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Centro Psicológico Nezahualcóyotl

Casa
Mexico
Nezahualcóyotl
Centro Psicológico Nezahualcóyotl

servicios de psicoterápia individual, de pareja y/o familiar para niños, adolescentes y adultos,

21/08/2026

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Aunque “farmear aura” sea un término de internet, detrás de la broma hay algo muy humano: nos importa cómo creemos que los demás nos perciben.

Queremos causar una buena impresión, sentirnos aceptados y pertenecer. Por eso, a veces un momento incómodo puede quedarse reproduciéndose en nuestra cabeza durante horas… o años.

Pero aquí viene algo importante: muchas veces sobreestimamos cuánto notan y recuerdan los demás nuestros errores. Mientras tú sigues pensando en aquel momento vergonzoso que ocurrió hace tres años, probablemente las demás personas ya ni siquiera lo recuerdan.

Así que sí, tal vez todos llevamos años “farmeando aura”. Solo que antes no lo llamábamos así.

Y quizá el verdadero desarrollo de personaje no consiste en nunca hacer el ridículo, sino en sobrevivir a esos momentos, reírte un poco de ti y seguir adelante.

05/08/2026

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Cuando hablamos de lactancia materna, muchas veces toda la atención se centra en quien amamanta.

Pero pocas veces nos preguntamos: ¿quién está cuidando a esa persona?

Aunque solo una persona pueda dar pecho, eso no significa que deba cargar sola con la alimentación, la crianza, las tareas del hogar, el descanso interrumpido y el peso emocional que implica esta etapa.

La lactancia no ocurre en el vacío. También está influida por el apoyo que recibe la madre, el tiempo que tiene para descansar, el acompañamiento de su pareja, familia o comunidad, y el acceso a información y atención de calidad.

Promover la lactancia también significa construir redes de apoyo donde la maternidad no tenga que vivirse en soledad.

04/08/2026

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La lactancia materna tiene beneficios ampliamente reconocidos para la salud del bebé y de la madre. Sin embargo, reconocer esos beneficios también implica hablar con honestidad sobre los desafíos que muchas mujeres enfrentan durante este proceso.

Para algunas madres, la lactancia puede ser una experiencia gratificante. Para otras, puede estar acompañada de dolor, cansancio, frustración, dudas o culpa. Y ninguna de esas experiencias las convierte en "mejores" o "peores" madres.

Durante la Semana Mundial de la Lactancia Materna, también es importante recordar que promover la lactancia no solo significa hablar de sus beneficios, sino garantizar que las madres tengan acceso a información basada en evidencia, atención oportuna y una red de apoyo que las acompañe sin juicios.

Porque detrás de cada bebé que está siendo alimentado, hay una persona que también necesita ser escuchada, cuidada y sostenida.

La maternidad no necesita más exigencias. Necesita más acompañamiento.

29/07/2026

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¿Alguna vez has escuchado hablar del "síndrome del corazón roto"?

Aunque suene como una expresión poética, existe una condición médica llamada miocardiopatía de Takotsubo que puede aparecer tras un episodio de estrés físico o emocional intenso.

Es importante aclarar que no todas las personas que viven una ruptura amorosa o un evento estresante desarrollarán esta enfermedad. Sin embargo, conocerla nos recuerda algo muy valioso: la salud física y la salud emocional están profundamente conectadas.

Además, sus síntomas pueden ser muy similares a los de un infarto, por lo que si presentas dolor en el pecho, dificultad para respirar o cualquier otro síntoma de alarma, busca atención médica de inmediato. Nunca intentes diagnosticarte a partir de información en redes sociales.

La información no sustituye una consulta médica, pero sí puede ayudarnos a reconocer cuándo es importante pedir ayuda.

Porque cuidar nuestra salud mental también implica cuidar de nuestro cuerpo

24/07/2026

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No necesitas responder todas las preguntas hoy.

Pero quizá una de ellas sea suficiente para recordarte que tú también mereces cuidado.

El autocuidado no consiste en hacerlo perfecto.

Consiste en preguntarte, una y otra vez:

"¿Qué necesito en este momento y cómo puedo responder a esa necesidad con amabilidad?"

20/07/2026

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Escuchar no siempre significa tener las palabras correctas. Muchas veces significa ofrecer algo aún más valioso: un espacio donde la otra persona no tenga que defender lo que siente para ser comprendida

13/07/2026

Día internacional del TDAH

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El TDAH no significa "no poder poner atención".

Significa que el cerebro tiene dificultades para regular la atención, iniciar tareas, organizarse, controlar impulsos y, en muchas ocasiones, gestionar las emociones.

Cuando entendemos el porqué de una conducta, dejamos de juzgar y empezamos a buscar herramientas que realmente ayuden.

24/06/2026

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Durante mucho tiempo hemos escuchado historias sobre padres ausentes, irresponsables o emocionalmente distantes. Y aunque estas experiencias existen y merecen ser nombradas, no representan todas las formas de vivir la paternidad.

También existen padres que estuvieron.

Padres que acompañaron, cuidaron, escucharon, jugaron, sostuvieron y construyeron vínculos significativos con sus hijos.

Reconocer estas experiencias no invalida las heridas de quienes vivieron una paternidad distinta. Simplemente nos recuerda que las generalizaciones rara vez alcanzan a describir la complejidad de las experiencias humanas.

22/06/2026

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Cuando un padre decide no estar, muchas niñas y niños intentan encontrar una explicación. Y, desde la lógica infantil, no es raro que lleguen a pensar que hicieron algo mal, que no fueron suficientes o que debieron ser diferentes.

Pero la decisión de un adulto de no ejercer su paternidad nunca es responsabilidad de sus hijos.

Las experiencias tempranas pueden influir en cómo nos relacionamos con los demás, cómo percibimos nuestro valor y cuánto creemos que debemos hacer para merecer amor. Sin embargo, también es posible cuestionar esas creencias y construir formas más sanas de vincularnos.

Porque nunca fue tu tarea convencer a alguien de quedarse

21/06/2026

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Con el tiempo, muchas personas descubren que detrás de la palabra papá también hay una historia.

Un niño que creció con sus propias heridas, un hombre que aprendió a vivir bajo ciertas expectativas y una persona que, muchas veces, hizo lo mejor que pudo con las herramientas que tenía.

Este Día del Padre también queremos reconocer a quienes han intentado amar, cuidar y estar presentes, aun cuando nadie les enseñó cómo hacerlo

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