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El juicio suele llegar antes que la escucha. Aparece cuando una emoción incomoda, cuando un proceso no avanza como esper...
12/08/2026

El juicio suele llegar antes que la escucha. Aparece cuando una emoción incomoda, cuando un proceso no avanza como esperábamos, cuando una imagen no queda “bonita”, cuando una decisión se vuelve confusa o cuando sentimos algo que no encaja con la idea que teníamos de nosotras mismas. Desde ahí, es fácil convertir cualquier señal interna en una acusación: esto está mal, yo estoy mal, ya debería poder con esto.

La curiosidad abre otra posibilidad. No niega la incomodidad ni intenta maquillarla, pero cambia la forma de acercarnos a ella. En lugar de preguntar “¿por qué soy así?”, podemos empezar con preguntas más cuidadosas: ¿qué está intentando mostrarme esto?, ¿qué necesita esta parte de mí?, ¿qué historia se activa aquí?, ¿qué pasaría si no tuviera que resolverlo todo en este momento?

En arteterapia, la curiosidad permite mirar una mancha, un trazo, una palabra suelta o una imagen inesperada sin exigirle sentido inmediato. Algo parecido ocurre en la vida emocional: no todo lo que aparece necesita juicio, corrección o prisa. Algunas cosas necesitan una mirada capaz de quedarse un poco más, escuchar con respeto y permitir que el proceso encuentre su propio lenguaje.

Donde hay juicio, el proceso se cierra. Donde hay curiosidad, algo puede empezar a hablar.

¿Qué parte de ti necesita menos juicio y más curiosidad hoy?

Nos enseñaron a desconfiar de lo que no está perfectamente planeado. A pensar que cambiar de camino es perder dirección,...
10/08/2026

Nos enseñaron a desconfiar de lo que no está perfectamente planeado. A pensar que cambiar de camino es perder dirección, que no tener una respuesta lista es falta de claridad, que improvisar significa hacerlo mal. Pero hay procesos que no se dejan vivir desde un guion rígido, especialmente cuando hablamos de emociones, vínculos, cuerpo, creatividad e historia personal.

Improvisar también puede ser una forma de escucha. Es ajustar el ritmo cuando algo se mueve, abrir espacio cuando aparece una emoción inesperada, permitir que una imagen diga algo que todavía no sabemos explicar, reconocer que el proceso está vivo y que no siempre avanza en línea recta. En arteterapia, una mancha, un recorte, una palabra suelta o un trazo incompleto pueden convertirse en una puerta para mirar algo con más cuidado.

No se trata de abandonar el sostén ni de dejar todo al azar. Se trata de recordar que el cuidado no siempre significa controlar cada paso. También puede significar preparar un espacio seguro para explorar, equivocarnos, cambiar de forma, preguntar de nuevo y responder con más flexibilidad a lo que la vida va mostrando.

Improvisar no es hacerlo mal. También puede ser confiar en que el proceso tiene algo que decirnos.

¿Qué parte de tu vida te está pidiendo menos rigidez y más escucha?

Hay momentos en los que la falta de claridad se siente como ausencia. No vemos salida, no entendemos lo que sentimos, no...
06/08/2026

Hay momentos en los que la falta de claridad se siente como ausencia. No vemos salida, no entendemos lo que sentimos, no logramos ordenar una decisión o una parte de nuestra historia parece quedarse en sombra. Desde la exigencia, esa oscuridad puede vivirse como falla: “ya debería saber”, “ya debería poder”, “ya debería tener una respuesta”.

Pero no todo lo que está en sombra está vacío. Hay procesos que necesitan otra forma de mirada. Una mirada menos apurada, menos dura, menos acostumbrada a exigir resultados inmediatos. En el bosque, ciertas formas de vida solo se revelan cuando baja la luz y los ojos aprenden a mirar de otra manera. En nuestra vida emocional también hay experiencias que no aparecen bajo presión, sino cuando existe un espacio suficientemente seguro para detenernos.

La terapia, la arteterapia, la escritura, el silencio acompañado o una conversación cuidadosa pueden ayudarnos a mirar eso que todavía no se muestra por completo. No para forzar una revelación, sino para acercarnos con respeto a lo que el cuerpo, la memoria o el deseo han ido guardando.

No toda oscuridad es vacío. También puede ser el lugar donde algo empieza a pedir lenguaje, cuidado y presencia.

¿Qué parte de ti necesita ser mirada con menos prisa y más ternura?

Hay experiencias que existen antes de encontrar palabras. Se sienten en el cuerpo, en la forma en que nos vinculamos, en...
03/08/2026

Hay experiencias que existen antes de encontrar palabras. Se sienten en el cuerpo, en la forma en que nos vinculamos, en lo que evitamos, en lo que deseamos o en esas preguntas que regresan cuando por fin hay silencio. No saber nombrar lo que nos pasa puede hacernos creer que estamos exagerando, que no es importante o que debería resolverse rápido, pero no todo lo que vivimos aparece primero como una explicación clara.

Algo puede estar creciendo en la sombra antes de mostrarse por completo. Una emoción, una incomodidad, un deseo, un duelo o una parte de nuestra historia pueden necesitar tiempo para encontrar lenguaje. En terapia y en arteterapia, nombrar no siempre significa llegar a una respuesta definitiva. También puede ser dibujar una sensación, escribir una frase incompleta, mirar una imagen, reconocer una pregunta o darle forma a algo que todavía no sabemos decir.

Lo que aún no puedes explicar de ti no tiene que ser descartado. También puede ser una parte de tu historia buscando una forma más justa, más amable y más segura de ser escuchada.

La inseguridad suele leerse como algo que debemos quitar rápido: una señal de debilidad, falta de carácter o poca confia...
31/07/2026

La inseguridad suele leerse como algo que debemos quitar rápido: una señal de debilidad, falta de carácter o poca confianza. Pero no toda inseguridad habla de incapacidad. También puede aparecer cuando estamos frente a algo nuevo, cuando una decisión toca partes sensibles de nuestra historia, cuando no encontramos referentes cercanos o cuando el cuerpo todavía no sabe cómo sentirse seguro en un territorio desconocido.

Mirar la inseguridad con más cuidado no significa obedecerla ni dejar que decida por nosotras. Significa escuchar qué pregunta trae consigo. ¿Qué necesito comprender? ¿Qué parte de mí está buscando sostén? ¿Qué condiciones me ayudarían a sentirme menos sola frente a esto? Los hongos nos invitan a relacionarnos con lo incierto desde otro lugar: no todo lo que aparece de forma inesperada tiene que ser dominado, explicado o resuelto en el mismo instante.

En terapia y en arteterapia, la inseguridad puede abrir una puerta cuando encuentra un espacio suficientemente seguro para ser mirada sin juicio. No como una falla personal, sino como una experiencia que necesita contexto, escucha, cuerpo, tiempo y compañía.

Quizá la pregunta no sea cómo dejar de sentir inseguridad de inmediato, sino qué tipo de cuidado necesitamos para atravesarla sin abandonarnos.

Vivimos en una época que intenta convertir casi todo en recurso: una emoción se vuelve técnica, una práctica se vuelve t...
28/07/2026

Vivimos en una época que intenta convertir casi todo en recurso: una emoción se vuelve técnica, una práctica se vuelve tendencia, un saber se vuelve contenido y un proceso se vuelve resultado. También con los hongos puede pasar: mirarlos solo como símbolo bonito, como promesa de expansión o como herramienta rápida para sentirnos mejor. Pero el mundo fúngico nos invita a una relación distinta, donde no todo lo que enseña está disponible para ser usado sin cuidado, explicado de inmediato o convertido en receta.

En salud mental también necesitamos recordar esto. Hay dolores que no se resuelven con una frase, preguntas que merecen tiempo, historias que piden escucha antes que interpretación y saberes que requieren contexto, respeto y responsabilidad. Acercarnos al misterio no significa idealizarlo, sino reconocer que no todo se conquista. Algo puede acompañarnos, movernos o enseñarnos sin tener que quedar reducido a una respuesta rápida.

En CreativaMente queremos mirar los hongos desde ahí: como una invitación a pensar el cuidado, la colectividad, la transformación y los límites de nuestra necesidad de control. Con respeto, con pausa y con contexto.

No todo lo valioso llega para quedarse, hay vínculos que acompañan una etapa. Conversaciones que abren una puerta, momen...
26/07/2026

No todo lo valioso llega para quedarse, hay vínculos que acompañan una etapa. Conversaciones que abren una puerta, momentos de claridad que aparecen en medio de mucha confusión, espacios que nos sostienen durante un tramo, emociones que pasan por el cuerpo para mostrarnos algo que necesitaba ser mirado.

Nos cuesta soltar la idea de permanencia porque aprendimos a medir el valor de las cosas por su duración pero la vida también está hecha de presencias breves.

Los hongos nos recuerdan que algo puede aparecer por poco tiempo y aun así transformar la manera en que miramos el bosque. En nuestra historia emocional también existen experiencias así: no permanecen intactas, no se repiten igual, no siempre vuelven de la misma forma y aun así dejan huella.

Una parte importante del cuidado puede ser reconocer lo que estuvo, agradecer lo que sostuvo y permitir que algunos procesos sigan su ciclo sin convertir su final en fracaso.

Lo que no dura para siempre también puede haber sido verdadero.

No todo lo importante llega con claridad inmediata, hay cambios que se anuncian bajito... Una emoción que insiste, un ca...
21/07/2026

No todo lo importante llega con claridad inmediata, hay cambios que se anuncian bajito... Una emoción que insiste, un cansancio que pide ser escuchado, una incomodidad que muestra algo que ya no puede sostenerse igual, un deseo que empieza a asomarse después de mucho silencio.

Los hongos nos invitan a mirar con más atención aquello que emerge sin hacer ruido.

En el bosque, muchas formas de vida pasan desapercibidas cuando caminamos con prisa. En nuestra historia emocional también ocurre algo parecido: podemos dejar de mirar señales importantes porque estamos intentando resolver, controlar o seguir funcionando.

Prestar atención no significa analizarlo todo, significa hacer espacio, escuchar el cuerpo, notar lo que se repite, reconocer lo que aparece, permitir que una pregunta tenga lugar antes de convertirla en respuesta.

En terapia y en arteterapia, la atención puede abrir caminos que la exigencia no alcanza a ver. Lo que aparece en silencio también merece cuidado.

¿Qué parte de ti está pidiendo ser escuchada con más atención?

A veces creemos que para avanzar necesitamos tener todo claro, saber exactamente qué sentimos, saber qué decisión tomar,...
16/07/2026

A veces creemos que para avanzar necesitamos tener todo claro, saber exactamente qué sentimos, saber qué decisión tomar, saber cuánto va a doler, saber cuándo vamos a estar mejor, saber qué va a pasar después.

Pero no todos los procesos emocionales se acomodan bajo esa exigencia.

Hay momentos en los que lo único posible es quedarse cerca de la pregunta, observar lo que aparece y reconocer que no tener respuestas inmediatas no significa estar fallando.

Los hongos nos invitan a mirar de otra manera la sorpresa y el misterio.
A veces aparecen donde no los esperábamos.
A veces crecen en silencio.
A veces nos recuerdan que no todo puede controlarse, explicarse o apresurarse.

En terapia y en la creación artística también pasa algo parecido. No siempre sabemos qué va a surgir cuando empezamos a hablar, escribir, dibujar o mirar hacia adentro, pero podemos crear condiciones de cuidado para que algo se revele con el tiempo.

No tener todo claro no te hace menos capaz, a veces solo significa que estás en medio de un proceso que todavía está tomando forma.

A veces nos enseñaron que ser autónomas significaba no necesitar a nadie, resolver solas, poder con todo, no pedir demas...
15/07/2026

A veces nos enseñaron que ser autónomas significaba no necesitar a nadie, resolver solas, poder con todo, no pedir demasiado, no incomodar, no depender... Pero la vida no funciona únicamente desde la autosuficiencia.

Los hongos nos recuerdan que muchas formas de existencia se sostienen en relación: intercambios, colaboración, cercanía, cuidado y transformación compartida. Necesitar apoyo no significa perder autonomía, pedir compañía no significa ser débil.

Reconocer que algo nos rebasa no significa que hemos fallado. A veces, la autonomía no se construye alejándonos de todo vínculo, sino pudiendo elegir desde dónde, con quiénes y cómo queremos sostenernos.

En salud mental, esto también importa. Porque no todo proceso puede atravesarse en soledad, porque sanar no tendría que significar aislarse.

Porque también somos cuerpo, historia, contexto, vínculos y comunidad.

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