Sonia Duarte / Psicóloga

06/08/2026

¿Sabes cuál es el error más grande cuando intentas superar una ruptura?

Muchas personas creen que el tiempo, por sí solo, lo cura todo. Pero el verdadero error es seguir aferrándote a lo que ya terminó, idealizar a la otra persona o intentar llenar el vacío sin sanar la herida.
Superar una ruptura no significa olvidar de un día para otro. Significa aprender a reconstruirte, comprender lo que viviste y volver a elegirte a ti.

💙 En este video te explico cuál es ese error y qué puedes hacer para empezar a sanar de una manera más saludable.

Cuéntame en los comentarios: ¿Qué fue lo más difícil para ti después de una ruptura? Te leo.

23/07/2026

21/07/2026

Los celos no fortalecen una relación. La confianza sí. 💙 Si los celos controlan tu vida o tu relación, es momento de trabajar la raíz del problema, no solo los síntomas.
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08/07/2026

No todas las formas de manipulación gritan. Algunas ocurren en silencio... dentro de la intimidad.
Cuando el s**o se convierte en una recompensa por "portarse bien" o en un castigo cuando hay enojo, deja de ser una expresión de amor y comienza a convertirse en una herramienta de poder.
La pregunta no es quién tiene la razón. La pregunta es: ¿qué está pasando en la relación para que el afecto y el deseo se usen como moneda de cambio?
Las relaciones más sanas no se construyen desde el control, sino desde la comunicación, el respeto y la conexión emocional.

🎥 En este video hablamos de una dinámica que muchas parejas viven, pero pocas se atreven a reconocer.

Quiero leerte: ¿Crees que el s**o puede usarse para premiar o castigar a la pareja, o piensas que cada persona tiene derecho a decidir cuándo desea tener intimidad? Te leo en los comentarios.
Si este tema está afectando tu relación, recuerda que pedir ayuda profesional también es una forma de cuidar el amor.

🧠 Atención psicológica presencial y en línea.

25/06/2026

Si ella no es tu prioridad, por favor, déjala que encuentre su propia felicidad.
Si no puedes verla como tú primera opción, ¿Por qué hacerle perder su tiempo?
Ni siquiera te acerques, no desperdicies tampoco tu tiempo a lado de alguien que no te interesa, no pongas tu vida y la de alguien más en desequilibrio por el capricho de mantener a una persona en tu vida que en realidad no amas. No puedes dar su amor por sentado y tratarla como un opción más, eso no es amor.

22/06/2026

❤️‍🩹 La infidelidad no empieza en la cama… empieza con los secretos, las conversaciones que se esconden y la conexión emocional que se entrega a alguien más.

¿Tú qué opinas? ¿La infidelidad empieza con un beso o desde el momento en que se rompe la confianza? 👇
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18/06/2026

EL ABC DE LAS RELACIONES DE PAREJA

A: Aumentar los mensajes positivos en la relación: Cultivar el cariño, el respeto, la admiración y expresárselo a nuestra pareja

B: Disminuir los estados negativos: para ello debemos hablar con nuestra pareja siempre que algo nos moleste o nos hiera; Nunca debemos dejarlo pasar

C: Aumentar el afecto positivo durante el conflicto: Respetar al otro, expresar tu opinión y aceptar lo que el otro piensa es imprescindible.

17/05/2026

Las relaciones ambiguas suelen doler más de lo que imaginamos, porque nos mantienen atrapados entre la esperanza y la incertidumbre.
No es una relación clara, pero tampoco una despedida definitiva. Hay atención… pero no compromiso. Hay conexión… pero no estabilidad emocional.
Y mientras una persona intenta entender “qué son”, la otra muchas veces disfruta los beneficios del vínculo sin asumir responsabilidad afectiva.
La ambigüedad emocional genera ansiedad, inseguridad y desgaste psicológico. Porque el cerebro necesita coherencia, no mensajes contradictorios.
Amar a alguien no debería sentirse como vivir confundido todo el tiempo.
A veces, lo más doloroso no es perder a alguien… sino quedarte esperando una claridad que nunca llega.

05/05/2026

A veces no es que la otra persona “no quiera hablar”…
es que ha aprendido que hacerlo no es seguro.
Cuando reaccionamos a la defensiva, invalidamos o evitamos, sin darnos cuenta vamos cerrando la puerta al diálogo. Y poco a poco, la relación deja de ser un espacio de confianza… para convertirse solo en convivencia.
La intimidad emocional no se pierde de golpe, se desgasta en esos pequeños momentos donde alguien quiso abrirse… y no pudo.
Escuchar sin atacar también es una forma de amar.
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