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Este es un espacio donde podrás encontrar un estilo de vida más saludable en mente y cuerpo. El peso de las emociones también cuenta.

19/12/2025

Sentirte agobiada en estas fiestas no significa que algo esté mal contigo 💚
En serio. Lee eso otra vez.
Las fiestas navideñas vienen con mucha presión:
Estar feliz TODO el tiempo
Comer "perfecto"
Verse "bien" en las fotos familiares
Atender a todos
Cocinar, limpiar, organizar
Y además... ¿disfrutar?
Es NORMAL sentirse abrumada.
Es VÁLIDO necesitar un respiro.
Es HUMANO querer que ya acabe diciembre.
No estás fallando. No eres dramática. No estás sola en esto.
A veces lo más amoroso que puedes hacer por ti es reconocer que estás cansada y darte permiso de sentirlo.
Las fiestas "perfectas" no existen. Lo que sí existe es tu derecho a vivir diciembre a tu ritmo, con tus emociones reales.
¿Cómo te has sentido en estas fiestas? Te leo 💚

16/10/2025

Cada Día Mundial de la Alimentación 🗓️ (16 de octubre) nos bombardean con mensajes de 🥗 'come esto, no comas aquello'🌮
Pero nadie habla de lo que REALMENTE✨ importa:

¿Tienes ACCESO a esos alimentos 'saludables' que te recomiendan? 🤲🏻

¿Por qué tu comida cultural de repente es 'mala'? 🚫

¿Quién decide qué es 'comer bien'? ✅

Hoy quiero hablarte de seguridad alimentaria de verdad:
No es solo tener comida. Es tener acceso a comida suficiente, nutritiva, culturalmente apropiada, que puedas costear 💸 y que puedas comer SIN ❤️‍🩹 CULPA.

Las tlayudas, el mole, los frijoles, las memelas... esa comida que nos ha alimentado por generaciones en OAXACA ✨ NO es el problema.
El problema es la narrativa que te dice que tienes que comer como si vivieras en otro país, con otra economía, con otra cultura.
Eso se llama soberanía alimentaria: el derecho de decidir qué comes según TU contexto.
Y eso también es salud 💚

💬 ¿Cuál es TU comida cultural favorita que te han hecho sentir culpable por comer?

10/10/2025

💛 Hoy es el Día Mundial de la Salud Mental, y necesitamos hablar de algo que casi nadie menciona:
La obsesión con el peso, las dietas restrictivas y la cultura de 'comer perfecto' están dañando nuestra salud mental.

😩 Ansiedad con la comida, culpa después de comer, miedo a subir de peso, castigarnos con ejercicio… todo eso es lo CONTRARIO a salud.

🧠La verdadera salud mental también es:
→ Comer sin miedo
→ Respetar tu cuerpo hoy, no 'cuando bajes de peso'
→ Entender que mereces bienestar en CUALQUIER talla

Tu salud mental importa. Tu relación con la comida importa. Y no, no tienes que pesarte todos los días para estar 'sana'.

💙 Guarda este post si necesitas recordarlo.

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