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Psicóloga Adriana Therán

Casa
Mexico
Oaxaca de Juárez
Psicóloga Adriana Therán

Licenciada en Psicología por la UNAM. Licenciada en Educación Especial. Maestra en Terapia Familiar Sistémica
Doctorante en Terapia de Pareja y Familiar.

Cafetería & sala de espera

19/08/2026

❤️‍🩹 ¿Tus relaciones te dan paz o te generan ansiedad?

Las relaciones no tienen que ser perfectas para ser saludables. Lo importante es aprender a comunicarnos, escuchar, poner límites, reparar después de un conflicto y seguir siendo nosotros mismos dentro del vínculo.

A veces repetimos patrones que aprendimos sin darnos cuenta. La buena noticia es que podemos conocernos, cuestionarlos y construir nuevas formas de relacionarnos. 🌱

✨ ¿Con cuál de las 8 diapositivas te identificaste más?
Cuéntamelo en los comentarios 👇
Y guarda este carrusel para volver a leerlo cuando lo necesites.

Si este contenido te hizo pensar en alguien, compártelo. ❤️

19/08/2026

🎓💜 Universidad: estudiar también implica aprender a cuidarte.

La etapa universitaria trae nuevos retos, responsabilidades, decisiones y, en ocasiones, mucho estrés. No tienes que poder con todo al mismo tiempo. 🌱

✨ Organiza tu tiempo.
📚 Estudia de manera estratégica.
🧠 Cuida tu salud mental.
😴 Duerme lo suficiente.
🥗 Aliméntate bien y mantente activo/a.
🤝 Pide apoyo cuando lo necesites.
💗 Date tiempo para descansar y disfrutar.
🏆 Reconoce y celebra tus avances.

Recuerda: no se trata de ser perfecto/a, sino de avanzar a tu propio ritmo sin dejar de cuidar de ti.

💜 Cuota especial de acompañamiento psicoterapéutico para estudiantes universitarios.
Un espacio para trabajar bienestar emocional, estrés, ansiedad, autoestima, relaciones, motivación y desarrollo personal.

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Tu salud mental también forma parte de tu proyecto profesional. 🎓🧠💜

18/08/2026

⏰ Llegar a tiempo también es parte del proceso terapéutico. 🧠💚

Sabemos que el tráfico, los bloqueos, las manifestaciones, la lluvia y otros imprevistos pueden presentarse, especialmente cuando tenemos una agenda apretada.

Por eso, te compartimos algunas recomendaciones para aprovechar al máximo tu sesión:

✨ Sal con anticipación.
🚗 Revisa el tráfico antes de salir.
🚧 Considera posibles bloqueos o cierres viales.
📍 Planea una ruta alternativa.
📱 Si surge un imprevisto, avisa lo antes posible.
⏳ Recuerda que los retrasos pueden reducir el tiempo disponible de tu sesión.

Llegar puntualmente no significa que nunca tendrás imprevistos; significa hacer lo posible por cuidar tu tiempo, el de tu terapeuta y el de las demás personas que tienen una cita. 🤍

🌿 Tu proceso terapéutico también se construye con pequeños actos de compromiso.

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18/08/2026

✨ EL ANIME Y LA ADOLESCENCIA ✨

Para muchos adolescentes, el anime es mucho más que entretenimiento: puede ser un espacio para sentirse identificados, expresar emociones, explorar su identidad y conectar con otras personas. 💜

Personajes, historias y mundos imaginarios pueden ayudar a reflexionar sobre la amistad, el esfuerzo, la pérdida, el amor, la autoestima y los desafíos de crecer.

Sin embargo, también es importante observar cuando el consumo deja de ser disfrute y comienza a utilizarse como una forma de aislarse, evitar responsabilidades o desconectarse de la realidad.

🌱 Acompañar no significa juzgar. Pregunta qué historias le gustan, qué personajes admira y qué emociones le generan. A veces, conocer aquello que nuestros adolescentes disfrutan es una de las mejores formas de acercarnos a su mundo.

💜 Interésate por su mundo, conéctate con su corazón.

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17/08/2026

Ser hijo no significa cargar con los problemas emocionales de los adultos. ❤️‍🩹

Los hijos —sin importar si tienen 7, 21 o 40 años— no son terapeutas, confidentes ni mediadores familiares.

Cuando un hijo es colocado en medio de conflictos, secretos, discusiones o problemas de pareja, puede terminar sintiendo culpa, ansiedad, responsabilidad o la necesidad de “salvar” a su familia.

🌱 Los hijos necesitan amor, guía y apoyo; no responsabilidades que no les corresponden.

Aprendamos a resolver nuestros conflictos entre adultos y a proteger el bienestar emocional de nuestros hijos en cada etapa de su vida.

💗 Pedir ayuda profesional también es una forma de cuidar a la familia.

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15/08/2026

¿Cuántos de estos mitos sobre ir a terapia has escuchado? 🧠💬

“Ir a terapia es para gente loca”, “el terapeuta me va a juzgar”, “yo puedo resolverlo solo/a”…

❌ Son mitos.

Ir a terapia no significa que algo esté mal en ti. Significa que estás dispuesto/a a entenderte, sanar, poner límites, transformar patrones y cuidar tu salud mental. 🤍

Pedir ayuda no es una señal de debilidad.
✨ También es una forma de valentía y amor propio.

Si hay algo que te está afectando emocionalmente, no tienes que atravesarlo en soledad.

📲 Agenda tu sesión:
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🧠 Tu salud mental también importa.

13/08/2026

💗🎬 A VECES UNA PELÍCULA TE ENSEÑA ALGO QUE TU CORAZÓN NECESITABA ESCUCHAR.

El amor propio no significa sentirte bien todos los días ni pensar que eres perfecta. Significa aprender a reconocerte, respetarte, poner límites, perdonarte y elegirte incluso cuando la vida se pone difícil. 🌷

🎥 Estas películas pueden dejarte algo más que una buena historia:

✨ Como agua para chocolate — Seguir tu esencia y atreverte a elegir tu propio camino.

✨ Comer, rezar y amar — Volver a encontrarte después de sentir que te perdiste.

✨ Las ventajas de ser invisible — Aceptar tus heridas y comprender que eres suficiente.

✨ Matilda — Descubrir tu voz y confiar en tus capacidades.

✨ Moana — Escuchar tu voz interior y atreverte a construir tu propio camino.

✨ En busca de la felicidad — Seguir adelante incluso cuando las circunstancias parecen estar en tu contra.

💭 Y quizá la pregunta no sea “¿cuál película me gusta más?”, sino:

👉 ¿Qué necesito aprender de mí en este momento?
👉 ¿Qué límites necesito poner?
👉 ¿Qué parte de mí necesito dejar de criticar?
👉 ¿Qué pasaría si empezara a tratarme con la misma comprensión que le doy a los demás?

❤️ Recuerda: el amor más importante también es el que construyes contigo.

📌 Guarda esta publicación para tu próxima tarde de películas.
🎬 Y etiqueta a esa persona que necesita recordar que también merece elegirse.

👇 ¿Cuál agregarías a esta lista?

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13/08/2026

El desapego no significa dejar de amar. 🌿

Significa aprender a soltar aquello que ya no te permite crecer, aceptar lo que no puedes controlar y elegir tu bienestar emocional.

A veces, soltar no es perder… es dejar espacio para recuperar tu paz, tu libertad y tu propia vida. 🦋

✨ ¿Qué necesitas soltar para volver a elegirte?

— Psicóloga Adriana Therán

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13/08/2026

🧠🩸 ¿TE ENCANTAN LAS SERIES DE ASESINOS SERIALES?… TRANQUILA, NO SIGNIFICA QUE SEAS UNA PERSONA VIOLENTA. 👀

De hecho, detrás de esa fascinación pueden existir razones psicológicas mucho más interesantes de lo que imaginas:

🔎 Curiosidad: queremos entender lo que parece inexplicable.
🧠 Fascinación por la mente humana: intentamos comprender cómo alguien puede llegar a cometer actos extremos.
🛡️ Sensación de control: conocer historias de peligro puede hacer que nuestro cerebro identifique señales y escenarios de riesgo.
🔬 Interés por la psicología y criminología: perfiles, conductas, patrones y motivaciones despiertan nuestra curiosidad.
😮‍💨 Catarsis emocional: experimentar miedo o tensión desde un lugar seguro puede resultar estimulante.
🧩 Búsqueda de patrones: nuestro cerebro intenta encontrar explicaciones, conexiones y respuestas.

⚠️ Y NO: que disfrutes el true crime no significa que seas fría, peligrosa o que tengas “algo mal” en la cabeza.

Muchas veces simplemente estás intentando responder una de las preguntas más inquietantes del ser humano:

“¿Cómo puede una persona llegar a hacer algo así?”

💭 Ahora quiero saber algo…

👇 ¿Tú ves true crime por morbo, por curiosidad, por psicología, por criminología… o porque te encanta intentar descubrir quién fue el asesino antes del final? 😂🔍

📌 Etiqueta a esa persona que dice “solo voy a ver un capítulo” y termina viendo toda la serie. 👀

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