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Psicólogo Fernando Franco

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Psicólogo Fernando Franco

Consulta Psicoterapéutica Modalidad "En línea"
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Costos Accesibles

05/04/2026

Deseas iniciar tu proceso psicoterapeutico?
Quizá esto te motive, tus primeras 3 sesiones a mitad de precio.

27/01/2026

El dolor es parte de la vida.

Aparece cuando perdemos, cuando algo termina, cuando la realidad cambia.

Lo que sí podemos trabajar no es si duele,
sino qué hacemos con ese dolor.

Cuando evitamos sentir, nos aferramos al pasado o luchamos contra lo que ya ocurrió,
el dolor se transforma en sufrimiento.

Desde la psicología, aprender a atravesar el dolor nos permite sanar sin quedarnos atrapados en él sufrimiento.

La terapia no elimina el dolor, pero sí ayuda a dejar de sufrir innecesariamente.

25/01/2026

Aceptar no significa rendirse ni quedarse donde duele.
Aceptar es dejar de pelear con la realidad para poder pensar con mayor claridad.

Aceptar implica reconocer lo que está pasando —en mí, en los demás y en la situación— sin negarlo ni juzgarlo.
No para resignarme, sino para elegir mejor.

Porque cuando dejo de luchar contra lo que no puedo cambiar, recupero energía para poner límites, tomar decisiones y hacer cambios dentro de mi control.

Aceptar no me detiene.
Me devuelve dirección.

24/01/2026

Oye, detente, hagamos una pausa de la rutina, estírate, camina, toma agua y lee este post.

23/01/2026

🧠 No reaccionamos directamente a lo que nos pasa.
Antes de sentir o actuar, la mente interpreta, evalúa y le da un significado a la situación.

Muchas veces el malestar no está en el hecho, sino en los pensamientos automáticos que aparecen y en las creencias desde las que interpretamos la realidad.

Identificar cómo pensamos nos permite entender cómo nos sentimos
y cambiar la forma en que respondemos.

📌 No es el problema, es la interpretación.

¿Te interesa tomar terapia?
Mándame mensaje a la página o a mi WhatsApp 81 1603 0580.
Psic. Clin. Fernando Franco.

11/10/2025

Hoy 10 de octubre es importante visibilizar que la salud mental no se puede separar de las demás áreas de nuestra vida y que no todo es responsabilidad de nosotros como individuos, sino, que hay factores externos (y varios de ellos fuera de nuestro control) que impactan en nuestra calidad de vida y por ende en nuestra salud.

25/09/2025

¿Sabes dónde colocas tu valor personal?
¿Ahi donde lo colocas está dentro de tu control?
¿Es funcional? ¿Te hace sentir bien?
¿Te hace ser congruente contigo mismo?

Comparte esto con quien creas lo necesite.

Compartiendo esta información me ayudas a llegar a más personas que lo necesiten y asi poder crear una comunidad enfocada al desarrollo emocional y personal.

11/09/2025

Este 10 de septiembre es el mes de la prevención del suicidio, te comparto la siguiente información sobre este tema.

27/06/2024

Cuidar de nuestra salud, es importante, por eso te comparto algunas formas de hacerlo.

¿ Qué otras formas conoces de cuidar de tu salud mental?

Recuerda que no hay salud sin salud mental.

Psic. Fernando Franco.

22/02/2024

¿Cuales son tus heridas de la infancia?

Anamar Orihuela nos comparte esta bella y poderosisima frase sobre nuestras heridas de la infancia.💜

🕵️Usualmente vemos a nuestras heridas como algo que está mal, algo por lo cual avergonzarnos, como un error de nuestra infancia, de nuestros padres.

💜La autora con esta frase nos invita a tomar la responsabilidad de sanar nuestras heridas, de liberarnos del dolor para liberar a nuestro "verdadero yo", por lo tanto nos invita a ver estas heridas para movilizarnos y dejar atrás nuestra personalidad herida y construir una personalidad autentica, sana, que nos permite disfrutar de relaciones sanas, no desde el apego, que nos permita confiar, vincularnos sanamente, ser auténticos, vivir con plenitud., 💜

Si te interesa reconocer y sanar tus heridas de la infancia no dudes en mandar un mensaje y agendar una cita.📲

Psic. Fernando Franco.

21/02/2024

¿Y TÚ VÁLIDAS O NO TUS EMOCIONES?🧐

👤Es responsabilidad individual regular y gestionar nuestras emociones, el problema es que, de pequeños, no siempre nos enseñan qué hacer con nuestras emociones, más allá de esconderlas o encapsularlas.👤

💜La VALIDACIÓN EMOCIONAL es aceptar nuestras propias emociones y las de los demás, desde una óptica más compasiva y comprensiva, sin juzgarlas y dándoles la importancia que merecen, sin intentar aconsejar o cambiar nada en ese momento.

Cuando validamos nuestras emociones, es más sencillo que nos podemos expresar y que aprensamos a regularnos.🗣

Pareciera sencillo, sin embargo, la validación emocional es complicada, por lo que te comparto algunos tip´s que pueden ayudarte en el proceso de convertirte en una persona que se autoválida y que válida emocionalmente a los demás. 💜

📲Si quieres desarrollar herramientas y estrategias que te permitan regularte y gestionar tus emociones, no dudes en mandar un mensaje y agendar una cita.

Psic. Fernando Franco.

20/02/2024

Según datos del INEGI, 75% de los Mexicanos padecen de fatiga por estrés laboral, cifras que ciertamente son alarmantes para la salud mental.📊

🧠El estrés tiene un impacto negativo en lo emocional, cognitivo, conductual y fisiológicamente.🧠

😓A largo plazo genera consecuencias como: reducción de la productividad, reducción de nuestra calidad de vida, problemas de salud física y mental, trastorno de ansiedad y depresión, Síndrome de "Burnout", problemas familiares o sociales y riesgo de caer en adicciones.😓

🧐Es importante el cuidar de nuestro bienestar, por lo que te comparto algunas recomendaciones que te pueden ayudar a reducir un poco el impacto del estrés.

Recuerda que si puedes identificar que el estrés esta teniendo un impacto negativo y requieres una guía y orientación para afrontar funcionalmente el estrés agenda una cita por messenger.📲

Psic. Fernando Franco.

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