Melissa Sigala

29/08/2026

A veces me pregunto cuántas cosas que pensamos de nosotros realmente elegimos pensar.

Porque muchas empezaron mucho antes: en lo que vivimos, lo que escuchamos, lo que se esperaba de nosotros y las conclusiones que fuimos sacando sin darnos cuenta.

Y con el tiempo se sienten tan nuestras que dejamos de preguntarnos de dónde salieron.

No significa que todo lo que piensas sobre ti esté mal.
Pero sí que vale la pena preguntarse de vez en cuando: ¿esto todavía lo pienso yo… o solo llevo mucho tiempo pensándolo?

Creo que justo ahí empieza algo interesante. 🫧

25/08/2026

A veces no necesitas esperar a que todo se vuelva insoportable para empezar terapia.

También puedes empezar porque hay algo que se repite, porque quieres entenderte mejor o porque simplemente ya no quieres seguir manejándolo de la misma manera.

Soy Melissa Sigala, psicóloga 🧠

Si llevas tiempo pensando en empezar, puedes encontrar la información para agendar en el enlace de mi perfil. 🤍

20/08/2026

A veces no necesitas esperar a sentirte peor para empezar terapia.

También puede ser un espacio para entender lo que estás viviendo, reconocer patrones y aprender nuevas formas de relacionarte contigo y con los demás.

Atención psicológica para adolescentes y adultos.
📍 Puerto Vallarta y Bahía de Banderas
💻 También en línea

Puedes encontrar la información para agendar en el enlace de mi perfil.

28/07/2026

Si eres mi paciente de San Vicente o Puerto Vallarta y has tenido una buena experiencia en consulta, me ayudarías muchísimo dejando una recomendación en Google y, si gustas, también en Facebook. 💙

Tu opinión ayuda a que más personas encuentren un espacio seguro para cuidar su salud mental. ¡Muchas gracias por tu confianza y apoyo! ✨

Facebook: https://www.facebook.com/share/1CrSJCHHc9/?mibextid=wwXIfr
San Vicente: https://share.google/gKS2iRcD5r07k1gym
Puerto Vallarta: https://share.google/oi2Oy5CJQhCLCOLid

Psychologist in Mexico

16/07/2026

Acompáñame a un día de consultas☕

No todos los días son iguales, pero decidí grabar un poco de cómo transcurre una jornada de consultas🩵

06/07/2026

No todo lo que sientes habla de ti📚

A veces creemos que todo lo que sentimos dice algo sobre nosotros.

Pero también existen factores como la carga mental, el descanso, la incertidumbre o la presión constante que influyen en cómo responde nuestro sistema.

Comprender el contexto no significa dejar de responsabilizarnos de nosotros mismos. Significa entendernos de una forma más completa.

¿Alguna vez habías pensado que el contexto también puede influir en cómo te sientes?

04/07/2026

¿Por qué evitar hace que el problema vuelva más fuerte?
Evitar puede dar alivio inmediato, pero ese alivio también puede enseñarle al cerebro que escapar es la forma de sentirse seguro. Con el tiempo, el problema no desaparece: el ciclo se fortalece.

Comprender cómo funciona este proceso es el primer paso para empezar a regular, en lugar de solo evitar.

¿Te había pasado darte cuenta de que mientras más evitabas algo, más difícil parecía enfrentarlo después?

La diferencia entre sobrevivir y sanar muchas veces está en lo que haces después de sentir miedo💚✨

24/06/2026

Querido diario 🩵

23/06/2026

Por qué tu cuerpo reacciona antes que tú🌸

20/06/2026

No todo lo que parece análisis ayuda. La rumiación repite la duda en lugar de resolverla.