06/07/2022
¿𝐂𝐨́𝐦𝐨 𝐬𝐞 𝐞𝐧𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚 𝐭𝐮 𝐦𝐮𝐧𝐝𝐨 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫?
La percepción de la vida y el manejo del estrés
Psic. Italy Bravo
En la cotidianidad vivimos diversas situaciones desde que comienza el día hasta que termina, algunas son más llevaderas que otras, pero sería insolente decir que dentro de ellas no aparece cierto grado de estrés. No es posible poder controlar lo que ocurre a nuestro alrededor, pero si podemos ir comprendiendo que ocurre en nosotros de manera interna ante estos episodios.
Me gustaría desarrollar contigo una situación de estrés, para esto considero necesario traer algún ejemplo del cual basarnos.
R. es una persona que desea poder desarrollarse laboralmente, se ha autoimpuesto que para lograr sobresalir es necesario cumplir con ciertas demandas cómo: trabajar fuera de horario, tener que conocer una solución ante cualquier inquietud de los jefes y compañeros de oficina, mostrar una buena actitud en todo momento, entre otras cosas. Esto le ha llevado a vivir altos momentos de estrés, que se han manifestado en su cuerpo generando tensión, dolores de cabeza, dolor de espalda, malestar gastrointestinal y estreñimiento. A R. le es complejo darse cuenta del estrés que está viviendo, puesto que en el entorno en el que se desenvuelve es normal.
Esta situación no sólo le afecta a R. física y emocionalmente, sino que también daña sus relaciones, desde hace tiempo se ha distanciado de su pareja, amigos y familia; debido que la mayor parte del tiempo se encuentra de mal humor, no le queda tiempo o ganas de realizar planes para consigo mismo y/o con los demás.
No podemos calificar como buena o mala la manera en la que R. planea superarse, sin embargo, podemos considerar que aquello que ha encontrado en su entorno, le ha otorgado una percepción exigente de cómo debiera ganarse la vida.
A través del entorno, familia, amigos y experiencias a lo largo de nuestra vida, es que desarrollamos un mundo interno, un espacio donde habitan nuestros valores, creencias y percepciones que tenemos de sí mismos y los demás. La manera en la que actuemos ante las situaciones que se nos presentan, pueden expresarnos cómo es que está constituido nuestro mundo interior. Pues cuando nos encontramos ante cualquier situación, la observamos a través de una lupa interna, la cual dependiendo de nuestros miedos, exigencias, autoestima y percepción que tenemos de los demás, nos guiarán a proceder de tal forma.
Ser consciente de sí mismo, nos da la posibilidad de atender la vida de una manera en la cual prioricemos nuestro bienestar y el de los demás; da la pauta de reconstruir en nuestro mundo interno aquellas voces que nos exigen y perjudican nuestra salud física y emocional, así como también nuestra capacidad de vincularnos.
Comenzar un acompañamiento psicológico puede ser de ayuda.
