Dra. Ale Legaria • Geriatría y Longevidad

18/08/2026

Hay algo que hace única a la Geriatría: dos personas pueden tener el mismo diagnóstico y vivirlo de maneras completamente diferentes.

Porque en las personas mayores no tratamos solamente enfermedades; tratamos personas, con historias, funcionalidad, preferencias, redes de apoyo y objetivos distintos.

Por eso, la Geriatría es un traje a la medida. 👵🏼🧓🏼

Así como el envejecimiento es heterogéneo, también lo son el tratamiento, la respuesta a las intervenciones y el pronóstico.

Mismo diagnóstico ≠ misma persona ≠ mismo tratamiento ≠ mismo pronóstico.

La clave está en individualizar. En conocer a la persona detrás del diagnóstico. 🤍

ValoraciónGeriátricaIntegral

10/08/2026

La Geriatría no es el último recurso. 🧠✨

No tienes que esperar a estar “muy viejito”, a tener múltiples enfermedades o a depender de alguien más para acudir con un geriatra.

⏰ La Geriatría también es prevenir, anticiparnos y construir desde hoy un mejor futuro.

Porque envejecer bien no empieza a los 80.
Empieza mucho antes.

Evaluar tu salud, tu memoria, tu fuerza, tu nutrición, tus medicamentos, tu sueño, tu estado emocional y tu funcionalidad nos permite identificar riesgos a tiempo y tomar decisiones que pueden cambiar la forma en la que vivirás los próximos años.

No se trata solamente de vivir más años, sino de llegar a ellos con la mayor autonomía, funcionalidad y calidad de vida posible.

➡️ Y sí: también se trata de cuidar a quienes te rodean, porque un envejecimiento saludable impacta no solo en ti, sino en toda tu familia.

La Geriatría no es para cuando ya no hay nada que hacer.
Es para empezar a construir, desde hoy, el futuro que quieres tener. 🤍

CalidadDeVida EnvejecerBien MedicinaPreventiva

03/08/2026

🧠 No todo olvido es “por la edad”.

Es cierto que con el paso de los años pueden presentarse algunos cambios en la memoria, pero hay señales que NO son normales y que merecen una valoración médica.

❌ Perderse en lugares conocidos.
❌ Repetir la misma pregunta una y otra vez.
❌ Olvidar conversaciones o eventos importantes.
❌ Tener dificultad para realizar actividades que antes eran sencillas.
❌ Presentar cambios en el juicio o en la conducta.

Muchas familias normalizan estos cambios y buscan ayuda cuando la enfermedad ya está avanzada. Detectarlos a tiempo puede hacer una gran diferencia en el tratamiento, la calidad de vida y la planeación del futuro.

💬 ¿Conoces a alguien que haya dicho: “Es normal, ya está grande”? Compártele este video, podría ayudarle más de lo que imaginas.

EnvejecimientoSaludable SaludCognitiva Prevención Geriatra

27/07/2026

Las palabras importan, especialmente cuando hablamos con una persona que vive con demencia. 🧠💙

La forma en que nos comunicamos puede disminuir la ansiedad, evitar confrontaciones y hacer que la persona se sienta comprendida y segura.

Algunas recomendaciones sencillas que pueden transformar la comunicación:
✨ Habla con calma y de frente, a la altura de sus ojos.
✨ Utiliza frases cortas y claras.
✨ Dale tiempo para responder.
✨ Evita corregir o discutir cuando se equivoca.
✨ Valida sus emociones, aunque su realidad sea distinta.

Recordemos que detrás del diagnóstico sigue habiendo una persona que merece respeto, paciencia y dignidad.

¿Conoces a alguien que cuide a una persona con demencia? Envíale este video, podría hacer una gran diferencia. 💜

SaludCognitiva EnvejecimientoSaludable Geriatra Monterrey EducaciónEnSalud

21/07/2026

Nos enseñaron a llevar a nuestros hijos al pediatra, pero casi nadie nos enseña cuándo es momento de acudir con un geriatra.

Y la realidad es que el geriatra no está para “cuando ya no hay nada que hacer”. Está para ayudar a que las personas vivan más años con independencia, funcionalidad y una mejor calidad de vida.

Si tú o un familiar tiene 60 años o más, una valoración geriátrica puede identificar problemas antes de que se conviertan en grandes complicaciones:
✨ Pérdida de memoria o cambios en el pensamiento.
✨ Riesgo de caídas.
✨ Fragilidad o pérdida de fuerza muscular.
✨ Uso de muchos medicamentos.
✨ Cambios en el estado de ánimo, el sueño o la nutrición.

Envejecer es inevitable. Hacerlo con salud, autonomía y dignidad es algo que sí podemos cuidar.

No esperes a que ocurra una crisis para buscar ayuda. La mejor medicina sigue siendo la prevención.

🩵 Llevar a tus papás, a tus abuelos, a un ser querido… o incluso acudir tú mismo cuando llegue el momento, puede marcar una gran diferencia en los años que vienen.

Porque el objetivo no es solo vivir más, sino vivir mejor.
ValoraciónGeriátrica CalidadDeVida

13/07/2026

”¿Eres la doctora de los viejitos?”
Es una de las tantas áreas que ve la geriatría, soy la doctora que ayuda a prevenir caídas, cuidar la memoria, optimizar medicamentos, mantener la independencia y mejorar la calidad de vida, entre otras cosas.
La geriatría no empieza a los 90. Empieza mucho antes.
A partir de los 60 años, nuestro cuerpo cambia, igual que cambió en la infancia, la adolescencia o el embarazo. Envejecer también es una etapa de la vida, y merece atención especializada.
Cambiemos la idea de que el geriatra es sólo para “cuando ya estás muy viejito”.
Empecemos a aprovechar nuestra salud actual para prepararnos, prevenir enfermedades y construir un mejor futuro. Porque la forma en la que envejecemos se empieza a definir muchos años antes.

💙 Envejecer es inevitable. Envejecer bien, es completamente planificable.

24/06/2026

Cuidar a una persona con demencia es un acto de amor, pero también puede ser un gran reto que genera dudas, cansancio y muchas emociones.

Por eso te invito a nuestro Grupo de Apoyo para Cuidadores de Personas con Demencia, un espacio seguro para compartir experiencias, resolver inquietudes y encontrar herramientas que hagan este camino más llevadero.✨

¡Hagamos comunidad! 🙌🏼

📅 25 de junio
🕔 5:00 pm
💻 Vía Zoom

👀📋 Regístrate: https://share.hsforms.com/2WAabGmEnRbWwxztSIlbC8gcuq44

Porque nadie debería enfrentar este proceso en soledad. 💜
¡Ahí nos vemos!

SaludMental Monterrey AlzheimerMonterrey

26/05/2026

Nos vemos el jueves!!

¡Ya viene nuestro Grupo de Apoyo!
Este espacio es para acompañarnos, compartir lo que vivimos como cuidadores y sentirnos escuchados.
En esta sesión nos estará acompañando la Dra. Alejandra Legaria
Dirigido especialmente para quienes cuidan, han cuidado o simplemente quieren entender y apoyar mejor.
📆Jueves 28 de mayo 2026
🕜5:00 PM
Vía Zoom
Regístrate para recibir la liga de acceso.
https://share.hsforms.com/2WAabGmEnRbWwxztSIlbC8gcuq44

26/05/2026

🧠 Acompañar a una persona con demencia puede generar muchas dudas, miedo, culpa o incluso sentirse perdido. Y muchas veces nadie nos explica qué sí es parte de la enfermedad… y qué no.

Este jueves tendremos un espacio abierto, GRATIS y accesible para hablar sobre demencia de forma clara, humana y sin juicios. 💜
Platicaremos sobre:
• Qué cambios podemos esperar con el paso de la enfermedad
• Cómo entender mejor conductas, olvidos y cambios emocionales
• Qué cosas pueden ayudar en casa
• Y cómo acompañar sin sentir que tienes que hacerlo perfecto

Está dirigido a familiares, cuidadores, pacientes y cualquier persona interesada en aprender más sobre demencia y salud cerebral.

A veces entender lo que está pasando cambia por completo la manera en la que vivimos el proceso. 🤍

📅 28 de mayo
⏰ 5:00 pm
💻 En línea vía Zoom

13/05/2026

¡Ya viene nuestro Grupo de Apoyo! 💜
Este espacio es para acompañarnos, compartir lo que vivimos como cuidadores y sentirnos escuchados.

Lilly Durán y Toño Gaona nos guiarán con empatía y experiencia.

Dirigido especialmente para quienes cuidan, han cuidado o simplemente quieren entender y apoyar mejor.

📅 Miércoles 13 de mayo
🕔 5:00 PM
💻 Vía Zoom

👉 Regístrate para recibir la liga de acceso.
🔗 https://share.hsforms.com/2WAabGmEnRbWwxztSIlbC8gcuq44