Nutrióloga Daniela M

Nutrióloga Daniela M Nutrióloga Renal y Educadora en Diabetes
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🩸🍽️ ¿Qué pasa con tu glucosa después de comer? 🤔Si alguna vez has pensado que cualquier aumento de glucosa es malo, este...
04/08/2026

🩸🍽️ ¿Qué pasa con tu glucosa después de comer? 🤔

Si alguna vez has pensado que cualquier aumento de glucosa es malo, este carrusel es para ti👀✨

📈 La realidad es que es completamente normal que la glucosa aumente después de una comida. Lo importante es entender qué factores influyen en esa respuesta y cómo puedes favorecer un mejor equilibrio con tus hábitos💚

👉 En este carrusel lo descubrirás🤓

💬 Ahora cuéntame: ¿Alguna vez pensaste que los picos de glucosa siempre eran malos? 👇 ¡Te leo en los comentarios!

💾 Guarda este carrusel para consultarlo cuando lo necesites y compártelo con alguien a quien le pueda servir 🤍

🌈🥗 ¡El poder del arcoíris en tu plato! ✨🍎¿Sabías que los colores de tus frutas y verduras no solo hacen que tu comida se...
04/08/2026

🌈🥗 ¡El poder del arcoíris en tu plato! ✨🍎

¿Sabías que los colores de tus frutas y verduras no solo hacen que tu comida se vea más bonita? 😍🍓🥦
Cada color representa diferentes compuestos naturales que aportan beneficios a tu cuerpo💚

🎨 ¡Descubre qué hay detrás de cada color! 👇

🌈 Entre más colores tenga tu plato, mayor variedad de nutrientes puedes incluir🥗✨

💬 Reto del día:
Toma una foto de tu plato y cuéntanos… ¿cuántos colores tiene hoy? 🌈📸

🥕🍉 ¡Agosto viene lleno de color y sabor! 🌽🥬Consumir frutas y verduras de temporada no solo beneficia tu salud, también s...
01/08/2026

🥕🍉 ¡Agosto viene lleno de color y sabor! 🌽🥬

Consumir frutas y verduras de temporada no solo beneficia tu salud, también suele ser más económico y permite disfrutar alimentos en su mejor momento💚

Ahora quiero leerte😊👇

💬 ¿Cuál de estas frutas o verduras nunca falta en tu cocina durante agosto?
Y si tienes una receta que sea tradición en tu familia (una sopa, ensalada, guisado o postre 🍲🥗🥧), compártela en los comentarios. ¡Seguro a alguien más le servirá para inspirarse!

❤️ Entre todos podemos crear un recetario lleno de ideas saludables y delichuuuss😋

¡Te leo! 👇✨

🥗✨ Alimentación funcional para pacientes renales y con diabetes 💚¿Sabías que algunos alimentos pueden ayudarte a sentirt...
31/07/2026

🥗✨ Alimentación funcional para pacientes renales y con diabetes 💚

¿Sabías que algunos alimentos pueden ayudarte a sentirte mejor y apoyar diferentes funciones de tu cuerpo? 🤔🍎

No se trata solo de comer… se trata de elegir los alimentos adecuados para tus necesidades🌿

Desliza 👉 y descubre qué alimento puede ayudarte a:

💧 Mantener una buena hidratación
🍽️ Controlar el apetito
🌿 Mejorar tu digestión
🦠 Cuidar tu microbiota
❤️ Apoyar la salud de tu corazón
✨ Favorecer el cuidado de tu piel
🛡️ Fortalecer tus defensas

👇 Cuéntanos en comentarios:
¿Cuál de estos objetivos quieres mejorar? 💬

1️⃣ Digestión 🌿
2️⃣ Control del apetito 🍽️
3️⃣ Salud renal 💚

📌 Recuerda: en enfermedad renal y diabetes, no todos los alimentos funcionan igual para todos, la elección depende de tu etapa renal, tus estudios y tu plan personalizado👩‍⚕️

🍎🍌 ¿Le tienes miedo al azúcar de la fruta? 🍇🍓👀 Es momento de romper uno de los mitos más comunes sobre la alimentación👀M...
30/07/2026

🍎🍌 ¿Le tienes miedo al azúcar de la fruta? 🍇🍓

👀 Es momento de romper uno de los mitos más comunes sobre la alimentación👀

Muchas personas evitan la fruta porque creen que "tiene mucha azúcar"... 🤔 ¿Pero realmente es igual al azúcar de los postres o los refrescos? 🍰🥤

💬 Cuéntanos en los comentarios:
🍎 ¿Comes fruta todos los días?
😬 ¿Alguna vez dejaste de comerla por miedo al azúcar?

👇 Escribe "YO" si alguna vez pensaste que la fruta engorda o que era "mala" por su azúcar🙅🏽‍♀️

✨ Desliza este carrusel y descubre la verdad ¡te podría sorprender! 💚

✨ ¿Sabías que los antioxidantes hacen mucho más que "prevenir el envejecimiento"? 🤯🍇Cada día, tu cuerpo enfrenta el estr...
29/07/2026

✨ ¿Sabías que los antioxidantes hacen mucho más que "prevenir el envejecimiento"? 🤯🍇

Cada día, tu cuerpo enfrenta el estrés oxidativo, pero ciertos alimentos pueden ayudar a proteger tus células y favorecer tu bienestar💙

👉 En este carrusel te comparto 5 propiedades de los antioxidantes que probablemente no conocías y por qué vale la pena incluirlos en tu alimentación🌿

📲 Desliza hasta el final y cuéntame:
¿Cuál de estas propiedades te sorprendió más?

🤩🤩🤩Amanecimos con la noticia de que ya NO hay espacios para consulta hasta el mes de octubre 2026🌟Pacientes NUEVOS se va...
27/07/2026

🤩🤩🤩Amanecimos con la noticia de que ya NO hay espacios para consulta hasta el mes de octubre 2026

🌟Pacientes NUEVOS se va adelantando su espacio separado, si hay cancelaciones de pacientes de seguimiento

🌟Pacientes de seguimiento: su espacio de consulta está asegurado si lo agendaron conmigo en su consulta ✅
Si pierdes ese espacio, se reagendara hasta octubre⚠️

81 1883 8922 pueden escribir a este número para agendar su consulta

⭐️ ¡Alimenta a tu microbiota y cuida tu salud desde el intestino! 🌿💚¿Sabías que los prebióticos son un tipo de fibra que...
24/07/2026

⭐️ ¡Alimenta a tu microbiota y cuida tu salud desde el intestino! 🌿💚

¿Sabías que los prebióticos son un tipo de fibra que sirve de alimento para las bacterias benéficas de tu intestino? 🦠✨ Una microbiota saludable puede contribuir a una mejor salud intestinal y al bienestar general💪💚

💡 Hoy te comparto algunos alimentos ricos en fibra prebiótica que puedes incluir fácilmente en tu alimentación 🥗🥜🍌🧄

✅ Importante: Los prebióticos pueden formar parte de la alimentación de personas con prediálisis, diálisis o trasplante renal, siempre bajo la orientación de su nutrióloga renal, ya que la cantidad adecuada depende de las necesidades de cada paciente 👩🏻‍⚕️💚

🙋🏻‍♀️ ¡Ahora cuéntame!
👇 ¿Cuál de estos alimentos consumes con más frecuencia?

🥜 = Frutos secos
🍌 = Plátano
🧄 = Ajo
🧅 = Cebolla
🥣 = Avena
🥬 = Otro (¡escríbelo en los comentarios!)

💬 ¡Te leo! Y si este contenido te fue útil, déjame un 💚 o compártelo con alguien a quien le pueda servir ✨

🤔 ¿Probióticos o prebióticos? ¿Sabes cuál necesitas? 👀Si alguna vez has escuchado estos términos y pensaste que eran lo ...
21/07/2026

🤔 ¿Probióticos o prebióticos? ¿Sabes cuál necesitas? 👀

Si alguna vez has escuchado estos términos y pensaste que eran lo mismo… ¡no eres la única persona! 🙋‍♀️💕 Hoy te explico la diferencia de forma sencilla 👇✨

🌱 PREBIÓTICOS

Son el alimento favorito de las bacterias buenas de tu intestino 🦠💚

Ayudan a:
✅ Favorecer el crecimiento de una microbiota saludable 🌱✨
✅ Mejorar el tránsito intestinal 🚶‍♀️💚
✅ Aumentar la sensación de saciedad, lo que puede apoyar el control de peso 🥗⚖️

🦠 PROBIÓTICOS

Son microorganismos vivos que ayudan a mantener el equilibrio de tu microbiota intestinal 💚🦠

Sus beneficios incluyen:
✨ Fortalecer el sistema inmunológico 🛡️✨
✨ Mejorar la salud digestiva 🌿😊
✨ Favorecer que haya más bacterias "buenas" que "malas" 💪🦠

💚 ¿La mejor combinación? ¡Consumir ambos! Los prebióticos alimentan a los probióticos, formando un gran equipo para cuidar tu intestino 🤝🌱

👀 Ahora cuéntame 👇💬

💬 ¿Qué haces para cuidar tu salud intestinal? ¡Te leo en los comentarios! 💚👇
💬 ¿Sufres de inflamación, estreñimiento o algún otro problema gastrointestinal? 💭
💬 Ahora cuéntame, ¿alguna vez has tomado probióticos o prebióticos? ¿Cómo fue tu experiencia? 👀💚

❤️ Guarda este post para consultarlo después 📌💾

📲 Compártelo con alguien que siempre tenga molestias digestivas 🤗💚

20/07/2026

La respuesta SI y NO… tienes al que poco a poco ir aprendiendo a leer las etiquetas de los alimentos industrializados… aquí te dejo ejemplos en EUA 🇺🇸 pero aplica para México 🇲🇽 o cualquier país 🌎

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