Psic. Mariana Alejandra Boyso

09/08/2026

Aceptar que el dolor corporal es una respuesta natural y fisiológica permite transitar el proceso con mayor compasión, priorizando el descanso, la hidratación y los cuidados básicos mientras el organismo se autorregula.

09/08/2026

El duelo es un proceso adaptativo natural y no lineal que varía de forma única en cada persona y situación.La expresión emocional activa es una respuesta saludable para procesar el impacto de la ausencia.

08/08/2026

Entender el proceso de duelo es vital porque transforma una experiencia devastadora e incomprendida en un proceso con sentido, estructura y dirección. Cuando enfrentamos una pérdida significativa —sea por fallecimiento, una separación de pareja o un cambio drástico de vida—, la mente y el cuerpo reaccionan de formas que pueden sentirse aterradoras.
La información psicoeducativa sobre el duelo es fundamental 🦋

04/08/2026

El contacto cero como autocuidado es un límite que te pones a ti mismo para dejar de reaccionar ante alguien y proteger tu energía y emociones. La manipulación es un muro que le pones al otro para obligarlo a reaccionar ante ti. Notas la diferencia?

02/08/2026

Cuando sufrimos una pérdida importante, se interrumpe el desarrollo esperado de la historia de nuestra vida. Como en una novela que pierde alguno de sus personajes principales a mitad de la narración, debemos reescribir los siguientes capitulos. R. Neimeyer.

02/08/2026

02/08/2026

Aunque puede resultarnos difícil creer que vamos a adaptarnos a una pérdida cuando estamos inmersos en la protesta o la desesperación, no hay duda de que la supervivencia, la adaptación, e incluso el crecimiento son posibles. El dolor que acompaña a la pérdida es un espejo que refleja lo preciosos que son los apegos que hemos establecido y la conciencia de la fragilidad de la vida, Puede ser un recordatorio necesario de la obligación de vivir deacuerdo a nuestras preocupaciones más elevadas.
R. Neimeyer.

02/08/2026

Entonces, ¿Cómo podemos reaccionar ante una persona que está intentando superar los desafíos que plantea la pérdida? Sólo hay una respuesta "correcta" y es que debemos dar una respuesta auténtica y personal, dejando que nuestra preocupación y nuestro deseo de escucharla y compartir su dolor nos sirva de guía. Aunque nuestro papel consiste fundamentalmente en escuchar sin importunar con respuestas o soluciones rápidas.
No podemos suponer que sabemos cómo se siente otra persona tras algo tan personal como una pérdida importante, especialmente si no le hemos dado a esa persona la oportunidad de expresar sus sentimientos. ROBERT NEIMEYER.

23/07/2026

No significa que el dolor desaparezca mágicamente cuando ocurra la separación, pero sí te ayuda a procesar el impacto en dosis más pequeñas para que, cuando llegue el momento definitivo, tu sistema nervioso no colapse.

22/07/2026

Prepararte no es ser fría ni acelerar el final; es un acto de responsabilidad y amor hacia ti misma.