentamos controlar cosas que no dependen de nosotros.No todo está bajo nuestro...
06/05/2026

Muchas veces la ansiedad aumenta cuando intentamos controlar cosas que no dependen de nosotros.

No todo está bajo nuestro control.

Pero identificar qué sí depende de ti puede ayudarte a dirigir mejor tu energía.

📝 Hoy intenta preguntarte:

¿Esto lo puedo controlar…,
puedo influir para cambiarlo…,
o solo me está desgastando?

Todos fuimos niños intentando entender un mundo que a veces era demasiado.Y muchas de esas experiencias siguen influyend...
30/04/2026

Todos fuimos niños intentando entender un mundo que a veces era demasiado.

Y muchas de esas experiencias siguen influyendo en cómo pensamos, sentimos y nos relacionamos ahora.

Hoy puede ser un buen momento para hacer algo diferente:

hablarte con más comprensión.

💬 Si pudieras decirle algo a tu yo de niño, ¿qué sería?

La ansiedad no siempre significa que algo esté mal.A veces es el cuerpo reaccionandoa una amenaza que solo está en la me...
25/04/2026

La ansiedad no siempre significa que algo esté mal.

A veces es el cuerpo reaccionando
a una amenaza que solo está en la mente.

Lo importante es identificar que estoy sintiendo, la intensidad y la frecuencia.

Si está emoción se está desbordando, no estaría de más utilizar alguna de estas técnicas express y ver a un profesional de la salud mental. 🧠

💬 ¿Conocías estas técnicas? ¿Cómo te has sentido últimamente?

La autoestima no aparece de la nada.Se construye.Pero muchas veces queremos “sentirnos bien con nosotros mismos”sin habe...
16/04/2026

La autoestima no aparece de la nada.

Se construye.

Pero muchas veces queremos “sentirnos bien con nosotros mismos”
sin haber pasado por lo más importante:

conocernos, aceptarnos y dejar de atacarnos.

La forma en la que te hablas, te evalúas y te percibes
también forma parte de tu autoestima.

No es solo cómo te sientes…
es cómo te relacionas contigo.

💬 ¿En qué escalón sientes que estás?

No todo lo que se repite en una familia es genético. 🧬 A veces heredamos formas de reaccionar, comunicarnos y sobrevivir...
14/04/2026

No todo lo que se repite en una familia es genético. 🧬

A veces heredamos formas de reaccionar, comunicarnos y sobrevivir.

Patrones que aprendimos sin darnos cuenta.

Y muchas veces los repetimos… hasta que los hacemos conscientes.

💬 ¿Te has identificado con algún patrón familiar?

¿Alguna vez has escuchado a alguien decir: mi genética puede aumentar la probabilidad? Esto tiene algo de razón, pero no...
13/04/2026

¿Alguna vez has escuchado a alguien decir: mi genética puede aumentar la probabilidad?

Esto tiene algo de razón, pero no define completamente el resultado.

El ambiente, los hábitos, el estrés, la estimulación y la intervención temprana influyen en cómo ciertos genes se expresan.

“Predisposición no es condena.”

PERO…

“Si no conoces tu pasado, estás condenado a repetirlo.”

Puedes tener la oportunidad para prevenir y romper patrones transgeneracionales. La pregunta sería:

💬¿Estás preparado para conocerte y hacer algo al respecto?

No todas las bromas se viven igual. No todos se llevan por igual.En algunas personas, las dinámicas sociales pueden ser ...
27/03/2026

No todas las bromas se viven igual. No todos se llevan por igual.

En algunas personas, las dinámicas sociales pueden ser más difíciles de interpretar.

Lo que para algunos es “juego”, para otros puede ser confusión, exclusión o malestar constante.

No se trata de etiquetar.
Se trata de entender cómo cada cerebro procesa lo social.

Porque cuando hay comprensión, también cambia la forma de interactuar.

A veces no es lo que crees.Es la forma en la que tu mente interpreta lo que estás viviendo.Y cuando cambias esa perspect...
25/03/2026

A veces no es lo que crees.

Es la forma en la que tu mente interpreta lo que estás viviendo.

Y cuando cambias esa perspectiva…
también cambia cómo te tratas a ti mismo y a los demás.

💬 ¿Cuál de estas te hizo más sentido?

No todo el agotamiento se ve.Hay personas que siguen funcionando, cumpliendo y resolviendo…pero por dentro están mentalm...
24/03/2026

No todo el agotamiento se ve.

Hay personas que siguen funcionando, cumpliendo y resolviendo…

pero por dentro están mentalmente saturadas.

Y muchas veces ni ellas mismas se dan permiso de reconocerlo.

💬 ¿Te has sentido así últimamente?

Muchas personas adultas viven años pensando que son flojas, desorganizadas o “inconstantes”.Pero en algunos casos, hay d...
23/03/2026

Muchas personas adultas viven años pensando que son flojas, desorganizadas o “inconstantes”.

Pero en algunos casos, hay dificultades en atención y funciones ejecutivas que no han sido evaluadas.

*Este mini test no es un diagnóstico.

Pero si te viste reflejado en varios puntos, vale la pena explorarlo con mayor profundidad.

📩 Envía “TDAH” si quieres información sobre evaluación en adultos.

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