Nutrióloga Andy Guzmán

05/08/2026

No se trata de juzgar a quien usa una ayuda para caminar o necesita apoyo. Muchas condiciones de salud no dependen de nuestros hábitos. 🤍

Pero sí podemos trabajar hoy en nuestra fuerza, movilidad y capacidad funcional para cuidar nuestra independencia a largo plazo.

El entrenamiento de fuerza no es solo para cambiar nuestro físico… es una inversión en nuestra calidad de vida. 💪

05/08/2026

Si estos meses has trabajado en construir mejores hábitos de alimentación y ejercicio, recuerda esto: el objetivo nunca fue dejar de comer pozole, pan de mu**to o ponche.
El objetivo era aprender a disfrutarlos sin culpa, con equilibrio y sabiendo que una comida no define tu salud.
La alimentación saludable también incluye celebrar, convivir y disfrutar nuestras tradiciones. ❤️✨

03/08/2026

A raíz de un comentario en mi reel anterior, quise hacer esta aclaración. 👇

Cuando hablo de **longevidad**, no me refiero únicamente a la alimentación.

La salud no depende de un solo hábito. Se construye con la suma de muchas decisiones: una buena alimentación, entrenamiento de fuerza, descanso, manejo del estrés, salud mental, movimiento y relaciones que también nutren.

Como nutrióloga, mi labor es ayudarte a fortalecer una de esas piezas, pero siempre desde una visión integral.

Porque el objetivo no es solo vivir más años, sino llegar a ellos con la mayor independencia, autonomía y calidad de vida posible.

Gracias por los comentarios que enriquecen la conversación. 💚 ¿Qué hábito consideras indispensable para llegar bien a los 80 o 90 años?

31/07/2026

Disfruté mucho este taller, gracias a Mane Maldonado por la invitación y colaboración, es un máster en la Mixología!

🍸✨ Una experiencia diferente, un gran aprendizaje y una nueva forma de ver la nutrición.

La coctelería consciente me permitió explorar la relación entre ciencia, creatividad y cultura, entendiendo que la educación nutricional también ocurre en los espacios donde las personas toman decisiones cotidianas.

Durante este taller aprendimos sobre el papel del alcohol en el organismo, la importancia del consumo responsable y cómo pequeños cambios en los ingredientes pueden transformar una preparación: utilizando fruta fresca, reduciendo azúcares añadidos y buscando alternativas sin perder la experiencia detrás de cada cóctel.

Gracias por la invitación y por esta colaboración tan enriquecedora. Especialmente a quienes comparten su conocimiento y pasión por la mixología. 🍹✨

19/07/2026

La longevidad es la capacidad de vivir durante muchos años, especialmente manteniendo una buena calidad de vida.

En salud y nutrición, no solo se refiere a vivir más tiempo, sino también a vivir esos años con la mayor funcionalidad, independencia y bienestar posibles.

Construye hábitos para la persona que quieres ser a los 70, 80 o 90 años. Hábitos que te den autonomía, independencia y la capacidad de seguir haciendo lo que amas.

Porque el verdadero éxito no es perder kilos; es llegar a viejo con calidad de vida

16/07/2026

¡Muchísimas gracias por sus palabras y por la confianza! 💜

Ha sido un gusto poder aportar un granito de arena en la preparación de este pequeño ajedrecista. ♟️

La nutrición también forma parte del rendimiento deportivo, y una alimentación adecuada puede ayudar a mantener la energía, la concentración y la recuperación necesarias para dar lo mejor en cada partida.

Les deseo mucho éxito en sus próximos torneos. ¡A seguir disfrutando y aprendiendo del ajedrez! 🙌✨

Queremos agradecer profundamente a Nutrióloga Andy Guzmán!!!!!
Por apoyarnos gratuitamente en la nutrición de este pequeño ajedrecista, para saber que debe comer y las cantidades necesarias......para que tenga la energia suficiente y un mejor desempeño en este deporte ciencia!!!
Una dieta muy accesible, flexible y fácil de llevar. Recetas y apps que te ayudan a organizar y registrar. GRACIAS!!!!💞💞

15/07/2026

La salud se construye en las decisiones que nadie ve.
No hay atajos.
La constancia es difícil.
La paciencia es difícil.
Cambiar hábitos es difícil.
Preparar tus comidas y disminuir el consumo de alimentos no tan benéficos requiere esfuerzo constante.
Pero cada pequeña decisión te acerca a la vida que quieres construir.
Lo fácil da satisfacción inmediata. Lo difícil da resultados duraderos.

15/07/2026

🍸🌿 EL PRIMER TALLER DE COCTELERÍA CONSCIENTE YA ESTÁ AQUÍ 🌿🍸 del Colegio De Bartenders de MORELIA

¿Quién dijo que cuidarte significa dejar de disfrutar un buen cóctel?

Aprende a preparar bebidas deliciosas con ingredientes bajos en azúcar, alternativas más naturales y técnicas que te permitirán crear opciones ideales para quienes buscan un estilo de vida diferente.

👩‍⚕️ Tendremos como invitada especial a la nutrióloga Andy Guzmán, quien nos explicará de manera práctica:
✔️ Qué ingredientes elegir.
✔️ Cuáles evitar.
✔️ Sustitutos inteligentes.
✔️ Qué alternativas existen para crear cócteles con un mejor perfil natural.

Y después... ¡nos vamos a la barra!

🍹 Prepararemos 10 recetas de cócteles con ingredientes bajos en azúcar y con opciones más naturales y orgánicas, para que puedas aplicarlas en casa, en tu negocio o sorprender a tus clientes.

📅 Fechas disponibles:
🗓️ Lunes 27 de julio
🗓️ Martes 28 de julio

🕛 Horario:
12:00 p.m. a 3:00 p.m.

💲Inversión: $1,000
✅ Aparta tu lugar con solo $200.
💳 Liquida el resto el día del taller.

⚠️ Cupo muy limitado.
No es necesaria la experiencia
Insumos incluidos
Damos constancia de participación

Si eres bartender, estudiante, emprendedor o simplemente quieres aprender una forma diferente de disfrutar la coctelería, este taller es para ti.

🌱 Sabor y equilibrio en cada brindis.

📲 Inscríbete con $200 para reservar tu lugar antes de que se agoten.

12/07/2026

Recordando una presentación de hace algunos años. Hay ideas que con el tiempo cambian, y otras que se fortalecen. Esta sigue siendo una de ellas: enfocarnos en ganar salud, no solo en perder peso.

12/07/2026