Nutrición salud para tu vida

24/07/2026

Snacks saludables en OXXO
Aprobados por tu nutrióloga 💁‍♀️

06/07/2026

Chicharrones de cerdo 🐖
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30/06/2026

30/05/2026

Grasa visceral!

30/04/2026

26/02/2026

La semana de concientización de los TCA se lleva acabo del 23 de Febrero al 1 de Marzo con el fin de educar sobre los TCA como anorexia,bulimia y atracones.
Cuando era estudiante, vi este tema en la universidad como algo aislado, como un tema poco hablado y mucho menos tratado.
Cuando platiqué como docente con mi grupo de preparatoria me enfrenté a una práctica que por lo menos l@s jóvenes lo han hecho alguna vez y muchos siguen en ello.
Es un transtorno alimenticio sí, pero va más allá de eso, involucra emociones que son influenciadas por las redes sociales, las modas, la presión de amigos, el comentario de tu familiar, las ganas de pertenecer, los sentimientos o vivencias no habladas.
Sí me preguntan es uno de los padecimientos más difíciles para salir, porque no puedes dejar de tratar con lo alimentos, el enfoque es tratar con la mente, con la percepción que incorrectamente te deja creer.
Como padres nos toca estar al pendiente de nuestros hijos y su relación con la comida,de su percepción de un cuerpo sano, muchas veces la familia es la última en darse cuenta.
Te dejó algunos puntos importantes para detectarlo:
1- Preocupación extrema por el peso
2- Hábitos alimenticios disfuncionales como: restricciones severas de comida, ayunos prolongados, constantes purgas, atracones, comer y pararse al baño al terminar.
3- Ejercicio extremo: incluso pueden comer y salir a correr en el momento.
4- Vómitos inducidos, casi siempre con la excusa que no les cayó bien la comida.
5- Aislamiento sociales, para no interactuar con comer acompañados.
6- Picar la comida y masticar tiempos prolongados.
7- Amenorrea (falta de la menstruación)
8- Cambios drásticos en la imagen corporal
9- Caries dentales y reflujo por el vómito inducido
10- Mentiras o excusas ante comidas.
Puedes obtener más información y ayuda en:
Comenzar de Nuevo A.C.

20/02/2026

Quieres dejar de enfermarte tan seguido?
Ayuda a tu sistema inmune introduciendo los alimentos más ricos en vitamina C.
Recuerda que esta vitamina mejora la absorción de hierro, por lo que tu alimentación es una gran puerta para elevar los niveles de estos dos grandes nutrientes.