Los Baños de Bosque son una práctica en la cual se estimulan los sentidos al estar en contacto con la naturaleza, lo que permite mejorar nuestra salud y aumentar la sensación de felicidad y calma. Entrar a un bosque es como volver a casa. Hace centenares de millares de años, como especie sapiens, estuvimos envueltos y nos desarrollamos en un medio forestal. Los baños de bosque son una práctica m
ilenaria que el ser humano ha practicado al interactuar con los ecosistemas forestales. Más recientemente, en Japón surgió la práctica llamada “Shinrin-yoku” (森林浴),que literalmente significa absorber la atmósfera del bosque. No es ejercicio, ni senderismo ni un simple paseo. Básicamente consiste en pasear de forma guiada por el bosque de una forma meditativa y con especial atención a los sentidos. Se trata de tomarse el tiempo para notar lo que vemos, respirar profundamente, sentir el contacto con el aire, las texturas de las hojas, escuchar el viento entre los árboles, oír los pájaros. Al caminar varias horas por un bosque no sólo nos beneficiamos del aire puro del mismo, sino también, y de acuerdo con las últimas investigaciones científicas, podemos favorecernos de ciertas sustancias químicas que segregan los bosques, conocidas como fitoncidas y monoterpenos, que los árboles utilizan para comunicarse entre ellos y como mecanismo de defensa ante herbívoros, hongos y bacterias.
