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Paola Muro Nutrióloga

Casa
Mexico
Morelia
Paola Muro Nutrióloga

-Licenciada en Nutrición Humana (UMSNH).
-Consulta presencial/Online.
-Alimentación adecuada a t ¡Aprendamos juntos a comer saludable!

10/11/2022

¡Muchas gracias Educacion Fisica, actividad Fisica, Deporte y Salud por la invitación una vez más! Me siento muy contenta de formar parte de su equipo. ¡Nos vemos hoy a las 7:00 pm a través de todas sus plataformas!

31/10/2022

Lunes de… ¡Motivación!

Aprovecho este espacio para recordarte algo de lo que siempre hablamos en consulta: El progreso no sólo se mide en kilos.

Cuando cambiamos nuestros hábitos alimenticios, también podemos experimentar mejoras en nuestra función gastrointestinal, más energía, una mejor relación con la comida e, incluso, una mejor percepción de nosotros mismos.

Te invito a enlistar todos los cambios positivos que has experimentado. Te aseguro que vas a sorprender.

¿No sabes cómo comenzar? ¡Yo te ayudo, hagámoslo juntos!

19/10/2022

19 de octubre, día mundial de la lucha contra el cáncer de mama.

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada 30 segundos en algún lugar del mundo se diagnostica un nuevo caso de cáncer de mama. En México, es la segunda causa de mortalidad en mujeres entre 20 y 59 años (1).

Con respecto a su prevención, se recomienda que a partir de los 20 años de edad se realice de forma mensual una autoexploración de mamas. A partir de los 25 años, será necesario acudir a la unidad de salud para una exploración clínica y, entre los 40 y 69 años, se deberá solicitar una mastografía en la unidad de salud más cercana (2).

Por otro lado, se recomienda mantener un peso saludable, incrementar el consumo de fibra y disminuir el consumo de grasas saturadas, tabaco y alcohol (2).

10/10/2022

Lunes de… ¡Motivación!

Hoy te comparto un principio básico de nutrición: tu plan de alimentación debe poder ser sostenible.

El motivo por el cual las dietas de moda no funcionan es precisamente porque no pueden mantenerse a largo plazo. Sin embargo, los cambios en el estilo de vida sí son sostenibles y nos pueden acompañar en todas las etapas de nuestra vida.

¿No sabes cómo? ¡Yo te ayudo a comenzar!

29/09/2022

29 de septiembre, día internacional de la concientización sobre la pérdida y desperdicio de alimentos.

En conmemoración, les he preparado la siguiente publicación, ya que el tema del desperdicio de alimentos es algo que nos implica a todos. El Día Internacional de Concienciación sobre la Pérdida y el Desperdicio de Alimentos nos da la oportunidad de hacer conciencia sobre este grave problema.
El 17 % de la producción total de alimentos en todo el mundo se desperdicia.

Y no sólo eso, también se desaprovechan todos los recursos que se utilizaron para su producción: agua, tierra, energía, mano de obra y capital (1).

En México se desperdician 38 toneladas de alimentos por minuto, lo que bien podría alimentar a 25.5 millones de personas con carencia alimentaria (2).

Cuéntame, ¿qué acciones tomas en casa para evitar el desperdicio alimentario?

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