Mtra. Tania Sofía Núñez Flores

Casa
Mexico
Monterrey
Mtra. Tania Sofía Núñez Flores

Psicoterapia cognitivo conductual

24/06/2026

👉🏻 A veces, la ansiedad se vuelve una respuesta automática ante lo que nos rodea. En este taller, vamos a analizar de dónde viene esa respuesta y qué podemos hacer realmente para manejarla en el día a día.

Nos enfocaremos en estrategias concretas basadas en terapia cognitivo conductual y contextual para entender el funcionamiento de la ansiedad y entrenar nuevas formas de responder ante ella. INSCRÍBETE YA ✅

18/06/2026

Tu enojo no apareció “de la nada”; apareció en un contexto.

Cuando analizamos una conducta de manera aislada, es fácil culpar al último evento (la aguja). Pero la clave está en mirar la historia completa: tus factores de vulnerabilidad, tus estresores acumulados y la rigidez de tu sistema en ese momento.

Ir a terapia te ayuda a:

1. Monitorear tu nivel de saturación interna.
2. Validar el estado actual de tu sistema.
3. Aplicar acciones para desactivar la tensión de manera efectiva.

No busques controlar el entorno para que no te pinchen; aprende a notar cuándo tu globo necesita espacio para respirar. 🎈

16/06/2026

No tienes que esperar a que la duda desaparezca para dar el paso. Deja que el “puede que no” te acompañe, pero hazle espacio al “¿Y si sí?” y camina hacia lo que te importa. 🧭

11/06/2026

A veces toca cambiar de skin 🤷🏻‍♀️😂

09/06/2026

Junio es el mes de la concientización sobre la salud mental masculina. 🧠🦾

Un recordatorio de que flexibilizar los mandatos culturales y buscar un espacio seguro no te quita valor; es una gestión inteligente de tus recursos.

03/06/2026

Validar, acompañar y aplicar ciencia en cada sesión. Amo mucho mi trabajo. 🫀🫂

29/05/2026

¿Buscando un espacio para conectar con tu salud mental? Te comparto 9 pódcasts con base científica que te ayudarán a entender tus emociones, deconstruir patrones y mirar hacia adentro con más compasión. 🎧🧠

⚠️ Nota importante: Ningún pódcast sustituye un proceso psicoterapéutico individualizado. Sin embargo, si actualmente no tienes la posibilidad de asistir a terapia, este contenido es una gran herramienta de apoyo; y si ya estás en una, funciona como el complemento perfecto para profundizar entre sesiones.

20/05/2026

Validar lo que duele, desenredar nudos y acompañar a construir libertad. No hay manual que explique lo bonito que es ver a alguien reencontrarse en sesión. Orgullosa de esta vocación. ¡Feliz día, colegas! 🤍🩹

19/05/2026

👉🏻 Llegar a mitad de año no significa que el tiempo se nos fue entre las manos, sino que es el momento perfecto para hacer una pausa consciente, evaluar y recalibrar tu brújula hacia lo que realmente te importa.

Te espero en la 4ta edición de este taller, un espacio diseñado para conectar con tus valores con herramientas de la terapia de aceptación y compromiso, soltar la presión y estructurar la segunda mitad de tu 2026 con intención y claridad. 🙌🏻

Dirección

Francisco Garza Sada 2940
Monterrey
64040

Teléfono

+528126172222

Página web

https://www.doctoralia.com.mx/tania-sofia-nunez-flores/psicologo/nuevo-leon

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