Lunes 10am - 6:30pm Martes 10am - 6:30pm Miércoles 10am - 6:30pm Jueves 10am - 6:30pm Viernes 10am - 6:30pm Sábado 10am - 1:30pm

Nut Marian Avendaño

Casa
Mexico
Monterrey
Nut Marian Avendaño

Nutrición Clínica y Bariátrica. Universidad Tecmilenio, Ced: 8549004. COFEPRIS: 2419012002A00562. Consultas Monterrey y Online MX-USA.

05/08/2026

🥗✨ Una vida saludable no se construye con cambios extremos, sino con decisiones que puedas mantener y disfrutar todos los días.

Más que perseguir una meta, se trata de crear hábitos que se conviertan en parte de ti. 💚

Agenda tu valoración y comienza a construir un estilo de vida que realmente funcione para ti.

01/08/2026

¿Sientes que después de tu cirugía bariátrica puedes comer más y piensas que tu estómago “se estiró”? 🤔🍽️ Quizá la explicación esté en qué estás comiendo y no solo en cuánto.

Alimentos como galletas, papitas y otros snacks procesados pueden pasar con mayor facilidad por el estómago y generar menor sensación de saciedad 🍪➡️. En cambio, priorizar proteínas, vegetales y alimentos con mayor estructura puede ayudarte a sentirte satisfecha por más tiempo 🍗🥦✨.

Tu alimentación después de la cirugía también necesita estrategia, estructura y seguimiento. 💙👩🏼‍⚕️

¿Sientes que tu saciedad ha cambiado?
📩 Escríbeme y revisemos juntas tu alimentación.

29/07/2026

🥗 Ningún alimento por sí solo te hace engordar o adelgazar.

La realidad es que todo depende del contexto: tus hábitos, porciones, frecuencia, tu estado de salud y la forma en la que integras los alimentos en tu alimentación. 🌿

Dejar de ver los alimentos como “buenos” o “malos” es un paso importante para construir una relación más saludable con la comida. 🤍

✨ La clave no está en prohibir, sino en aprender a elegir lo que tu cuerpo necesita.

📲 Si quieres aprender a llevar una alimentación equilibrada y sostenible, agenda tu valoración.

26/07/2026

Si estás viendo esto y llevas meses queriendo agendar, pero el miedo te detiene… este mensaje es para ti. 💌

No esperes a ser perfecta para dar el primer paso. Ven tal como estás: con tus dudas, tu desorden, tu miedo. Aquí no hay regaños, solo un equipo listo para abrazar tu proceso. 🤍

📲 Reserva tu consulta y empieza a reescribir tu propia historia de éxito.

21/07/2026

😤 La nutrición no se trata de seguir modas ni recetas mágicas.
Para ver resultados reales y sostenibles, necesitas equilibrio, educación y acompañamiento profesional 🩺💙

No se trata de lo que está de moda, sino de cuidar tu salud y tu bienestar a largo plazo.

18/07/2026

🍽️ Muchas veces el problema no es el hambre… es la culpa.

Desde pequeños aprendimos que dejar comida en el plato estaba mal. Con el tiempo, ese mensaje puede hacer que ignoremos las señales de saciedad de nuestro cuerpo.

Escuchar cuándo ya estás satisfecho también es un acto de autocuidado. 💚

Aprender a comer con conciencia es parte de construir una relación más sana con los alimentos.

✨ ¿A ti también te decían que tenías que terminarte todo? Cuéntanos en los comentarios. 👇

15/07/2026

🌱 Cuidarse es un viaje, no un destino. A veces caemos, a veces aprendemos… y eso es lo que realmente nos hace crecer.

11/07/2026

💊 Después de una cirugía bariátrica, sentirte bien no siempre significa que todo esté bien.

Tu cuerpo sigue necesitando vitaminas y minerales para funcionar correctamente. 🩸🦴 La suplementación y tus estudios de control son parte del tratamiento, no un extra.

✨ Cuidar tu salud hoy es prevenir problemas mañana.

👇 Cuéntame en los comentarios:
¿Cuándo fue tu último examen de sangre completo?

📩 Si tienes dudas sobre tu suplementación o tu seguimiento después de la cirugía, agenda una valoración. 💙

10/07/2026

💉 Chequeo Anual Bariátrico: Panel Preventivo Recomendado

Después de una cirugía bariátrica, es clave cuidar tu salud con análisis regulares. 🔍 Mantener un seguimiento adecuado ayuda a garantizar tu recuperación y bienestar integral.

✨ Cuida tu cuerpo, monitorea tu progreso y asegúrate de que cada paso de tu tratamiento sea seguro y efectivo.

06/07/2026

🍽️ ¿Comes y al poco tiempo vuelves a sentir hambre? No siempre es hambre física.

Después de una cirugía bariátrica, también es importante trabajar la parte emocional. La cirugía transforma el estómago, pero sanar la relación con la comida requiere acompañamiento, hábitos y herramientas. 💙

Aprender a identificar el hambre emocional puede marcar la diferencia en tu proceso y ayudarte a mantener tus resultados a largo plazo. 🙌

💬 ¿Te ha pasado? Cuéntanos en los comentarios 😌

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