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👨🏻‍⚕️ Nutriólogo Clínico y Deportivo

🔥 Pérdida de grasa y recomposición corporal
🩺 SOP•Resistencia a la Insulina•Tiroides
💪 Planes de nutrición+entrenamiento•Retos Fitness

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Al fin 👏🏼
08/06/2026

Al fin 👏🏼

Se acabaron las excusas: ahora tu iPhone cobra por tarjeta en México

Apple presentó Tap to Pay, una función que convierte tu iPhone en una terminal de cobro sin necesidad de equipos extra.

Perfecto para emprendedores, pequeños negocios o cualquier persona que venda por su cuenta. Ahora tus clientes no podrán decir “al rato te transfiero”: el pago se hace en el momento.

08/06/2026

🚨 ACTUALIZACIÓN IMPORTANTE SOBRE EL SOP

Recientemente se propuso un cambio en la terminología del Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP), reconociendo que no se trata únicamente de una condición ovárica.

Hoy sabemos que también existe un importante componente metabólico, especialmente relacionado con la resistencia a la insulina.

Por eso la nutrición, el entrenamiento de fuerza y los hábitos saludables pueden desempeñar un papel importante dentro de su manejo.

¿Ya habías escuchado sobre este cambio?

👇 Te leo en comentarios.








08/06/2026

🚨 ACTUALIZACIÓN IMPORTANTE SOBRE EL SOP

Recientemente se propuso un cambio en la terminología del Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP), reconociendo que no se trata únicamente de una condición ovárica.

Hoy sabemos que también existe un importante componente metabólico, especialmente relacionado con la resistencia a la insulina.

Por eso la nutrición, el entrenamiento de fuerza y los hábitos saludables pueden desempeñar un papel importante dentro de su manejo.

¿Ya habías escuchado sobre este cambio?

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07/06/2026

***FORMAS DE HIPERTENSIÓN ARTERIAL SISTÉMICA Y PATOGENIA***

*1. El desarrollo de hipertensión arterial depende de la interacción entre predisposición genética, factores ambientales, sistema nervioso simpático, riñón y sistemas hormonales.

*2. La hipertensión representa aproximadamente el 90% de los casos.
No existe una causa única identificable. Factores como exceso de sodio, baja ingesta de potasio, obesidad, estrés psicosocial y susceptibilidad genética favorecen expansión del volumen extracelular y vasoconstricción crónica.

*3. El es el principal de la presión arterial a largo plazo.
Alteraciones en la excreción de sodio desplazan la curva presión-natriuresis, promoviendo retención de sal y expansión del volumen circulante efectivo.

*4. La activación del sistema renina-angiotensina-aldosterona ( ) es un mecanismo central.
La II induce vasoconstricción, remodelado vascular y estrés oxidativo, mientras que la aldosterona favorece retención de sodio, fibrosis e inflamación cardiovascular.

*5. La hipertensión de origen renal representa una causa secundaria frecuente.
La de arteria renal, nefropatías crónicas y reducción de la masa renal funcional generan renal y activación persistente del SRAA.

*6. Las causas deben sospecharse en escenarios específicos.
Hiperaldosteronismo primario, síndrome de Cushing, feocromocitoma y trastornos dependientes de ACTH pueden producir hipertensión grave o resistente.

:
- Hipertensión resistente + = descartar primario (aunque sólo 30% tendrán hipocalemia persistente).
- Deterioro de la función renal tras iniciar IECA/ARA-II sugiere posible estenosis bilateral de arterias renales (la estenosis debe ser severa, usualmente mayor al 90%)
- Hipertensión de inicio súbito, severa o en pacientes jóvenes obliga a buscar causas secundarias.

Interesante, ¿no te parece?

Más información en: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9728017/

07/06/2026
¡Deja de comer pollo hervido y sin sabor en nombre de la pérdida de peso! 🤡En el mundo del fitness y la salud, el sodio ...
06/06/2026

¡Deja de comer pollo hervido y sin sabor en nombre de la pérdida de peso! 🤡
En el mundo del fitness y la salud, el sodio ha sido injustamente demonizado por décadas. Muchos asocian "dieta limpia" con quitar la sal, pero esto puede ser el peor error para tu rendimiento muscular y tu metabolismo.
El secreto no es prohibir, es ENTENDER EL CONTEXTO. 👇
En este carrusel te desgloso la ciencia real detrás del sodio, explicándote:
🛑 El error común: Confundir salud clínica (personas con hipertensión sedentarias) con rendimiento deportivo. Si entrenas, ¡tus reglas son diferentes!
📊 Recomendaciones reales: Cuánto sodio necesitas según si eres sedentario (OMS), recreativo o un atleta de alto rendimiento (ACSM) con pérdidas masivas por sudor.
⚖️ El verdadero culpable: La deficiencia de POTASIO. El problema no es la sal de tu comida, es que no comes suficientes vegetales. El balance sodio-potasio regula tu energía.
🟢 Estrategia visual: Aprende a diferenciar el sodio "basura" de los ultraprocesados del sodio "estratégico" pre-entrenamiento.
❌ No le tengas miedo a la sal. Úsala a tu favor para entrenar más fuerte, recuperarte mejor y ver resultados reales.
💾 Guarda esta publicación para tu próximo súper y nunca vuelvas a dudar de tu pizca de sal.
💬 ¿Sueles restringir la sal en tu alimentación o la usas estratégicamente antes de entrenar? Cuéntame tu experiencia en los comentarios. 👇

06/06/2026
04/06/2026

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