Psicologa Valeria Paniagua

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Bendecido Miércoles para cada uno de ustedes 🫶🏼!Sientes que no estás siendo un buen día o una buena semana, que no hay m...
20/05/2026

Bendecido Miércoles para cada uno de ustedes 🫶🏼!

Sientes que no estás siendo un buen día o una buena semana, que no hay mucho por agradecer o estás cansado de no ver avances en tu vida, te sientes estancado y sin saber de dónde puedes tomar fuerza?

En muchas ocasiones pacientes me hacen preguntas como “usted qué haría” hay un paciente en particular que hace mucho la siguiente cuestión “Que haría Dios?” Esa persona ya sabe de quién hablo…

Bueno, cualquiera de esas cuestiones no es sencillo de responder, mientras tanto, mira a tu alrededor, analiza, concientiza, admira y considera. En nosotros está si quejarnos de que está lloviendo muy fuerte y nos vamos a mojar o bailar debajo de esa tan esperada lluvia ☔️.

En ti está si quejarte por qué hay un montón de juguetes tirados en tu casa o agradecerle a Dios por que te dio la dicha de ser mami o papi, de quedarte despierto por las madrugadas para estudiar o alimentar a tu bebé, enojarte por qué tu coche se descompuso o darte cuenta que te pertenece un coche al que puedes reparar, levantarte sin ánimos o molesto por qué tienes un trabajo al que asistir.

Todas estas pequeñas cosas son pruebas, que en cada uno está el reprobar o pasarlas con esmero y alegría.

Alguna vez has pensando que si fueras menos ingrato con lo que Dios te da, muchas cosas serían distintas?

El mensaje de hoy es,
AGRADECE MÁS Y QUÉJATE MENOS!

En medio de la queja no va a pasar nada, no vas a crecer y por más que te quejes las cosas no van a cambiar, la situación por fin va a cambiar cuando dejes atrás tu queja y la conviertas en gratitud 🙏.

Te invito a que seas más consciente de lo bendecido que eres y solo así pasarás la prueba.

Dios te bendiga 💖

Dato Importante 🤍Por qué a veces nos sentimos un tanto tristes, deprimidos, irritados o simplemente sin ganas de hacer c...
28/04/2026

Dato Importante 🤍

Por qué a veces nos sentimos un tanto tristes, deprimidos, irritados o simplemente sin ganas de hacer ciertas cosas…

Espero esta información te sea de ayuda!!🫶🏼

Te ha pasado que a veces como padre de familia, te preguntas si estás haciendo un buen trabajo con la conducta de tu hij...
01/04/2026

Te ha pasado que a veces como padre de familia, te preguntas si estás haciendo un buen trabajo con la conducta de tu hijo(a)?

Preguntas como:
Cuando está bien ceder?
Hasta donde me es permitido premiar a mi hijo?
Cuando debo o puedo hacerlo?
Qué tipo de correcciones son necesarias?
La corrección física es buena o mala?

Todo lo anteriormente mencionado, pueden ser preguntas resueltas, en este tu espacio 🙌🏼.

Donde no solo se te asesora y se te brindan las herramientas correctas, sobre la manera de trabajar en casa con tu pequeño, si no también se trabaja con intervención al menor en sesión, para moldear y corregir ese comportamiento/conducta.

Envíame un mensaje para apoyarte!!
WhatsApp 867 128 8411 ✨

Alguna vez te has preguntado que puedes hacer en esos días que simplemente empiezas el día con el pie izquierdo y en bas...
25/03/2026

Alguna vez te has preguntado que puedes hacer en esos días que simplemente empiezas el día con el pie izquierdo y en base a eso tú día se vuelve un caos?
Comienzas a tener problemas, en el trabajo, en la escuela, con tu pareja, con tus amigos, en tu casa o incluso cuando vas conduciendo, los buscas con un desconocido…

Te has preguntado, por qué te sucede esto?
Cómo puedo saber que me pasa o qué es lo que acontece dentro de mí para sentirme así?

“Pero Psicóloga, es raro por qué hay días en los que me encuentro tan bien, me pongo bonita/ me preocupo por mi apariencia y siento que me desborda alegría…

Bueno, “eso”, tiene un nombre, “eso” tiene una respuesta.

Si te interesa saber más de temas como estos, acude a terapia, acude a mi espacio 🙌🏼.

Muchas veces no se trata de querer, se trata de decidir.

Te espero!! 🤍
Citas a mi página o vía WhatsApp 867 128 8411.

Hoy te quiero compartir una información muy importante, entender a nuestro cuerpo es importante.
11/03/2026

Hoy te quiero compartir una información muy importante, entender a nuestro cuerpo es importante.

🤔 ¿Y si te dijera que una sola hormona puede ayudarte a sobrevivir… pero también enfermarte cuando está en exceso?

Como doctora, hoy te explicaré de forma clara y basada en ciencia qué es el cortisol, dónde se produce, cuáles son sus funciones normales y qué ocurre cuando el cuerpo produce demasiado 👇

🔹 ¿Qué es el cortisol?
El cortisol es una hormona esteroidea esencial para la vida. Se conoce como la hormona del estrés, pero en realidad cumple funciones fundamentales incluso en condiciones normales.

🔹 ¿Dónde se produce el cortisol?
Se produce en la corteza de las glándulas suprarrenales, que se encuentran sobre cada riñón.
Su liberación está finamente regulada por el eje hipotálamo–hipófisis–suprarrenal, un sistema hormonal que mantiene el equilibrio interno del cuerpo.

🔹 Funciones normales del cortisol en el cuerpo
En niveles adecuados, el cortisol es indispensable para:

🔹 Regular la respuesta al estrés físico y emocional
🔹 Mantener niveles normales de glucosa en sangre
🔹 Participar en el metabolismo de grasas, proteínas y carbohidratos
🔹 Ayudar a conservar la presión arterial
🔹 Modular la respuesta inflamatoria e inmunológica
🔹 Contribuir al ritmo sueño–vigilia (más alto por la mañana, más bajo por la noche)

👉 Sin cortisol, el cuerpo no podría adaptarse a situaciones de estrés ni mantener funciones vitales.

⚠️ ¿Qué condiciones pueden provocar exceso de cortisol en el cuerpo?
El exceso de cortisol se conoce como hipercortisolismo y puede deberse a:

🔹 Síndrome de Cushing
– Tumores en la hipófisis que producen exceso de ACTH
– Tumores suprarrenales que producen cortisol de forma autónoma

🔹 Uso prolongado de corticoides
Medicamentos como prednisona, dexametasona o hidrocortisona usados por tiempo prolongado o en dosis altas.

🔹 Tumores ectópicos productores de ACTH
Algunos tumores fuera del cerebro pueden estimular la producción excesiva de cortisol.

🚨 Consecuencias del exceso de cortisol en el cuerpo
Cuando el cortisol se mantiene elevado de forma crónica, puede causar:

🔻 Aumento de peso, especialmente en abdomen y cara
🔻 Hipertensión arterial
🔻 Debilidad muscular y pérdida de masa muscular
🔻 Osteoporosis
🔻 Azúcar elevada en sangre o diabetes
🔻 Mayor riesgo de infecciones
🔻 Alteraciones del estado de ánimo (ansiedad, depresión, irritabilidad)
🔻 Problemas cardiovasculares

🧠 Importante:
El cortisol no es el enemigo, pero su exceso sí puede convertirse en un problema serio de salud si no se detecta y trata a tiempo.

👉 Este es solo un post educativo y no sustituye la consulta médica. Si presentas síntomas persistentes o sospechas un desequilibrio hormonal, acude con un profesional de la salud para una valoración adecuada.

Hoy es un día donde se conmemora a esas mujeres que lucharon por su libertad, sus derechos voz y voto.Hoy muchas marchan...
08/03/2026

Hoy es un día donde se conmemora a esas mujeres que lucharon por su libertad, sus derechos voz y voto.

Hoy muchas marchan alzan la voz y se hacen notar.

Disfrutemos este día y su diversidad disfrutemos de esa libertad de expresión que nos han regalado con sacrificio.

Feliz día internacional de la mujer 💐

Alguna vez has sentido que tienes actitudes como estas y no sabes un por qué? Se dice que todo parte desde nuestra infan...
03/03/2026

Alguna vez has sentido que tienes actitudes como estas y no sabes un por qué?

Se dice que todo parte desde nuestra infancia, el cómo fuimos atendidos a nuestra corta edad.

Si te ha tocado tratar a alguien así, este es lugar donde podemos explicarte un poco más al respecto.

Agenda tu espacio, 867 128 8411 🤍

02/03/2026

Gracias Infinitas 🙌🏼

Bendiciones a mis queridos pacientes futuros 🙌🏼Les hago mención de nuestra ubicación y costos actuales.Muchas gracias po...
02/03/2026

Bendiciones a mis queridos pacientes futuros 🙌🏼

Les hago mención de nuestra ubicación y costos actuales.

Muchas gracias por su preferencia y comprensión!! 🤍

Ya es el mes del amor y la amistad 🥰Y entendemos la importancia de una buena comunicación en pareja , la comunicación y ...
09/02/2026

Ya es el mes del amor y la amistad 🥰

Y entendemos la importancia de una buena comunicación en pareja , la comunicación y el amor van de la mano.

¿Te gustaría aprender estrategias para llevar una relación sana y confiable ?

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