Lunes 3:15pm - 6pm Martes 3:15pm - 6pm Miércoles 3:15pm - 6pm Jueves 3:15pm - 6pm Viernes 3:15pm - 6pm Sábado 10am - 1pm

Psic. Sofía Amairany Gaviña Gámez

Casa
Mexico
Moroleón Centro
Psic. Sofía Amairany Gaviña Gámez

Atención a Niños, Adolescentes, Jóvenes y Adultos. Sesión presencial o en línea.

18/08/2026

Un pensamiento repetido puede convertirse en la forma en que aprendemos a hablarnos. 🧠💜

A veces somos muy comprensivos con los demás, pero extremadamente duros con nosotros mismos.

Decirte: ❌ “No puedo”
❌ “Siempre me equivoco”
❌ “No soy suficiente”

puede reforzar una mirada negativa sobre ti.

💭 Hoy pregúntate:
¿Qué frase me estoy repitiendo últimamente y cómo podría decirla de una manera más amable y realista?

Guarda esta publicación para esos días en los que necesites recordarlo. 💜

📲 Agenda tu cita: 445 108 9620
PSIC. SOFÍA
Psicología que te acompaña, herramientas que te transforman.

23/07/2026

Acompañamiento psicológico profesional y personalizado 💪🌱💫😊 Psic Alejandra Martínez Mozqueda Fani Gonzalez Zamudio Flores Psic. Sofia Amairany Gaviña Gámez

19/05/2026

¿Tu cuerpo te está enviando señales? 🧠💬
A veces intentamos ignorar lo que pasa por nuestra cabeza o tratamos de "llevar la fiesta en paz", pero el cuerpo nunca miente. Cuando una emoción se vuelve constante, el cuerpo también la siente y busca una vía de escape.
¿Te suena familiar alguna de estas señales?
🔴 Ira constante: Se acumula en forma de tensión muscular, presión alta y pulsaciones aceleradas.
🔵 Tristeza prolongada: Te va robando la energía poco a poco, afectando tu sueño, tu respiración y el apetito.
🟢 Preocupación excesiva: Se instala directamente en el estómago, provocando acidez, náuseas o digestión lenta.
🟠 Miedo continuo: Mantiene tu cuerpo en modo alerta, disparando la adrenalina y tensando tus músculos.
⚫ Estrés sostenido: Termina por desgastar tu salud integral, debilitando tus defensas y afectando tu concentración.
No se trata de reprimir lo que sientes, sino de aprender a regularlo. Escucha a tu cuerpo: respira profundo, muévete a diario, cuida tu descanso y, sobre todo, no tengas miedo de pedir ayuda profesional cuando la necesites.
¡Estoy aquí para acompañarte a entender lo que tu mente intenta decirte a través de tu cuerpo! 🛋️✨
Agenda tu sesión hoy mismo:
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👤 .Sofiaagg

08/05/2026

¿Qué hacer cuando las emociones se sienten intolerables? 🌊 Cuando atravesamos una crisis emocional, el pensamiento lógico suele "apagarse" y el cuerpo entra en un estado de alerta máxima.
La técnica TIPP es una herramienta de la Terapia Dialéctico Conductual (DBT) diseñada para resetear el sistema nervioso de forma fisiológica y rápida. No busca resolver el problema de raíz en ese instante, sino mantenerte a salvo y reducir la intensidad del malestar para evitar conductas de riesgo.
T - Temperatura: El agua fría activa el reflejo de inmersión y baja el ritmo cardíaco.
I - Intensidad: Libera la energía acumulada con ejercicio explosivo.
P - Respiración Pasiva: Indica a tu cerebro que estás a salvo.
P - Relajación Muscular: Suelta la tensión física para calmar la mente.
Guardar este recurso puede marcar la diferencia en un momento difícil. 🧠✨
📍 ¿Necesitas acompañamiento profesional?
Agenda una sesión al: 445 108 9620

25/04/2026

La claridad mental no es un lujo, es una herramienta. 🏔️ Cuando simplificamos nuestros pensamientos y eliminamos el "ruido" innecesario, el camino hacia nuestras metas se vuelve mucho más evidente.
Como decía Aaron Beck, la clave está en la sencillez. ¿Qué pensamiento vas a simplificar hoy para avanzar?

08/03/2026

💜 8 de Marzo: Más que una celebración, un compromiso de unión. 💜
Hoy no es un día para "felicitar" en el sentido tradicional; es un día para conmemorar, informar y actuar. El 8M nos recuerda que la lucha por un mundo mejor se construye día tras día con esfuerzo y valentía. ✊✨
¿Has escuchado la palabra SORORIDAD? Es un pilar fundamental en este movimiento:
* ¿Qué es? Según la RAE, es la relación de solidaridad entre mujeres, especialmente en la búsqueda de su empoderamiento.
* Su origen: Viene de la raíz latina soror (hermana), siguiendo el mismo patrón que "fraternidad".
* Su objetivo: Fomentar la unidad y el apoyo mutuo ante cualquier situación. ¡Si una sube, subimos todas! 🤝
Hoy alzamos la voz por las que sueñan, las que luchan y las que trabajan incansablemente. No solo recordamos el pasado, sino que aprendemos y luchamos por el presente.

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