Cuerpo y Mente Psicoterapeuta

19/06/2026

NO OBLIGUES A NADIE a hacer, decir, sentir, estar, ir, venir, cumplir, amar.
Lo que no nace, no nace y se convierte en demanda.
Permite que tenga que llegar quien tenga que llegar y que se vaya quien tenga que irse.
Lo mutuo es hermoso y se siente.
En la vida, en los proyectos y en las relaciones, lo que no tiene una raíz real, lo que no surge de un deseo genuino o de una base sólida, simplemente no nace.
No se puede forzar la vida ni la autenticidad donde no las hay.

Nelson Cabrera

26/05/2026

EL ORDEN DE LAS PAREJAS

Bert Hellinger señala el orden de precedencia en las relaciones de pareja, esto quiere decir que hay un lugar en cada una de ellas, de acuerdo al orden de su llegada.

Esto no tiene que ver con el tipo de vínculo afectivo que se haya tenido con cada una de ellas, si no el lugar que ocupa, en el tiempo que llegó a nuestra vida.

El orden de precedencia muchas veces se ve afectado cuando la pareja que llega actualmente, no reconoce el lugar de quién estuvo antes.

Tan importante es este orden de precedencia que hay parejas que se llegan a romper porque la pareja del pasado se convierte en un rival y se trae a la relación actual a manera de conflictos, celos, molestias por la relación que existe si hay hijos.

Cada pareja del pasado se lleva algo de uno y uno se queda con algo de quién se fue, hay cosas que no se pueden borrar, aunque en la pareja actual haya más amor.

Bert Hellinger dice, la pareja anterior es primero en el orden de las parejas que llegan después y cuando este orden no se respeta la relación se conflictúa o se rompe.

Frase de reconciliación:

"Gracias por dejar lugar para mí, a costa de tu dolor de despedida con quién ahora está conmigo"
"Te doy tu lugar de primera antes que yo"
"Con lo que queda de lo que él tuvo contigo, a mí me alcanza para ser feliz y sentirme amada."

Silveria Camacho

21/05/2026

LA EX PAREJA.

¿Te molesta la sombra de las exparejas? ¿Intentas borrarlas de las fotos, de las historias y del corazón de tu pareja? Sistémicamente, quien intenta borrar al anterior, termina borrándose a sí mismo. En el sistema familiar no importa quién es el "mejor", sino quién llegó primero en la línea del tiempo.

El orden que sostiene tu relación
Hicieron espacio para ti: Gracias a que las parejas anteriores se retiraron por la razón que fuera es que existe tu lugar hoy. Ellas dejaron el espacio vacío para que tú pudieras ocuparlo.

El peligro de la exclusión: Al excluirlas, creas una tensión que puede deteriorar tu relación actual y, lo más grave, tus hijos pueden terminar cargando con esa rabia o dolor no reconocido.

Sin fantasmas: Darles su lugar no es por ellos, es por TI. Es el acto que te permite estar presente en tu relación sin deudas ni "fantasmas" que saboteen tu felicidad.

Respeto, no invitación: Reconocer a la expareja no es invitarla a cenar; es darle un lugar de respeto en tu corazón para que el vínculo actual tenga fuerza.

Movimiento de sanación
Visualiza a esa persona anterior y, desde tu lugar de pareja actual, repite internamente:

"Tú estuviste antes que yo. Te reconozco como anterior a mí y te agradezco el espacio que hiciste para que yo llegara. Por favor, sé amable si conservo conmigo a quien fue tuyo/a".

Créditos a su autor

16/05/2026

“Amar a un ser humano es aceptar la oportunidad de conocerlo verdaderamente y disfrutar de la aventura de explorar y descubrir lo que guarda más allá de sus máscaras y sus defensas, contemplar con ternura sus más profundos sentimientos, sus temores, sus carencias, sus esperanzas y alegrías, su dolor y sus anhelos; es comprender que detrás de su careta y su coraza, se encuentra un corazón sensible y solitario, hambriento de una mano amiga, sediento de una sonrisa sincera en la que pueda sentirse en casa; es reconocer, con respetuosa compasión, que la desarmonía y el caos en los que a veces vive, son el producto de su ignorancia y su inconsciencia, y darte cuenta que si genera desdichas es porque aún no ha aprendido a sembrar alegrías, y en ocasiones se siente tan vacío y carente de sentido, que no puede confiar ni en si mismo; es descubrir y honrar, por encima de cualquier apariencia, su verdadera identidad, y apreciar honestamente su infinita grandeza como una expresión única e irrepetible de la Vida”.

Humberto Maturana.

16/05/2026

Podría decir que mi familia está llena de mu***os, llena de pérdidas, sin embargo, prefiero decir que mi familia está llena de almas que resguardan la extensión de mi alma y el alma familiar, opto por decir que mi familia se extiende en el tiempo en una línea ancestral que es traspasada por el espíritu del tiempo.

Podría decir que soy una ramita en el árbol genealógico, sin embargo, prefiero decir que soy portarraíces de una genealogía que se extiende y expande en muchos lugares, espacios y tiempos del alma.

Podría decir que soy el fruto del dolor de mis ancestros, pero prefiero pronunciar que soy flor y fruto de la capacidad de mis antepasados para enfrentar y superar las adversidades de la vida y salir triunfante con ellos con más amor y fuerza en mis brazos y manos.

Podría decir que sólo tengo al tiempo presente, pero prefiero admitir que tengo un gran pasado a mis espaldas, que me empuja buscando nuevos horizontes hacia el futuro.

Podría decir que estoy solo, pero eso sería una gran mentira, pues soy parte de una gran familia, pues mi alma está llena de mis ancestros, de mi clan, de mis linajes de sangre y espirituales.

Podría decir las cosas de una sola manera, pero en la vida se pueden decir las cosas de muchas formas, y no solo es por cambiar el relato, para mentirme o sentirme mejor con una lingüística maquillada, sino que el alma da espacio para significar y resignuficar los eventos, las circunstancias y las condiciones de la vida.

Siempre va a existir una mejor manera de decirnos las cosas, para seguir adelante, para crecer y para superarse en las peculiaridades propias de cada historia.
José Arn Martinez

15/05/2026

15/05/2026

Dijo una vez Anthony Bourdain: “Viajar no te hace mejor persona por arte de magia, pero te da la oportunidad de serlo. Cada plato que probé, cada calle que caminé, cada cultura que toqué, me enseñó que la vida no se trata de estar cómodo, sino de aprender a disfrutar la incomodidad. Si no te atreves a salir de tu burbuja, jamás conocerás el verdadero sabor del mundo.”